Pourquoi l’espoir compte

Espérer que nous pouvons améliorer les choses est le secret pour le faire

Source: TambiraPhotography / Pixabay

Mon premier novembre en tant qu’écrivain professionnel n’a pas été facile. Mon seul client n’a pas payé sa facture, je recevais plus de rejets que de missions, mon arthrite était en train de se flamber et mon chat a été malade pour une valeur de 1 200 $. Je ne savais pas comment j’allais payer ma maison et j’avais mal au ventre. J’ai arrêté de dormir. Mais je n’ai jamais cessé d’espérer. Je croyais que je pouvais faire fonctionner cette entreprise d’écriture et je me suis mis à l’oeuvre pour que cela se produise.

L’espoir vient avec la possibilité de quelque chose de mieux

• Aider les autres à obtenir le soutien psychologique dont ils ont besoin
• Qu’est-ce que le Kratom? Pourquoi est-il utilisé pour Opiate Self-Detox?
• 10 approches de style de vie pour aider avec le traitement du cancer du sein
• Quand des drogues qui aident, blessent: médicaments et dépression
• La sérotonine joue un rôle surprenant dans Fight-Flight-or-Freeze

L’espoir implique la possibilité d’un avenir meilleur, selon le célèbre chercheur sur l’espoir CR Snyder. Cela se produit au pire moment possible lorsque la situation est difficile et difficile, mais peut nous permettre de continuer dans ces moments difficiles. Si au cours de la difficulté, nous pouvons voir la faible lueur de quelque chose de mieux, l’espoir “nous ouvre la voie”, dit Barbara Fredrickson, chercheuse en psychologie positive. Et nous orienter vers quelque chose de mieux.

L’espoir n’est pas un exercice de désir passif, mais une approche active de la vie, qui naît lorsqu’il y a quelque chose que nous voulons quand nous avons un objectif clair en tête. Et bien que cela puisse être difficile, nous élaborerons un plan pour nous rapprocher de l’endroit où nous voulons aller.

Mon objectif était d’être un écrivain à temps plein. Mon plan consistait à envoyer des dizaines de requêtes chaque semaine, à écrire tous les jours, à travailler avec un mentor et à prendre des cours. J’ai appris à joindre les deux bouts. Est-ce que certains travaux de relations publiques, écrit la nuit. Et, j’étais prêt à prendre un travail tôt le matin en livrant des papiers si j’en avais besoin. N’importe quoi pour laisser le temps d’écrire.

• Sur l’écriture
• Un narcissiste peut-il changer?
• Pourquoi un changement de discours sur soi est la stratégie ultime de soins personnels
• Auto-déception – Partie 6: Formation de réactions
• Éloge de l’oubli

A travers chacune de ces actions, j’ai fait un petit progrès. Expérimenté un peu de succès. Fait un peu d’argent, vendu un court article, est devenu un meilleur écrivain. Ces choses m’ont gardé espoir, et cet espoir m’a motivé pour continuer à travailler vers le but ultime.

L’espoir est motivant pour moi, même maintenant, 23 ans plus tard. Ce n’est pas un délire qui souhaite faire disparaître les choses, mais une clarté de vision. Une fois que vous avez votre objectif en tête, vous pouvez alors commencer à faire les choses dont vous avez besoin pour y arriver. Cela m’aide à me sentir plus autonome et moins stressée.

Et maintenant, cela compte plus que jamais. En regardant les défis auxquels nous sommes confrontés, l’hostilité et l’adversité qui semblent s’infiltrer dans les recoins de notre culture, l’espoir que nous pouvons faire une différence positive dans nos familles et nos communautés peut nous aider à le faire. Peut nous aider à passer du négatif à quelque chose d’un peu mieux.

L’espoir nous aide à continuer

La recherche indique que l’espoir peut nous aider à gérer le stress et l’anxiété et à faire face à l’adversité. Il contribue à notre bien-être et à notre bonheur et motive les actions positives. Les personnes optimistes pensent pouvoir influencer leurs objectifs et que leurs efforts peuvent avoir un impact positif. Ils sont également plus susceptibles de faire des choix sains pour manger mieux ou faire de l’exercice, ou pour faire les autres choses qui les aideront à concrétiser ce qu’ils espèrent.

Ensuite, d’autres émotions positives telles que le courage et la confiance (efficacité personnelle) et le bonheur émergent. Ils deviennent notre stratégie d’adaptation, les émotions sont essentielles pour nous aider à survivre. Ils nous permettent d’avoir une vision plus large, d’être plus créatifs dans notre approche et notre résolution de problèmes et de conserver notre optimisme.

L’espoir n’est pas délirant. Ce n’est pas un déni. Il n’ignore pas les véritables défis, les détails du diagnostic, ou la diminution de l’argent dans le compte courant. Ce n’est pas woo-woo penser.

Il n’ignore pas le problème, ne fait pas d’excuses, ni nie le danger. Ce n’est pas faire semblant. C’est reconnaître la vérité de la situation et travailler pour trouver le meilleur moyen de faire face. C’est montrer et travailler à travers les choses difficiles, en croyant que quelque chose de mieux est possible. C’est résilient.

Nous pouvons nous efforcer d’espérer, de nous rapprocher de l’optimisme et de l’action. Voici comment:

Recherchez l’inspiration et la crainte . La recherche menée par le psychologue Dacher Keltner, PhD., Montre que lorsque nous sommes tellement émus par quelque chose que nous pouvons difficilement trouver les mots pour en parler, nous éprouvons de l’admiration et cela crée un sens, et un sentiment positif qui contribue à un sentiment d’espoir qui peut continuez à avancer. La crainte nous rappelle quelque chose de plus grand et de plus vaste. Cela nous oblige à ralentir, à réfléchir à ce qui est important pour nous et à établir des liens plus profonds. Je le ressens chaque fois que je regarde l’océan, et rien ne me donne plus d’espoir que de regarder les vagues, de sortir, peu importe ce qui se passe autour d’eux.

Re-identifier vos objectifs. Maintenir une vision claire de ce qui est important et de ce que nous voulons contribuer et réaliser contribue également à l’espoir. Quand on vous rappelle vos grands objectifs, les choses qui vous poussent à vous lever le matin, vous renouez avec vos valeurs les plus profondes. Ensuite, vous êtes plus susceptible de persister car le processus – le style de vie qui découle du fait de vivre près de vos valeurs – vous aide à vaincre malgré les obstacles.

Appréciez les contretemps et parcourez-les. L’espoir est renforcé de façon exponentielle lorsque vous rencontrez un revers et que vous persistez malgré cela. La prochaine fois que vous en rencontrerez un, portez une attention particulière à ce qu’il vous offre – une opportunité de croissance, une chance d’apprendre quelque chose que vous devez savoir pour atteindre vos objectifs – puis relevez ce défi.

Nous savons tous que des temps difficiles vont arriver. Peut-être que vous êtes dans l’un maintenant. L’espoir nous rappelle que nous pouvons continuer malgré les défis et poursuivre de plus grandes possibilités.

C’est un sentiment puissant. Celui qui nous maintient en mouvement au lieu de rester coincé dans le désespoir.

Cela a fonctionné pour moi au début de ma carrière: j’ai payé la maison, je suis toujours un travailleur indépendant, j’écris toujours. Espérant encore.