Comme la plupart d’entre vous le savent déjà, l’utilisation du 1er janvier comme début d’année est une idée culturelle arbitraire. Par exemple, nous pourrions commencer lorsque Mère Nature le déclare au printemps et que des fleurs et des plantes jaillissent de la terre en jachère. Pourtant, ce renouvellement se produit à différents moments de l’année, dans différents climats. Ce que nous avons convenu est que nous utilisons le calendrier romain / chrétien, commençant chaque année le premier jour du mois de janvier.
Malgré les détails de ce choix, il est devenu une coutume acceptée presque universellement, même en combinaison avec les calendriers bouddhiste, hébreu ou autres. À cette date, il y a des célébrations mondiales. Il y a aussi la coutume omniprésente de faire des résolutions du Nouvel An. J’ai l’impression que la plupart d’entre eux aux États-Unis impliquent la santé et le poids. “Je vais faire plus d’exercice, commencer un nouveau régime ou aller au rendez-vous de médecin que j’avais retardé.” Il ya aussi une série de “Je serai plus gentil, plus reconnaissant et traiterai mieux les autres. mon âme sœur ou au moins un compagnon cette année. ”
Pour la plupart d’entre nous, ces résolutions durent quelques jours ou peut-être quelques semaines, peut-être jusqu’à l’expiration du statut de membre, bien que cela se produise généralement longtemps après que l’exercice ait été négligé. Il y a une très bonne et très humaine raison à ces défaillances et cela réside dans notre composition et non dans nos faiblesses. Il est presque impossible de prendre une résolution dont la motivation durera 365 jours. Ce n’est pas réaliste et ce n’est même pas humain. Aucune forme de psychothérapie ne tenterait un changement de comportement qui dure un an sans aucune autre intervention.
Au lieu de cela pourquoi ne pas essayer une alternative qui reconnaît chaque jour comme une opportunité pour un nouveau départ, en vous donnant la possibilité de vous réveiller chaque jour et de vivre cette journée en pleine conscience. Je suis pleinement conscient que la pleine conscience est devenue une prescription culturelle pour presque tout ce qui nous rend émotionnellement ou spirituellement. Il y a tellement de groupes dans lesquels pratiquer la méditation de pleine conscience que je ne pouvais même pas essayer de les compter. En fait, se joindre à un tel groupe pourrait être une résolution du Nouvel An pour beaucoup d’entre vous. Certains d’entre vous vont même le garder pendant plusieurs mois et quelques-uns plus longtemps.
Je veux faire une proposition alternative et plus simple. La pleine conscience ne nécessite pas une pratique de groupe ou des heures sur l’oreiller. En fait, cela peut commencer seulement une minute ou deux chaque matin. La première et la plus importante étape est tout simplement de noter. Notez que vous éveillez votre sentiment, la pièce et les gens autour de vous. Notez que vous avez reçu un autre jour de vie précieuse. Faites ensuite votre plan pour la prochaine heure ou la journée entière. En réfléchissant à la manière de dépenser une grosse somme d’argent ou de chercher une nouvelle carrière, pensez à quelque chose d’autant plus précieux: comment passer la journée qui vous a été confiée. Cela pourrait être votre dernier pour tout ce que vous savez, alors pourquoi ne pas le vivre pleinement et consciemment. Il est regrettable que de nombreuses personnes se déplacent inconsciemment à chaque heure, chaque jour et, peu à peu, toute une vie.
Si c’est trop difficile pour vous de remarquer qui vous êtes ou si vous êtes ou si vous êtes embourbé dans ce qui semble être des obligations et ne pouvez pas planifier à l’avance même pour une journée entière, commencez par une heure, une minute, même. C’est ce que l’esprit humain et le cœur peuvent faire.
C’est ta seule vie. S’il vous plaît ne faites aucune résolution pour y prêter attention. Fais-le simplement.
