Nous sommes tous stressés pendant la saison des fêtes pour diverses raisons. La plupart d'entre nous ne font que gérer ce qui nous presse et ne pensent pas à ce que tout le stress fait à notre corps et à notre cerveau. Lorsque vous êtes stressé, des produits chimiques puissants, tels que l'adénine, parcourent votre système pour vous aider à combattre les démons que vous affrontez. Les affaires des vacances peuvent transformer ce qui serait normalement un petit problème en quelque chose de beaucoup plus grand, mais il y a toujours des choses que vous pouvez faire pour gérer votre stress pendant la période des Fêtes.
• Ne pas trop dépenser. L'un des plus grands facteurs de stress pour les vacances de décembre vient quand nous obtenons les factures de janvier. Cela a été difficile quelques années, la plupart des gens réduisent, et vous trouverez peut-être que les dépenses ont moins de sens tout de suite. Si vous pensez que vous devez aller à la mer pour profiter des vacances, vous devrez peut-être repenser à ce que cette période de l'année est censée être. Donner du cœur est le cadeau le plus vrai que nous puissions offrir. Aucune somme d'argent ne va compenser l'amour que vous pouvez donner à ceux que vous aimez.
• Profitez de chaque moment que vous pouvez. Pour beaucoup d'entre nous, les vacances sont la période la plus merveilleuse de l'année. L'astuce est l'accord sur les bonnes parties tout en apprenant à faire face aux parties gênantes. Nous avons tous le choix quant à la façon dont nous nous permettons de nous sentir, et nous apprenons à prendre le bien tout en laissant le mauvais lancer de votre dos est un grand cadeau à vous donner. Ne laissez pas le chaos vous atteindre et chérissez la beauté et l'amour que vous trouvez.
• Prenez une minute par jour pour vous imaginer vous sentir totalement détendu au sommet d'une montagne majestueuse. Cela vous aidera si vous pouvez imaginer la plage et surfer s'écraser ci-dessous; vous pouvez aller encore plus loin en imaginant l'odeur de l'air clair de l'hiver et le son de la musique des fêtes. Même si ce n'est que pour une minute (vous pouvez prendre plus de temps si vous le souhaitez), cela réduira votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle et vous procurera un sentiment de paix.
• Gardez votre énergie équilibrée. Si vous ne pouvez pas profiter de ce que la saison a à offrir, cela pourrait signifier que vous vous sentez affamé, en colère, seul ou fatigué. Beaucoup de gens se poussent trop fort à cette période de l'année. Une collation légère et une sieste pourraient être tout ce dont vous avez besoin pour vous remettre dans l'ambiance. S'il y a des choses interpersonnelles qui pèsent sur vous, parlez avec vos proches de ce qui se passe, et faites de votre mieux pour ne pas le laisser tomber. Au lieu de cela, mettez votre attention sur les activités positives et les personnes qui vous entourent.
Vous n'avez pas besoin d'être Santaholic pour profiter des vacances. Ne faites pas des choses dont vous savez qu'elles vous stresseront. Permettez à la vraie signification de la saison de couler dans votre cœur et votre tête.
