Aider les autres à obtenir le soutien psychologique dont ils ont besoin

Obtenir de l’aide psychologique auprès d’amis, de membres de la famille ou d’autres personnes n’est pas toujours facile.

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Selon de nombreuses autorités, il existe actuellement une crise de santé mentale. Les fusillades dans les écoles, la violence sur le lieu de travail, des actes de rage violente commis au hasard, voire même certains actes de terrorisme, ont été associés à une détresse psychologique aiguë, à la dépression ou à une maladie mentale plus claire, et sont même imputés à sa cause. Les données de l’Institut national de la santé mentale suggèrent qu’environ 10 millions de personnes aux États-Unis souffrent d’une forme de maladie mentale grave caractérisée par une altération grave de leur vie quotidienne. Mais il a également été estimé que 30 millions de personnes supplémentaires pourraient avoir à faire face à des conditions psychologiques qui entraveraient de façon modérée ou modérée leur capacité à fonctionner de manière plus efficace sur le plan social ou sur le lieu de travail. Comment la société commence-t-elle à résoudre ce problème lorsque les approches traditionnelles sont parfois décevantes?

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Utiliser les premiers secours psychologiques (PFA) pour renforcer la résilience peut constituer une approche non traditionnelle. Ceci est la troisième d’une série de trois discussions sur PFA. La PFA peut être définie comme une présence de soutien conçue pour atteindre trois objectifs: 1) stabiliser (éviter que le stress aigu ne s’aggrave) 2) atténuer (atténuer et atténuer la détresse aiguë) 3) défendre et faciliter l’accès à une assistance professionnelle, si nécessaire. Les deux discussions précédentes de cette série ont porté sur les premier et deuxième objectifs. Cette discussion aborde le troisième objectif, faciliter l’accès à des soins psychologiques de soutien, si nécessaire.

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Obtenir de l’aide psychologique dont ils pourraient avoir besoin n’est pas toujours facile, trouver des amis, de la famille et d’autres personnes pour qui vous vous souciez. La première étape est la reconnaissance. Les membres de la famille, les amis, les collègues, les prestataires de soins de santé et les éducateurs ont tous le potentiel de réduire la stigmatisation associée à la recherche de soins de santé mentale. En outre, ils ont le potentiel d’aider les autres à rechercher des conseils professionnels en cas de besoin. Ceci est réalisé en servant de défenseurs de première ligne compatissants pour la poursuite d’un tel soutien professionnel en santé mentale.

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RECONNAISSANCE ANTICIPÉE

Comme indiqué précédemment, la reconnaissance du problème est la première étape pour éliminer la stigmatisation associée à la recherche d’un soutien en santé mentale et pour étendre la portée des services de santé mentale. Vous trouverez ci-dessous un échantillon de motifs de préoccupation d’ordre psychologique ou comportemental. La reconnaissance de tels signes et symptômes est l’un des fondements de la PFA.

1. Dépression: Tout le monde est triste, mais la dépression est un autre problème. Les signes avant-coureurs d’un épisode dépressif important peuvent être une humeur triste persistante pendant quelques semaines, une perte d’appétit, une fatigue chronique, un réveil tôt le matin (souvent vers 3 heures du matin), des difficultés à vous endormir et une perte de sommeil. libido. Nous sommes particulièrement préoccupés par la remise en question de la valeur de la vie, par la perte d’espoir ou par une orientation future, susceptibles d’annoncer des idées suicidaires et même des actes auto-préjudiciables ou suicidaires. Des soins professionnels dans de tels cas sont impératifs.

2. Peur débilitante: la peur peut être perçue comme une appréhension et une excitation de stress en réponse à une menace ou à un défi spécifique. La plupart des gens ont des peurs d’un genre ou d’un autre. Nous commençons à nous inquiéter lorsque ces peurs deviennent gênantes et nuisent à notre vie personnelle ou professionnelle. L’évitement phobique persistant (peur irrationnelle) peut être invalidant. Par exemple, la peur et le fait d’éviter de traverser des ponts ou de prendre l’avion peuvent être assez débilitants.

3. Anxiété: L’ anxiété peut être définie comme une appréhension et une stimulation du stress provoquées par une menace ou un défi ambigu. L’anxiété peut être particulièrement difficile en raison de sa nature mal définie. Cela aussi peut être invalidant. Quand cela devient ainsi, il est temps de demander un avis professionnel.

4. Stress post-traumatique et syndrome de stress post-traumatique (SSPT): Celles-ci sont peut-être plus correctement envisagées comme des traumatismes liés au stress post-traumatique (PTSI): le stress consécutif à une exposition à un traumatisme, généralement considéré être intense et désorientant, mais cette réaction de stress diminue généralement en quelques semaines et disparaît en quelques mois. Quand on devient gravement handicapé ou continue à réimaginer vivement l’expérience, devient psychologiquement engourdi ou déprimé, et éprouve de l’irritabilité, de la colère ou une impulsivité qui interfère avec sa vie personnelle ou professionnelle pendant plus de quelques semaines, assistance professionnelle.

5. Comportement étrange, erratique ou auto-débilitant de tout type, y compris l’automédication: en dernière analyse, qu’il s’agisse d’une dépression invalidante, d’anxiété, d’évitement phobique, de réactions de stress post-traumatique ou d’auto-débilitation avec son bonheur ou sa vie personnelle et professionnelle, il convient de rechercher les conseils d’un prestataire de soins de santé mentale.

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PLAIDOYER COMPASSIONNÉ

Au-delà de la reconnaissance, que peut-on faire d’autre? Si vous reconnaissez le besoin perçu de conseils professionnels en matière de santé mentale ou de soutien de la part d’une personne qui vous est chère, qui travaillez, que vous supervisez ou que vous dirigez, un plaidoyer compatissant peut être utile pour faciliter l’accès à de tels soins. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes simples pour vous aider.

1. Des expériences de vie stressantes peuvent amener une personne à se sentir seule et dépassée. Faites bien comprendre qu’il n’y a aucune raison pour quiconque de supporter seul la détresse.

2. Anticipez les obstacles à la recherche d’un soutien professionnel et soyez prêt à les surmonter. Les obstacles incluent des choses telles que la stigmatisation, une perception de faiblesse ou un malentendu sur ce que font réellement les prestataires de services de santé mentale. Aidez la personne à réinterpréter le fait de demander de l’aide comme un signe de force personnelle et non comme une faiblesse. Recadrer à la recherche de conseils professionnels plus comme un moyen de favoriser la résilience, moins comme une recherche de traitement. Créez une attente positive et optimiste d’amélioration ou de reprise. Indiquez que le fait de retarder une intervention peut entraîner une période de détresse inutile ou une incapacité à fonctionner efficacement. Enfin, suggérez qu’un soutien professionnel est un signe de respect et d’inquiétude envers les autres, tels que la famille, les amis et les collègues, ainsi qu’eux-mêmes.

3. Soyez prêt à résoudre les problèmes pratiques et logistiques tels que où et comment faire appel à des services professionnels. Préparez-vous à proposer des options spécifiques concernant les prestataires de confiance, les options de conseil pastoral, les lignes téléphoniques d’urgence, les services de conseil financier, les services de santé mentale communautaires, les programmes d’assistance aux employés ou d’autres services fournis par les employeurs.

4. Utilisez des encouragements avec compassion et soutien, mais persistez dans vos encouragements.

© George S. Everly, Jr., Ph.D., 2019.