Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
Mes aventures dans la recherche sur les terres du bonheur m'ont conduit au concept d'heuristique. Les heuristiques sont des «règles empiriques», les principes rapides et de bon sens que les gens appliquent pour résoudre un problème ou prendre une décision. Ce ne sont pas des «règles de vie» que vous essayez consciemment d'appliquer; ils sont plutôt des règles profondément ancrées, souvent inconscientes, que vous utilisez pour prendre des décisions, répondre à une question ou décider d'une ligne de conduite.
Habituellement, les heuristiques sont utiles, bien qu'elles conduisent parfois à un biais cognitif. Prenez l'heuristique de disponibilité: les gens prédisent la probabilité d'un événement en fonction de la facilité avec laquelle ils peuvent trouver un exemple. Ceci est souvent utile (une tornade est-elle susceptible de frapper Manhattan?), Mais parfois le jugement des gens est faussé parce que la vivacité des exemples rend un événement plus probable qu'il ne l'est réellement. Les gens s'inquiètent beaucoup de l'enlèvement d'enfants, disons, alors qu'en fait, c'est très rare.
J'ai réalisé que j'avais ma propre collection idiosyncratique d '«heuristiques» pour prendre des décisions et établir des priorités. Eh bien, peut-être que ceux-ci ne correspondent pas à la définition précise de "heuristique" – mais ils sont des règles de base que je applique pour décider quoi penser ou comment agir, la plupart du temps sans se rendre compte que je les utilise. Ils clignotent si rapidement dans mon cerveau que je dois faire un effort pour les détecter, mais j'en ai identifié une poignée:
Mes enfants sont ma priorité la plus importante.
Exercice tous les jours.
Les gens ne remarquent pas mes erreurs et mes défauts autant que je le pense.
Mon mari est ma priorité absolue.
"Oui" vient tout de suite; "Non" ne vient jamais.
Faites du travail chaque jour.
Autant que possible, choisissez des légumes.
Je sais autant que la plupart des gens.
Essayez d'assister à une fête ou un événement auquel je suis invité.
Mes parents ont presque toujours raison.
L'ubiquité est la nouvelle exclusivité.
Si je ne suis pas sûr d'inclure du texte dans mon écriture, découpez-le.
Lorsque vous faites un choix sur ce qu'il faut faire, choisissez le travail.
Je suis trop occupé pour le faire.
Regarder ces règles m'a montré quelque chose. Plusieurs d'entre eux étaient difficiles à équilibrer. Comment mes enfants, mon mari et mon travail peuvent-ils tous être des priorités? De plus, j'étais à peu près certaine que mon mari fonctionne sous l'heuristique de «Essayez de sauter pratiquement n'importe quel événement auquel je suis invité». Cela explique certains débats conjugaux en cours.
Certaines de mes heuristiques étaient inutiles. "Je n'ai pas le temps" parcourait ma tête des dizaines de fois chaque jour. J'ai travaillé pour changer cette heuristique en "J'ai beaucoup de temps pour les choses qui sont importantes pour moi."
J'ai demandé à mes amis s'ils avaient des heuristiques personnelles, et j'en ai rassemblé plusieurs:
Il n'y a pas de mauvaise décision.
Toujours dire bonjour.
Les gens d'affaires, petits ou grands, vont profiter de vous s'ils le peuvent.
Que ferait ma mère?
En fait, c'est une bonne nouvelle.
Dis oui.
C'est la partie amusante.
Ne fais rien, va nulle part.
Faites tout tout à la fois.
Quelles heuristiques façonnent votre comportement? Bien que je puisse mal utiliser le terme. Je veux dire – quelles sont les règles de base que vous appliquez pour savoir ce qu'il faut penser ou faire? Pas ce que vous voulez ("Prenez toujours un moment pour apprécier le soleil") mais ce que vous pensez réellement ("Tout parent qui manque à une fonction scolaire a de mauvaises valeurs") – que vous soyez ou non d'accord avec cette idée! Qu'est-ce qui vient à l'esprit?
* Enfin, une réponse. Le POULET est venu avant l'EGG.
Si vous êtes également à la recherche d'une bonne lecture d'été, veuillez considérer The Happiness Project (ne peut pas résister à mentionner: # 1 best – seller du New York Times ).
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