Pourquoi je n'arrive pas à surmonter mon ex?

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Nos esprits ont un moyen de peaufiner la vérité, surtout quand nous pensons à nos ex. Parfois, nous pensons à nos ex plus négativement que ce qui est objectivement justifié ( Il ou elle était le diable !). Parfois, nous pensons à eux plus positivement ( je ne trouverai jamais quelqu'un aussi incroyable que mon ex .). Parfois, nous essayons d'éviter de penser à eux tous ensemble ( Laissez-moi sauter dans une nouvelle relation rapidement !). Et parfois, nous ne pouvons pas cesser de ruminer à leur sujet ( S'il vous plaît aidez-moi à éteindre mon esprit !).

Peu importe comment nous ajustons la vérité, nous nous souvenons rarement de nos ex avec précision. Et cela peut nous garder coincés dans nos vieilles relations, longtemps après qu'ils aient pris fin.

Les bonnes nouvelles sont qu'il y a des choses que nous pouvons faire pour nous aider à avancer. À savoir, nous pouvons être plus honnêtes avec nous-mêmes sur la façon dont notre relation était vraiment .

Lie Number 1: C'était une relation incroyable!
J'entends ce mensonge le plus souvent parmi les gens qui sont accrochés à leur ex. Ils pensent à eux à travers des lunettes trop romantiques. Souvent, ils ne se souviennent même pas pourquoi ils ont rompu! " Il ou elle était parfaite, non? Pourquoi avons-nous rompu? Nous devrions être ensemble. Ça pourrait certainement marcher . "

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La vérité est qu'il y a une raison pour laquelle vous avez rompu . Même si vous ne vous souvenez peut-être pas exactement de quoi il s'agit, je suis tout à fait certain qu'il y en a eu un. Certaines parties de votre relation ont peut-être été merveilleuses, mais certaines parties ne l'étaient clairement pas. Donc, à moins que la raison pour laquelle vous avez rompu n'est plus pertinente, il est très probable que la relation ne fonctionne toujours pas.

Si vous vous surprenez à penser à un ex à travers des lunettes roses, repensez-y. Quelle était vraiment votre relation? Pourquoi as-tu rompu? Si vous ne vous souvenez vraiment pas, essayez de sortir avec la personne à nouveau, ne serait-ce que dans votre imagination. Soit ce sera différent cette fois-ci, soit on vous rappellera rapidement pourquoi votre relation s'est terminée en premier lieu!

Lie number 2: Tout est de sa faute si ça n'a pas marché!
C'est le mensonge le plus commun que j'entends dire quand on traverse des ruptures contentieuses ou des divorces laids. Cela est particulièrement vrai quand quelque chose de difficile est objectivement arrivé: tricherie, trahison, combats continus. Dans ces situations, les gens se concentrent souvent uniquement sur ce que leur ex leur a fait .

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Il est peut-être vrai que votre ex vous a traité très mal – c'est certainement une expérience commune. Mais cela ne signifie pas qu'il ou elle est entièrement à blâmer pour votre relation ne fonctionne pas. La vérité est que vous avez également contribué à votre relation ne fonctionne pas. Parce que tout le monde impliqué dans une relation contribue à savoir si cela fonctionne ou non. Toujours.

Quand vous voulez pointer du doigt votre ex, la chose la plus utile que vous puissiez faire est de vous pointer du doigt. Essayez de comprendre comment vous êtes arrivé ici. Comment avez-vous contribué à ce qui a fonctionné ou non dans la relation? Avez-vous riposté? Stoop à leur niveau avec des insultes? Essayez de garder la paix à vos frais Rester trop longtemps parce que tu avais peur d'être seul? Se concentrer sur ce que vous avez fait pour contribuer à la disparition de votre relation vous aidera à voir ce que vous devez changer pour aller de l'avant.

Mensonge numéro 3: Ma prochaine relation sera différente (même si je reste la même) … C'est un mensonge que je vois le plus souvent chez les dateurs en série – des individus qui sautent de relation en relation, cherchant le prochain M. ou Mme.

La vérité est que les humains opèrent dans des modèles. Et le plus grand prédicteur du comportement futur est le comportement passé . Dans cette veine, nous répéterons les mêmes erreurs dans toutes nos relations jusqu'à ce que nous changions. Nous pouvons choisir des personnes avec les mêmes traits de caractère. Nous pouvons être émotionnellement réactifs aux mêmes problèmes. Nous n'avons peut-être pas la capacité de nous rapprocher d'un autre être humain. Essentiellement, nous jouerons nos bagages avec tous ceux que nous fréquentons!

Donc, si vous pensez que la réponse à vos problèmes relationnels est simplement de trouver un nouveau partenaire (et un autre partenaire et un autre partenaire) lorsque chaque relation suivante ne fonctionne pas, mettre en pause. Revenez à vous comprendre et pourquoi vous choisissez les partenaires que vous choisissez. Il se peut que vous ayez besoin d'un nouveau partenaire! Mais pour que votre prochaine relation soit positive et enrichissante, vous devez également vous souvenir de ce que vous allez faire différemment pour vous assurer de ne pas commettre les mêmes erreurs.

La vérité nue est la suivante: Se remettre d'un ex peut être difficile. Cette personne peut occuper nos pensées et notre cœur pendant des jours, des mois ou même des années. Quand vous n'arrivez pas à dépasser un ex, demandez-vous: "Comment suis-je arrivé ici? Qu'ai-je fait pour contribuer à la fin de ma relation? Étais-je vraiment heureux? Que ferais-je différemment? »Répondre honnêtement à ces questions peut fournir des informations précieuses sur vous-même et sur lesquelles vous devez aller.

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Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.