Faire face à l'adversité de "Inside Out"

Le film brillant de Disney / Pixar, Inside Out a pris d'assaut le pays.

Comment est-il possible qu'un dessin animé sur les émotions devienne si populaire?

Il réussit parce qu'il tend la main et nous touche, de l' extérieur vers l' intérieur . Il sonde les profondeurs de notre propre expérience humaine. Et c'est une montagne russe riche en émotions, tour à tour hilarante, poignante, pleine de suspense, fascinante et sincère.

C'est aussi comme assister à une séance de thérapie de 102 minutes, de la façon dont elle éclaire le fonctionnement interne de nos cerveaux et de nos vies émotionnelles et pourquoi nous luttons parfois. Il démontre clairement et précisément comment les souvenirs sont formés et gérés, comment la personnalité se développe et, surtout, comment nos émotions influencent notre comportement, nos décisions et nos interprétations de la réalité. (Pour une vue d'ensemble, voir la bande annonce du film ici.) Plus puissamment, sa métaphore des émotions à votre centrale de contrôle offre un moyen utile de réfléchir sur nos propres sentiments et comment ils peuvent nous pousser à réagir, parfois à notre désavantage. (Regardez le panneau dans ce clip du film.)

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Le film commence avec les personnages principaux, Riley, 11 ans, et ses parents, vivant heureux et tranquillement au Minnesota. Mais alors papa obtient un nouvel emploi à San Francisco et nous assistons à leurs luttes pour s'adapter à ce grand mouvement. Avec humour et une compréhension précise de notre cerveau émotionnel, le film passe la plupart de son temps dans la tête de Riley, nous montrant comment Joy essaie d'étouffer la tristesse, mais le résultat est qu'ils se perdent tous deux, laissant la colère, le dégoût et la peur les contrôles, après quoi le chaos règne.

Cette histoire simple captivera les jeunes téléspectateurs, et les profondes intuitions émotives captiveront les adultes.

Ci-dessous sont quelques-unes des idées du film, qui peuvent tous améliorer votre propre intelligence émotionnelle et susciter des conversations significatives avec les autres, y compris les enfants.

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Insight # 1: La joie ne doit pas étouffer la tristesse.

La joie étouffante La tristesse est une condition très commune. On nous enseigne «ne pleure pas sur le lait renversé» et «compte tes bénédictions». Nous essayons régulièrement d'amener les autres à regarder du bon côté, dans des tentatives malavisées pour les aider à éviter de ressentir la douleur de la tristesse. Bien que le fait de trouver la doublure est une caractéristique de la résilience, ce film démontre clairement que la façon dont vous y arrivez est d'abord permettre à la Tristesse de circuler à travers vous.

Insight # 2: Sans tristesse, il n'y a pas de joie.

Quand Joy étouffe Tristesse, ils se perdent tous les deux. Cette histoire centrale est une démonstration ingénieuse de comment et pourquoi les gens qui suppriment leur chagrin perdent aussi leur capacité de joie. En effet, plus Joy essaie d'étouffer la Tristesse, plus Joy devient maniaque, odieuse et perdue. Et plus la Tristesse est étouffée, plus elle devient destructrice et omniprésente, menant à la dépression de la personnalité et à la mélancolie.

Insight # 3: La tristesse joue un rôle important dans l'adaptation à la perte.

Riley est naturellement attristé par l'éloignement de sa vieille maison, de ses amis et de ses activités. Les parents de Riley luttent aussi, mais comme la plupart d'entre nous, ils accordent une grande importance au fait d'être heureux, se ralliant à l'idée que la joie est ce qui conduit à l'ajustement et qu'il n'y a pas de place pour la tristesse. Alors ils disent à Riley de sourire et d'être heureux. Mais la joie ne peut prévaloir que lorsqu'il n'y a rien de triste. Plus tard, après que la joie et la tristesse se soient perdues, il y a une scène poignante où Joy observe Tristesse sympathiquement expert avec un ami imaginaire qui se sent dépourvu. S'enfoncer dans la tristesse et la laisser couler est ce qui libère ce personnage pour aller de l'avant avec une perspective plus lumineuse. En d'autres termes, quand la Tristesse est appelée, laissez-la couler afin que la Tristesse puisse contribuer à votre résilience au lieu de devenir destructrice.

Insight # 4: Faites de la place pour tous vos sentiments, car ils sont tous importants.

Trop souvent, nous valorisons certains sentiments par rapport aux autres. Mais tous vos sentiments vous aident à gérer authentiquement une variété de situations et à réaliser vos besoins, vos désirs et vos valeurs. Par exemple, Anger vous aide à devenir fou et à vous défendre si vous êtes maltraité. Le dégoût vous aide à être perspicace et à atteindre ce qui est bon pour vous. La peur vous aide à avoir peur et à fuir / combattre / geler si vous êtes en danger. Et bien sûr, la Tristesse vous aide à vous sentir dépourvu si vous avez perdu quelque chose qui vous est cher et Joy vous aide à ressentir de la gratitude et à rechercher le contentement là où vous pouvez le trouver.

