Il n'y a pas si longtemps, j'ai écrit un article sur la gestion du stress. Aujourd'hui, je suis heureux de rapporter que tout simplement en me poussant à faire de l'exercice – même si je ne pouvais pas presser encore 30 minutes de ma journée – je me sens non seulement plus énergique, mais plus optimiste , aussi.
J'avoue que j'oublie parfois à quel point la connexion est forte entre mon esprit et mon corps. Et je confesserai aussi que je suis coupable de quelque chose dont beaucoup de mères peuvent s'identifier: Quand les temps sont occupés ou difficiles ou que je me pose des problèmes, j'ai tendance à me mettre en dernier. Mon auto-soin va par la fenêtre, me laissant fatigué, stressé et se sentant faible.
Vous pourriez ne pas penser que je peux relier ceci à l'image corporelle, mais je peux. Voir à certains égards, c'est un problème d'estime de soi. Quand nous faisons en sorte que tous les autres – leurs désirs, leurs souhaits et leurs sentiments – soient plus importants que nos propres besoins fondamentaux, nous envoyons un message … pas seulement à eux, mais à nous aussi.
Exemples d'exemples de masques à oxygène pour avions, nous savons tous que nous devrions prendre le temps de prendre soin de nous-mêmes. Mais que faites-vous quand vous vous sentez honnêtement comme vous ne pouvez pas? Voici trois conseils qui m'aident:
