Une fois que nous avons un abri, la sécurité et assez pour manger, les problèmes de la vie sont tous émotionnels.
Par exemple…
Le ressentiment, le désir, le désespoir, le chagrin, la perte, voilà toutes les expériences émotionnelles qui transforment les scénarios ci-dessus en problèmes. Des problèmes pour les humains, c'est-à-dire.
Si nous étions des robots, rien de tout cela ne nous dérangerait. Mais pour nous les humains, nous souffrons parce que nous avons la capacité émotionnelle de le faire.
Quand nous souffrons de quelque chose et que nous ne savons pas comment le changer, nous pouvons nous détourner de nos propres émotions.
Nous essayons de nous convaincre de nous sentir bien en disant des choses comme: «J'ai de la chance d'avoir un emploi (ou une relation) du tout.
Nous supprimons les pensées de colère.
Nous nous détournons du ressentiment.
Nous ignorons le chagrin, atténuons la jalousie, nions l'insécurité.
Nous sifflons nos sentiments «négatifs» et nous demandons pourquoi ils nous gardent éveillés la nuit.
Nous pouvons prendre de la drogue ou pratiquer un passe-temps pour calmer nos sentiments. Cela pourrait même sembler fonctionner pendant un moment.
Mais il y a une prise.
Tout ce que nous voulons dans la vie, tout ce qui est bon, c'est aussi une expérience émotionnelle …
Nous voulons ressentir nos émotions quand elles sont positives. Les bonnes émotions sont ce qui rend la vie utile.
Mais nous ne pouvons pas avoir de plaisir sans son contraire.
Les sentiments «vivent» tous dans le même «lieu», nous devons donc choisir de ressentir tout ou rien.
Réprimer le désespoir, c'est supprimer la joie, et inviter l'excitation, c'est inviter l'angoisse.
Les émotions viennent comme un paquet. Ils sont une affaire de tout ou rien.
C'est pourquoi il est si fréquent que les personnes qui ont été blessées se sentent "bla".
Ils ont réussi à jeter une couverture psychique sur leur colère ou leur tristesse, mais l'intérêt et la motivation se retrouvent là aussi.
Donc, ces gens «blahs» existent dans un monde gris, sans hauts ni hauts émotionnels, s'interrogeant sur le sens de leur vie et pourquoi ils ne se sentent pas connectés aux autres.
S'engouffrer constructivement, c'est embrasser toutes les émotions avec une acceptation compatissante afin de vivre la vie la plus complète et la plus merveilleuse.
Cela signifie être en colère quand vous êtes contrarié.
Ne pas le combattre. Ne cherchez pas la doublure d'argent. Ne pas fouetter votre journal de gratitude.
Juste se vautrer.
Personne n'a besoin de savoir ce que vous faites. Wallowing ne signifie pas agir. C'est invisible, comme aspirer à une vie meilleure.
Essayez juste de ressentir ce que vous ressentez. Nommez l'émotion si vous le pouvez. Par exemple:
Pour un peu d'aide, consultez cette liste de mots pour les émotions.
Si vous ne pouvez pas penser à un mot pour ce que vous ressentez, dites-vous simplement: «Je me sens mal maintenant.
Ayez la foi: Une fois que les mauvais sentiments ont eu leur chemin avec vous, se sentir mieux n'est pas loin derrière.
Ne vous inquiétez pas que les émotions douloureuses peuvent traîner pour toujours. Ils ne le feront pas.
La seule douleur qui peut potentiellement durer éternellement est la lutte douloureuse pour ne pas ressentir vos émotions réelles.
Ça, tu pourrais le faire pour le reste de ta vie. Mais qui veut?
