Pourquoi je pense que tous les hommes ont besoin de thérapie

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Permettez-moi de dire ceci en disant que je fais partie du groupe qui a aussi besoin de thérapie. Ce n'est pas parce que je suis un thérapeute agréé que je n'ai pas besoin de thérapie. J'ai beaucoup, beaucoup de choses à travailler, dont l'une est de revenir en thérapie. Mais je n'ai toujours pas vu de thérapeute depuis des années. Vous pouvez penser que cela me rend un hypocrite, mais c'est ma vérité. Je préférerais être honnête que de prétendre être quelqu'un que je ne suis pas.

Voici ce que j'ai appris de mes expériences personnelles et professionnelles: La croissance n'est pas un interrupteur de lumière. C'est un style de vie, quelque chose que nous devons enfiler dans notre vie quotidienne. Et la thérapie peut être l'aiguille pour guider ce fil.

Oui, les femmes ont aussi besoin d'une thérapie. Mais plusieurs études et chercheurs ont souligné le fait que bien que les femmes représentent près des deux tiers des patients en thérapie, les hommes bénéficient sans doute plus du processus. Je crois que tous les hommes ont besoin d'une thérapie, et ce sont quatre des raisons les plus convaincantes:

1. Cette génération ne définit pas clairement l'identité masculine.

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Vous pourriez soutenir que ce manque de définition concerne la culture de 2017. La société avait une forte définition de «l'homme idéal» dans les années 1920, 1940, 1950, etc. Mais je crois que cela a à voir avec le fait que nous vivons dans une nation sans père.

Plus que jamais, nos pères sont physiquement absents ou émotionnellement indisponibles. Alors, comment un fils apprend-il qui il est quand il passe à l'âge adulte? Il ne le fait pas. L'ombre d'une suggestion d'identité avec laquelle il lutte est apprise par la publicité, les médias et l'adaptation.

J'ai travaillé comme thérapeute en traitement résidentiel pendant environ six ans. J'ai traité des adolescents aux prises avec une dépendance, et la grande majorité avait un père absent. Les garçons se sont accrochés à moi, désespérés pour un modèle masculin positif. Ils voulaient un guide, un mentor, un homme pour leur apprendre la vie – ce dont tous les garçons ont envie à cet âge. Je sais que je l'ai fait. Privés de cela, ils remplissent le vide de manière malsaine.

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La thérapie est un espace sûr pour les hommes qui ont grandi avec des pères absents (qui peuvent être la plupart d'entre nous) pour traiter la perte que nous avons subie, que nous en soyons conscients ou non, et pour créer une nouvelle définition saine de ce que signifie sois un homme.

2. La thérapie vous aide à trouver des outils qui vont améliorer de façon exponentielle vos relations.

D'une manière générale, les hommes ont tendance à manœuvrer plus sur un plan logique et les femmes sur un plan émotionnel. Beaucoup d'hommes luttent pour exprimer leurs sentiments, laissant finalement leurs partenaires dans le noir, ce qui fait que les couples sont séparés par les problèmes non-dits entre eux. Finalement, ils se séparent.

Je vois ça tout le temps dans les couples que j'entraîne: Les hommes ont tendance à se mettre en mode "fix-it" au lieu de s'exprimer et de garder un espace sûr pour leur partenaire. Ils luttent avec des affirmations «je ressens» et ne pratiquent pas la construction de leurs muscles de communication. Parce que les thérapeutes sont formés pour vous aider à explorer et à traiter les sentiments, voir un thérapeute, c'est comme visiter un gymnase émotionnel et exercer ces muscles d'expression. Une fois que nous avons la capacité de nous exprimer, nous pouvons être présents et créer un espace sûr pour que notre partenaire nous parle. Les confrontations peuvent alors se transformer en conversations saines, créant une proximité, une confiance et des relations plus solides.

Voir un thérapeute ne signifie pas que vous avez des problèmes. Cela signifie que vous voulez être une version plus saine de vous-même. Cela signifie ajouter plus d'outils à votre boîte à outils; des outils qui se traduiront directement dans votre relation.

Votre partenaire verra la différence en vous et pourrait être inspiré à poursuivre son propre voyage. Maintenant nous avons deux pistons qui pompent: Vous avez arrêté le tir à la corde et vous avez commencé à vous déplacer dans la même direction. C'est le seul moyen d'améliorer une relation.

Ce n'est jamais à propos de l'autre personne. C'est à propos de toi.

3. C'est la seule façon pour beaucoup d'hommes d'apprendre à arrêter d'essayer de tout réparer.

Les hommes ont tendance à penser qu'ils peuvent tout faire par eux-mêmes, et pas nécessairement à cause de l'ego. C'est une pression que nous mettons sur nous pour prendre soin des personnes qui nous tiennent à cœur. Quand il s'agit de relations, parfois nous ne réalisons pas que nous ne sommes que 50% de l'équation.

En pensant que nous pouvons le réparer, nous pouvons facilement franchir la ligne de conduite sans même le savoir. Cela signifie que nous devons laisser aller ce que nous ne pouvons pas contrôler et nous concentrer sur nous-mêmes. C'est la raison d'être de la thérapie. Les thérapeutes sont formés pour garder le focus sur le client afin qu'ils puissent prendre en charge leurs problèmes et abandonner ceux des autres.

Je crois qu'avec cet état d'esprit, la dynamique d'une relation va changer. Il y aura beaucoup moins de pression et beaucoup plus de confiance. Bien sûr, les femmes peuvent faire de même. Mais en coachant des centaines de femmes, j'ai appris que la majorité voulait que son partenaire prenne la tête. Cela leur donne de l'espoir et renforce la confiance. Ensuite, ils deviennent inspirés à travailler sur tout ce qu'ils ont besoin d'améliorer.

Nous entrons inconsciemment dans un jeu d'échecs les uns avec les autres. Nous ne changerons pas et ne travaillerons pas sur nous-mêmes à moins que l'autre personne le fasse aussi. Mais les seules choses qui poussent dans cette dynamique sont la colère et le ressentiment.

4. Nous avons la responsabilité d'être meilleurs que nos pères.

Je sais que nous sommes en 2017, et beaucoup de progrès ont été réalisés, mais les hommes ont toujours tendance à se dérober ou à se sentir gênés de voir des thérapeutes. Il y a une idée fausse omniprésente que la thérapie est pour les personnes ayant de «vrais» problèmes. Les hommes parlent donc à leurs amis, qui sont biaisés, et ne peuvent pas les conseiller avec la même expérience, la même perspective ou l'autorité. Les hommes ont tendance à associer le «traitement» à la faiblesse. Je pense que nous croyons que si nous voyons un thérapeute, nous admettons la défaite. Nous admettons que nous ne pouvons pas le réparer nous-mêmes. Cette dernière partie est réellement vraie; nous ne pouvons pas. Mais ça va.

Imaginez si les hommes allaient à la thérapie autant qu'ils vont à la gym. Combien de relations seraient sauvées? Combien de fils auraient une définition plus saine de la virilité? Et combien de filles auraient une plus grande estime de soi et un radar plus précis quand il s'agit de garçons? Imaginez combien de douleur et de destruction nous pourrions éviter. Alors dis-moi que la thérapie n'est pas une bonne idée.

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