Pourquoi prendre du temps pour vous est bon pour vos enfants

Il n'y a pas si longtemps, j'ai écrit un article sur la gestion du stress. Aujourd'hui, je suis heureux de rapporter que tout simplement en me poussant à faire de l'exercice – même si je ne pouvais pas presser encore 30 minutes de ma journée – je me sens non seulement plus énergique, mais plus optimiste , aussi.

J'avoue que j'oublie parfois à quel point la connexion est forte entre mon esprit et mon corps. Et je confesserai aussi que je suis coupable de quelque chose dont beaucoup de mères peuvent s'identifier: Quand les temps sont occupés ou difficiles ou que je me pose des problèmes, j'ai tendance à me mettre en dernier. Mon auto-soin va par la fenêtre, me laissant fatigué, stressé et se sentant faible.

Vous pourriez ne pas penser que je peux relier ceci à l'image corporelle, mais je peux. Voir à certains égards, c'est un problème d'estime de soi. Quand nous faisons en sorte que tous les autres – leurs désirs, leurs souhaits et leurs sentiments – soient plus importants que nos propres besoins fondamentaux, nous envoyons un message … pas seulement à eux, mais à nous aussi.

Exemples d'exemples de masques à oxygène pour avions, nous savons tous que nous devrions prendre le temps de prendre soin de nous-mêmes. Mais que faites-vous quand vous vous sentez honnêtement comme vous ne pouvez pas? Voici trois conseils qui m'aident:

• L'amour maternel précoce et le soutien stimulent la croissance du cerveau de l'enfant
• Parenting en 3-D
• L'optimisme devient souterrain
• La bonne réponse au succès
• Pourquoi les célébrités se retrouvent-elles coincées dans des foules publiques?

• Appliquer la culpabilité de la maman. Je me rappelle que je suis un exemple pour mes enfants et s'ils me voient en train d'ignorer ma propre santé, j'envoie un message qu'il est plus important de courir pour les autres que de prendre soin de soi. Aussi étrange que cela puisse paraître, je peux me «culpabiliser» en prenant soin de moi-même.
• Vos attentes Devine quoi? Les enfants – et les maris – sont capables de bien plus que ce que l'on pourrait imaginer. Faire le déjeuner, préparer le café, promener le chien … quelqu'un d'autre peut réellement faire ces choses!
• Faire un compromis. Rappelez-vous cette séance d'entraînement que j'ai mentionnée plus tôt? Il a eu un prix; à savoir, je me suis levé une demi-heure plus tôt. Il était difficile de me tirer du lit dans l'obscurité froide du matin, mais quand cette séance d'entraînement était terminée, elle en valait la peine. Je l'ai suivi avec un bon petit déjeuner riche en protéines et je me suis senti incroyable toute la journée.