Pourquoi les résolutions du nouvel an sont-elles si faciles à rompre?

Voici comment nous sabotons nos meilleures intentions de changement personnel.

Source: Pixabay / Mohammed Hasan

À la fin de l’année, il est de tradition de dresser une liste des résolutions de notre nouvelle année – de toutes les façons dont nous prévoyons de nous améliorer au cours de la prochaine année. Mais bien entendu, malgré les meilleures intentions du monde, nos aspirations échouent souvent et nous n’atteignons pas nécessairement tous nos objectifs de développement personnel.

Alors ça m’a fait réfléchir. En plus de dresser une liste de nos ambitions et de nos résolutions, pourquoi ne pas dresser une liste de nos problèmes habituels du Nouvel An: ce qui nous empêche généralement d’atteindre nos objectifs d’amélioration personnelle.

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Voici ma liste des trois premiers. Je serai curieux de voir comment il se compare au vôtre.

Point d’achoppement n ° 1. Substituer une tâche plus facile à la tâche que vous devriez vraiment faire. Vous savez que vous devriez vraiment aller à cet événement de réseautage pour rencontrer des gens, mais vous décidez plutôt d’envoyer des invitations à LinkedIn. Votre instinct vous dit que ce serait le moment idéal pour vous lever et donner un discours à l’ancienne à votre équipe – rassembler les troupes… mais vous détestez parler en public. Et si vous envoyez un email gentil à la place. Ces exemples évitent tous en se substituant. Et ils vous empêchent d’atteindre vos véritables objectifs en évitant ce que vous craignez en les remplaçant par quelque chose de plus facile mais, en définitive, beaucoup moins efficace.

Point d’achoppement n ° 2. Donner un coup de pied au-dessus de la route à travers la procrastination perfectionniste. Votre nouvelle idée pourrait correspondre exactement aux besoins du marché – et ce serait le moment idéal pour obtenir de véritables retours de véritables personnes… les idées pour le rendre «parfait». Mais dans le même temps, vos concurrents lancent rapidement leur version bêta sur le marché, obtiennent rapidement des informations en retour et produisent finalement un produit qui correspond à la demande des clients. Et vous? On vous laisse tourner les pouces et perfectionner quelque chose qui ne verra jamais la lumière du jour.

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Point d’achoppement n ° 3. Justifiant de ne pas essayer quelque chose. C’est bien, vous vous dites, ne pas aller à cette conférence professionnelle qui, vous le savez au fond, serait la clé de votre carrière. Ou bien: il n’est pas très important de donner un retour critique à un collègue difficile qui, vous le savez, ne le prendra pas bien. Il trouvera probablement un autre moyen d’obtenir l’information. Ce sont des exemples de justifications – de rationaliser vous-même à partir de quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire. Et il y a de fortes chances que, si vous êtes un peu comme le reste de nous, vous justifiez de votre manière de vous soustraire à des tâches importantes mais désagréables sur une base régulière.

Voilà donc mes trois principaux obstacles: la substitution, la procrastination et la justification. Certains d’entre eux sonnent juste? Quelles sont vos principales stratégies d’évitement? Et surtout, qu’allez-vous faire pour surmonter ces obstacles à la croissance personnelle au cours de la nouvelle année?

Andy Molinsky est professeur de comportement organisationnel à l’Université Brandeis et auteur des livres Global Dextérité and Reach. Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.andymolinsky.com.