"Les vacances sont ce que vous prenez quand vous ne pouvez plus prendre ce que vous avez pris."
-Earl Wilson
L'endroit pour améliorer le monde est d'abord dans son propre coeur et sa tête et ses mains.
-Robert M. Pirsig
Comme ceux d'entre vous qui ont connu le Défi du bonheur de la fête des Mères, je suis obsédé depuis un mois ou deux par l'agitation. Sentir que j'ai plus à faire que je ne peux réellement accomplir est un tueur de bonheur. Dans la foulée de ma tournée de livres et du lancement de mon cabinet privé, et à la veille d'un déménagement familial, je me sens trop mince. Dans les moments calmes, j'entends ma propre voix me dire: Je suis épuisé, je suis fatigué, encore et encore, comme un mantra. C'est comme si mon cerveau disait, SÉRIEUSEMENT, madame. Tu dois t'allonger.
Clairement, il est temps pour moi de commencer à prendre mes propres conseils. Donc, cet été, je vais ralentir WAY et offrir ma version des rediffusions d'été: je vais revoir ce que j'ai préconisé sur ce blog et dans mon livre et mettre l'accent sur l'application à ma propre vie. Chaque semaine, dans le cadre de ma série «Walking the Talk», je vais vous dire sur quoi je travaille pour être une meilleure mère et une personne plus heureuse. Ce mois-ci, je vais me concentrer sur la mise en place de mon propre masque à oxygène et m'engager dans mon propre défi du bonheur.
Débrancher (parfois)
Alors, comment vais-je faire ça? Pour commencer, je vais suivre les conseils de Jon Kabat-Zinn et limiter sérieusement mon utilisation de la technologie.
Je vais prendre beaucoup de vacances cet été, parfois pour me détendre, parfois pour me concentrer sur le déménagement de ma famille et le travail qui doit être fait dans notre nouvelle maison. Au lieu d'être totalement déconnecté quand je suis en vacances et complètement branché quand je suis à la maison et au travail, je vais essayer d'atteindre un équilibre dans les deux endroits.
Je ne répondrai aux commentaires, e-mails et messages vocaux d'un blog qu'une seule fois par jour, et uniquement du lundi au vendredi. Cela signifie que je vais arrêter d'envoyer mon email sur mon téléphone (halètement!). Je n'arrive jamais vraiment à faire quoi que ce soit en essayant de taper une réponse par e-mail sur mon téléphone, mais je collectionne beaucoup de petites choses à se soucier, même si ce ne sont que les nouveaux emails auxquels il faut répondre.
Je vais aussi faire quelque chose une fois par jour sans avoir mon téléphone portable . Actuellement, je ne fais rien sans mon téléphone; le téléphone de mon bureau me redirige vers ma cellule, et si vous avez besoin de me joindre, vous pouvez le faire à tout moment (à condition que je ne sois pas déjà au téléphone). Cela peut paraître absurde à ceux d'entre vous qui ont une vie plus équilibrée, mais je vais laisser mon téléphone dans la voiture quand je rencontre un ami pour déjeuner ou emmener les enfants au parc ou faire une randonnée.
L'idée est que la déconnexion avec la technologie me permettra de renouer avec qui je suis vraiment, ce qui est vraiment important pour moi, et ce qui me rend vraiment heureux. Je prends à cœur toutes les nouvelles recherches sur la «neuroplasticité», qui montrent que la structure de notre cerveau peut changer avec le temps: lorsque nous changeons ou approfondissons notre attention sur certaines choses plutôt que sur d'autres, certaines connexions neuronales se forment ou se renforcent. mourir.
La technologie peut être addictive, et elle peut changer le noyau de qui nous sommes en tant que personnes. Comme l'écrivait récemment Tara Parker-Pope dans le New York Times , «Les experts pensent que l'usage excessif de l'Internet, des téléphones portables et d'autres technologies peut nous rendre plus impatients, impulsifs, oublieux et encore plus narcissiques.» Ces qualités ne nous rendent pas plus heureux les gens ou les meilleurs parents.
Si vous allez me rejoindre dans cette expérience, j'aimerais entendre comment ça se passe. (Peut-être que vous aimeriez prendre votre propre Défi de la Fête des Mères ou Fête des Pères!) Quelles stratégies fonctionnent pour vous? Quels obstacles avez-vous rencontrés, et comment pouvez-vous les surmonter?
Christine Carter, Ph.D., est sociologue et experte en matière de bonheur au Greater Good Science Centre de l'UC Berkeley, dont la mission est d'enseigner les compétences pour une société prospère, résiliente et compatissante. Mieux connue pour ses conseils parentaux fondés sur la science, Mme Carter suit la littérature scientifique en neurosciences, en sociologie et en psychologie pour comprendre comment nous pouvons enseigner aux enfants les compétences nécessaires pour le bonheur, l'intelligence émotionnelle et la résilience. Elle est l'auteur du nouveau livre Raising Happiness: 10 étapes simples pour des enfants plus joyeux et des parents plus heureux et d'un blog intitulé Raising Happiness. Dr Carter a également une pratique de consultation privée aidant les familles et les écoles à structurer la vie des enfants pour le bonheur; Elle vit près de San Francisco avec sa famille.
