Pourquoi est-il acceptable de rechercher la réassurance?

Vous sentez-vous suffisamment en sécurité pour accepter vos insécurités?

Source: image Pixabay par skeeze

Être humain, c’est parfois devoir être rassuré. Même les personnes les plus sûres ont des moments de doute, d’insécurité et de sentiment de dépassement. Que vous ayez besoin de validation ou de validation, ce n’est pas une honte.

Beaucoup d’entre nous n’ont pas été rassurés en grandissant. Nous n’avons pas reçu la note que nous avons en valeur et que nous valons, et que nous sommes comme nous. En conséquence, nous pouvons avoir un déficit de réassurance, ce qui nous pousse à chercher continuellement à l’extérieur de nous-mêmes pour la validation afin de nous aider à nous sentir bien.

• Prodependence: Aller au-delà de la codépendance
• Quand un animal meurt
• Fausses hypothèses dans la recherche sur les troubles de la personnalité, partie III
• Vos proches sont-ils hors de vue, hors de l’esprit?
• De la dépendance à la dépendance

Si nous avons grandi avec une forte dose de critique ou de négligence, nous n’avons peut-être pas développé de base interne sécurisée. Si nous n’avions pas un attachement sûr et sain avec les soignants, nous pourrions ne pas avoir une plate-forme interne stable à partir de laquelle opérer avec confiance dans un monde imprévisible.

La réassurance que nous recherchons vraiment

Les êtres humains ne sont pas des entités isolées. Notre sens de soi se développe à travers nos interactions avec les gens. Nous avons besoin d’une image positive pour nous sentir bien dans notre peau et dans la vie.

• Je veux vos histoires d'apprentissage auto-dirigé
• Suis-je sous son sort Partie II
• L'autre mère – Qui est-elle?
• 10 outils pour l'attachement positif
• Personnalité présidentielle Partie 1: Que veulent les électeurs?

La recherche de réconfort est une expression saine de notre besoin de contact positif, de validation et de mise en miroir. Mais il est utile de tenir compte des pièges. Avez-vous déjà pris un risque de révéler vos préoccupations ou vos craintes à quelqu’un qui a essayé de vous rassurer, mais vous a fait sentir plus mal? Peut-être ont-ils dit “Il n’y a rien à craindre” ou “Tout ira bien”. Leur intention est probablement bonne, mais si vous avez peur? Votre ami peut avoir sans le savoir ajouté une dose de honte; vous pouvez maintenant penser que quelque chose ne va pas avec vous pour avoir peur.

Nous ne nous sentons pas mieux en recevant de fausses assurances, mais plutôt en nous sentant validés pour ce que nous ressentons. Nous sommes réconfortés par la compassion et l’empathie. Plutôt que d’entendre «Vous n’avez pas besoin d’avoir peur», nous pourrions être rassurés en entendant quelque chose comme «Je peux comprendre à quel point c’est effrayant» ou «J’aurais aussi peur si cela m’arrivait».

Si un ami est à la recherche de conseils, vous pouvez en offrir, ou les orienter vers une source d’aide potentielle, comme un thérapeute, un médecin ou un livre ou un article. Mais le plus souvent, les gens recherchent simplement votre oreille empathique et votre cœur aimable. C’est la connexion humaine chaleureuse qui offre le réconfort le plus réconfortant, pas vos conseils ou vos pensées. Votre présence ouverte et sans jugement offre l’assurance que votre ami est pris en charge et pas seul. Des réponses non verbales, comme un signe de tête ou des sons ou des mots apaisants ( mm-hmm, oh wow, je vois ), peuvent être plus puissants que des conseils.

Si vous avez besoin d’une présence ou d’une validation rassurante, cela ne signifie pas que vous êtes une personne peu sûre; cela signifie simplement que vous êtes humain. Il faut du courage pour tendre la main et demander de l’aide en cas de besoin.

Vous pourriez commencer une conversation avec quelque chose comme: «Je ressens un besoin de réconfort (ou de soutien). Est-ce que c’est un bon moment … ou quand serait-ce un bon moment pour parler? Êtes-vous d’accord si je vous en parle? “Un ami peut être touché par votre expression vulnérable et votre confiance, et être heureux de vous écouter.

Afin d’orienter la position d’écoute de votre ami, vous voudrez peut-être exprimer ce dont vous avez besoin, par exemple «Je dois juste que vous écoutiez» ou «J’ai besoin d’une caisse de résonance». “Si vous avez des idées, des idées ou des points de vue sur ce que je dis, dites-le-moi s’il vous plaît.”

Je suggère d’être un peu prudent en prenant trop de temps lorsqu’on cherche à rassurer un ami. Les gens ont peu de temps et d’attention. Utilisez votre intuition pour savoir quand cela vous semble suffisant – ou vérifiez de temps en temps si votre ami a atteint une limite, ou demandez-lui de vous dire quand il en aura. Un bon ami pourrait vous dire. Il y en a peut-être d’autres qui ne veulent pas vous offenser, mais peuvent prendre leurs distances si vous parlez trop longtemps. Après un certain temps, vous voudrez peut-être vérifier avec eux s’il y a quelque chose dont ils veulent parler pour que le partage soit plus équilibré.

Si vous avez besoin de beaucoup de soutien, il n’ya rien de mal à cela. Mais vous voudrez peut-être envisager de consulter un thérapeute au sujet d’un problème récurrent ou obstiné.

Le laisser entrer

Un obstacle majeur à la recherche de réconfort est de ne pas le laisser entrer. En cherchant continuellement à être rassuré, on peut dire que nous ne l’imprègnons pas quand il dérive.

Personne n’est totalement autonome, même s’il fait semblant d’être. Les plus incertains parmi nous sont ceux qui ne reconnaissent pas leurs craintes et leurs insécurités. C’est une bénédiction de trouver des personnes avec lesquelles nous nous sentons en sécurité pour partager notre vulnérabilité lorsque nous nous sentons anxieux ou insécurisés. Un partage réciproque de notre humanité, y compris notre besoin de réconfort, renforce la confiance et la connexion.

© John Amodeo