Mais si vous ne faites pas de la place pour certains sentiments, d'autres deviennent amplifiés, ce qui conduit à un dysfonctionnement au Panneau de contrôle central. Par exemple, après que Joy et Tristesse se soient perdus, Riley ne peut opérer qu'avec colère, peur et dégoût, avec des résultats désastreux (et parfois drôles). Ce n'est que lorsque Riley est capable d'exprimer la Tristesse qu'elle finit par retrouver la Joie et l'équilibre est rétabli dans la façon dont elle répond à la vie. Ce flux émotionnel et cet équilibre aident chacun d'entre nous à retrouver son bien-être.

Aperçu # 5: La colère est facilement déclenchée lorsque nous sommes stressés.

Il y a une scène inestimable (regardez-la ici) à la table du dîner, où Riley et ses parents, tous stressés, commencent à se quereller. Pour tous les trois, Anger est assis aux commandes, attendant juste de se sentir justifié dans le lancement d'une attaque, et le résultat est à couper le souffle hilarant. Et si vrai. Après tout, quand nous sommes stressés et irritables, nous sommes facilement enclins à lancer des fléchettes. C'est pourquoi il est souvent judicieux de reculer quand vous savez que vous ou votre interlocuteur avez eu une dure journée, ou que vous avez faim, souffrez ou êtes privé de sommeil.

Insight # 6: La colère peut être une couverture pour la peur.

Souvent, juste avant que la colère ne prenne le dessus, la peur est la première à être déclenchée, seulement pour être mise de côté par la colère.

Par exemple, quand Riley tente de rejoindre la nouvelle équipe de hockey, elle s'inquiète naturellement qu'elle ne sera pas assez bonne pour faire la coupe. Mais sa mère l'encourage à repousser ses peurs sans les aérer. Donc, après avoir fait une erreur sur la glace, nous voyons Anger repousser Fear et prendre le contrôle. Le résultat est que Riley s'enfuit, sabotant ses chances de faire l'équipe.

Remplacer la peur par la colère est si commun que vous pouvez facilement en témoigner en vous-même et les autres. Par exemple, nous pouvons être en colère contre nos enfants quand ils ne font pas ce que nous disons, mais c'est une couverture pour nos peurs profondes et souvent irrationnelles qu'ils vont toujours se battre pour dormir, être en désordre, et rouler leurs yeux sur nous -et sans doute, ils seront encore dans les couches à leurs proms supérieurs. Alors, la prochaine fois que vous sentirez la colère bouillonner, écoutez Peur afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui vous dérange vraiment. (Rencontrez la peur ici.)

Insight # 7: Le dégoût est épuisant.

Assurez-vous de vous asseoir à travers les crédits à la fin du film, car vous aurez un aperçu à l'intérieur de la plupart des autres personnages, y compris la "méchante fille" dans la nouvelle école de Riley. Dans sa tête, vous verrez que Disgust règne, et c'est toujours si fatigant . Utilisé de manière appropriée (et avec parcimonie, observez Disgust ici), Disgust peut nous aider à éviter de mettre quelque chose de bizarre dans nos bouches ou de faire de mauvais choix de mode. Mais quand c'est la réponse par défaut envers tout le monde et tout, nous devenons moralisateur, froid et méchant. Et c'est épuisant.

Insight # 8: Questionnez les règles émotionnelles que vous vivez.

En plus d'offrir une puissante démonstration du jeu des émotions et de la valeur de chaque émotion, ce film vous permet de questionner les règles auxquelles vous adhérez. Pour Riley, la règle était "Soyez heureux." Alors Joy régnait, teignant les perceptions et les souvenirs de Riley, et laissant peu de place aux autres émotions, même lorsque la situation exigeait qu'elles soient pertinentes. En conséquence, le comité de contrôle central n'était pas bien doté et Riley perdit le contrôle face à l'adversité.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez «perdre le contrôle», il pourrait être utile de faire une pause et de devenir un observateur de vos émotions et de votre panneau de contrôle central. Qui a les mains sur le levier? Qui colorie votre perception et vos souvenirs? Qui n'a pas le droit d'avoir son mot à dire? Comment pouvez-vous trouver un bon équilibre, en donnant à chacun de vos sentiments la possibilité de contribuer à votre vie émotionnelle, à votre évaluation des situations et à vos réponses?

À mon avis, ce film devrait être consulté pour tout le monde. Il pourrait aussi bien s'appeler le manuel de votre propriétaire pour le cerveau humain. Chapitre 5: Instructions pour faire face à l'adversité.

Regardez une collection de ces films et plus encore, ici.

Pour découvrir le film, regardez 107 Faits ici.