Psychothérapie pendant que vous dormez

Toujours entrain d'apprendre

Ne pouvons-nous pas amener les gens à apprendre des choses pendant leur sommeil?

Cela a été un rêve (pardonnez le calembour) de psychologues, de médecins, d'industriels et d'enseignants pendant de nombreuses années. Pourquoi huit heures – un tiers de la vie – devraient-elles être dépensées de cette façon «gaspilleuse»?

Maintenant, les espoirs médiatiques sont ranimés à nouveau avec une étude novatrice de Northwestern traitant des «phobies» pendant le sommeil. Ce que l'étude montre de façon plus efficace est que le sommeil n'est pas un interrupteur d'éclairage où le cerveau «s'éteint», mais une période d'apprentissage actif et nécessaire.

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L'étude

Quinze participants reçoivent des décharges électriques qui sont jumelées comportementalement avec les visages et les odeurs. Ensuite, les odeurs sont réintroduites – pendant le sommeil profond – également connu sous le nom de sommeil lent. Dans le sommeil à ondes lentes, l'hormone de croissance est produite, des parties de l'apprentissage et de la consolidation de la mémoire ont lieu, un somnambulisme bizarre survient et le corps agit comme s'il était proche du coma. C'est certainement un moment intéressant pour essayer "psychothérapie".

Si les participants reçoivent les odeurs qui se sont produites lors d'un choc électrique, leur «réponse» de peur – mesurée par la conductance cutanée et les IRM fonctionnelles – diminue.

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Interprétation

Média et réponse «professionnelle» – nous pourrions être en mesure de traiter les phobies pendant le sommeil en utilisant des odeurs ou d'autres stimuli. Les auteurs sont raisonnablement et raisonnablement prudents à ce sujet.

Jumelage Stimuli effrayant pendant le sommeil va vraiment travailler pour traiter les phobies?

Pas encore.

Motifs contre:

1. Ce fut une étude de personnes en bonne santé sans phobies . Jumeler des chocs électriques à des visages anonymes n'est pas la façon dont les humains développent généralement des peurs irrationnelles. De plus, les personnes qui développent des phobies ont souvent des gènes différents, des difficultés de base avec la dépression et l'anxiété, et des environnements complètement différents de ceux qui n'en ont pas.

2. Beaucoup de gens font l'expérience de choses complètement horribles – comme la guerre, le viol et le meurtre – et ne développent pas de phobies. D'autres avec des stimuli "mineurs" le font.

3. La conductance de la peau peut ne pas vous dire beaucoup de choses sur les réactions conscientes des gens – ce qui arrive quand une personne avec une phobie des araignées sévère en voit une et saute hors d'un bateau.

4. Il n'y a aucune comparaison entre les traitements éveillés et les traitements de sommeil – et aucune comparaison avec les personnes qui ont de vraies phobies. Jusqu'à présent, les traitements conscients – exposant progressivement les gens à quelque chose qu'ils craignent – sont bons mais très loin des traitements parfaits.

5. Il n'est pas si facile de comprendre quand les gens sont en sommeil lent, même dans des laboratoires de sommeil entièrement équipés. Les dispositifs commerciaux actuellement disponibles qui indiquent fièrement aux gens combien de secondes de sommeil profond, de sommeil paradoxal, de stade 1, de stade 2 et de stade 3 qu'ils ont vécu chaque nuit sont à la fois peu coûteux et imprécis. De plus, il ne sera pas si facile de brancher des enregistrements d'ondes cérébrales précis, second par seconde, qui diront immédiatement à vos générateurs d'odeurs parfaitement synchronisés de gonfler ces odeurs.

6. Beaucoup de personnes atteintes de phobies graves ne subissent pas de traitement d'exposition. Même si cela fonctionne mieux que la plupart des choses, les gens préfèrent souvent prendre une pilule que d'affronter consciemment leurs peurs. Seront-ils vraiment se brancher la nuit avec des machines EEG et des fabricants d'odeurs à faire pendant le sommeil ce qu'ils ignorent quand ils sont éveillés?

Implications réelles

Northwestern University a un groupe de recherche sur le sommeil très actif qui est très productif. À part l'hyperventilation des médias, il y a des choses utiles à apprendre de cette étude:

1. Même lorsque les gens sont profondément endormis – si près du coma que cela effraie les parents privés de sommeil des enfants de la terreur nocturne parce qu'ils ne peuvent pas réveiller les enfants – ils réagissent toujours aux stimuli extérieurs. Que nous réagissions aux stimuli tout au long du sommeil est bien connu des chercheurs, mais la plupart des gens n'ont aucune idée.

2. Beaucoup de ce que fait le cerveau n'est pas conscient. Pas conscient. Même si nous ne pouvons pas «y penser», de telles actions sont incroyablement importantes. La plupart des fonctions immunitaires, pour un exemple critique, se produisent en dessous de la compréhension consciente et de la mémoire. Les cellules immunitaires savent. Le cerveau sait. Nous ne le faisons pas.

3. Les choses qui nous sont faites sans être conscient nous affectent pendant que nous sommes éveillés.

4. Beaucoup d'apprentissage continue pendant le sommeil. Beaucoup de souvenirs et de mémoire se refait dans le sommeil. Une grande partie du corps est remplacé pendant le sommeil. Tout se passe, même si vous n'êtes pas au courant.

5. Juste parce que quelque chose n'est pas conscient ne signifie pas que c'est une perte de temps.

Ce qui se passe pendant le sommeil peut se produire "sous le capot". Mais c'est refaire toute la voiture sous le capot. Penser que votre corps est une sorte de machine est une mauvaise idée.

6. La plupart des études du cerveau ne regardent que du matériel conscient. Certains chercheurs croient que l'écrasante majorité de l'activité cérébrale se produit sans référents conscients. Pourtant, trop rarement, des études comme celle du Nord-Ouest examinent la plus grande partie de ce que fait votre cerveau.

Voir, c'est ne pas croire. Se souvenir n'est pas nécessairement un rappel précis.

Le corps est un système d'information géant. La plupart de ses pensées sortent des sentiers battus, mais à l'intérieur de votre tête.

Ce que vous ne savez pas, vous le savez peut-être pas conscient, mais c'est toujours la plupart de ce que vous savez.