«Pouvez-vous être réel?
Dans les mois qui se sont écoulés entre la fausse couche de ma première grossesse et la conclusion de ma deuxième grossesse, j'ai eu des séances régulières avec une sage-femme-conseillère à la maternité locale, une phrase qu'elle a dû utiliser plusieurs fois. Qu'est-ce que cela signifiait, dans ce contexte, était quelque chose comme: «Pouvez-vous voir que vous avez surestimé le risque de [étouffement fatal, noyade, étranger-viol qui nuira au bébé, la voiture de ma mère se détournant avec mon dedans, moi la mort en accouchement, en contractant une infection désastreuse en prenant une gorgée d'un verre d'eau après qu'il ait été laissé debout sur une table pendant quelques heures, etc., etc.] d'une marge absolument énorme? Elle pouvait habituellement me faire voir, surtout si elle imprimait les statistiques et me montrait.
La surestimation du risque est une caractéristique de distorsion cognitive du TOC et de ses patients. D'autres – énumérés par Veale et Willson dans leur livre Surmonter le désordre obsessionnel-compulsif – comprennent: catastrophiser, en supposant que vous prédisiez le futur (ce qui sera mauvais), en supposant que vous puissiez lire les pensées des autres (ils vous haïssent) -fusion (penser à une mauvaise chose est la même chose que la provoquer) et, liée à cela, un sens exagéré de la responsabilité personnelle. D'autres maladies mentales, telles que l'anxiété sociale, les troubles dysmorphiques corporels et la dépression, ont leurs propres schémas de pensée déformés.
Tout cela peut sembler impliquer qu'une meilleure santé mentale équivaut à une compréhension plus ferme de la réalité, mais la vérité est beaucoup plus subtile et beaucoup plus intrigante. Certaines études ont montré que les personnes déprimées ont réellement un sens plus réaliste d'elles-mêmes, de leur vie et de leurs capacités que leurs homologues non-déprimés. Ce n'est pas le réalisme simple en tant que tel qui favorise une bonne santé mentale – plus de réalisme (mais pas trop), teinté de la bonne quantité de distorsion cognitive positive. C'est comme ma mère l'a toujours dit: les optimistes et les pessimistes peuvent arriver au même but quelle que soit leur attitude, mais les optimistes s'amusent plus en chemin. Et, comme l'explique un récent épisode du programme scientifique Horizon de la BBC, ils sont plus susceptibles de sortir du lit et de se mettre en route.
Donc, si vous voulez que quelque chose soit fait, demandez à un optimiste, mais demandez à un pessimiste de faire l'évaluation des risques.
