Si vous voyez et ressentez ce que la plupart des autres ne voient pas.
Si vous attendez beaucoup de vous et des autres.
Si les idées et les conflits interpersonnels vous empêchent de dormir la nuit.
Si vous êtes passionné par le maintien de l’équité et de la justice.
Si vous êtes immensément curieux et obsédé par ce que vous aimez.
Si vous ne supportez pas l’hypocrisie et devez dire la vérité, même les autres ne l’aiment pas.
Si vous êtes volontaire, avez un esprit indépendant, aspirez à l’autonomie et à la liberté.
Si vous ne pouvez pas comprendre des instructions arbitraires, des activités de routine et des explications qui n’ont aucun sens.
Si vous êtes dérangé par le fossé entre ce qui pourrait être et ce qui est en vous-même, les autres et le monde entier.
Vous pourriez être un pionnier; et depuis des années, vous vous demandez pourquoi, malgré votre capacité de joie et de connexion profondes, vous êtes également aux prises avec un complexe d’infériorité, le doute de soi, la culpabilité chronique, des accès d’anxiété et parfois de désespoir existentiel.
(Pour une description complète de ce que signifie être intense, jetez un coup d’œil ici)
Seubert, dans un article publié en 2012 dans European Psychiatry, a découvert que pour une population spécifique, l’idée traditionnelle de dépression ou de méthodes de traitement n’était pas efficace. Au lieu de cela, leur dépression devrait être comprise dans le cadre de, et se voir proposer un traitement basé sur la théorie de la désintégration positive (TPD) – un concept de développement de la personnalité élaboré par le psychiatre Kazimierz Dabrowski (1902 – 1980). La DPT ne considère pas la dépression comme une maladie, mais comme un indicateur du potentiel créatif d’une personne.
La définition traditionnelle de la santé mentale est basée sur la capacité d’une personne à s’adapter aux normes sociales. Cette notion ne prend pas en compte la diversité – pas seulement culturelle, mais aussi biologique (comment nous sommes câblés). Il néglige le fait qu’en tant qu’être humain, au-delà des besoins essentiels, nous devons également exprimer notre nature idiosyncratique – ce qui vous rend unique, qui peut inclure vos forces, vos bizarreries et votre intensité. C’est ce que Dabrowski a appelé votre “vraie essence” ou ce que Winnicott considérait comme votre “vrai moi”.
Dans la DPT, la croissance consiste à dépasser un comportement de serviteur et de confirmation et à entrer dans l’authenticité. Nous ne pouvons faire la transition des niveaux de fonctionnement mental inférieurs aux niveaux supérieurs qu’en expérimentant des conflits productifs qui pourraient ressembler à des troubles mentaux. Dans «La psychonévrose n’est pas une maladie» (1972), Dabrowski a clairement expliqué ce qui suit: «Sans passer par des expériences difficiles et même quelque chose comme la psychonévrose… nous ne pouvons pas réaliser notre développement multidimensionnel et multiniveaux à des niveaux plus élevés.
Pour marcher de l’ancien au nouveau, nous devons d’abord assouplir notre ancienne structure de croyances, de valeurs et de comportements; c’est troublant et nous pourrions être plongés dans une crise existentielle – nous nous demandons si notre vie a un sens, un but ou une valeur. Pendant ce temps, de nombreuses explications sur la façon dont les choses se passaient, ce que nous avions appris grâce à notre famille, à l’éducation et à l’ordre social ne pouvaient plus résister à notre interrogation. De plus en plus, ce qui semblait «normal» a l’air hypocrite, insuffisant ou contraire à l’éthique. Cependant, une partie de nous-mêmes croit toujours que nous avions tort, ou pense que c’est en raison d’une déficience inhérente à laquelle nous ne sommes pas adaptés. Avec la voix d’un critique intérieur, nous nous posons des questions et nous scrutons nous-mêmes.
Eckhart Tolle, l’enseignant spirituel renommé, décrit son chaos comme suit: «Vous êtes censé parvenir à un lieu de non-sens conceptuel… où les choses perdent le sens que vous leur aviez donné, qui était à la fois conditionné et culturel. sur…. Il semble bien sûr que vous ne compreniez plus rien. C’est pourquoi c’est si effrayant quand ça t’arrive ».
Si nous essayons ensuite de résoudre ce problème par la sagesse conventionnelle et les conseils traditionnels d’autres personnes, nous constaterons que ces méthodes ont cessé d’aider. Ensuite, nous sommes propulsés sur la voie de la découverte de soi et de la recherche de l’âme. Nous trouvons du réconfort en concevant notre propre «autothérapie», ou en lisant des livres et des biographies, en écrivant ou en journalant, en créant de l’art ou de la musique, et en apprenant des esprits apparentés à travers le temps et l’espace, des livres ou d’Internet. Finalement, nous apprenons à compter sur nous-mêmes pour consoler, rassurer, réconforter et nourrir notre être intérieur.
Ce processus pourrait être comparé à celui d’une mort psychique et de sa renaissance. Citant à nouveau Eckhart Tolle: «Ils s’éveillent dans quelque chose de plus profond… un sens plus profond du but ou de la connexion avec une vie plus grande qui ne dépend plus d’explications ou de quelque chose de conceptuel. C’est une sorte de renaissance. La nuit sombre de l’âme est une sorte de mort à laquelle vous mourez. Ce qui meurt, c’est le sens égoïque de soi. Bien sûr, la mort est toujours douloureuse, mais rien de réel n’y est réellement morte – il n’ya qu’une identité illusoire… Cela fait souvent partie du processus d’éveil, de la mort du vieux moi et de la naissance du vrai soi. ‘
Stripper loin
Au fil des cycles naturels de la vie, nous devons déconstruire notre forme actuelle pour recréer quelque chose de nouveau. D’une certaine manière, nous devons mourir (Ego Death) pour renaître. En plus de choses telles que les relations, les titres et la trajectoire de carrière, nous devons également dégager certaines convictions fortes, une vision future et des idées sur qui nous pensions être.
Au cours de la période de transition, nous pouvons alterner entre les «étapes du deuil» suggérées par Kubler-Ross: déni, colère, négociation, dépression et acceptation.
• Déni: je suis sûr que je ne suis pas si différent. Je peux faire ce que tout le monde fait.
• Colère: Pourquoi moi? Pourquoi est-ce que cela semble facile pour les autres et pas pour moi? Pourquoi le monde ne peut-il pas être un peu plus compréhensif?
• Négociation: laissez-moi simplement tenter le coup, je peux peut-être encore compter sur une reconnaissance externe pour satisfaire mes besoins.
• dépression: c’est sans espoir. Je suis un inadapté. Je ne me sentirai jamais heureux et épanoui. Pourquoi ai-je pris la peine? “
• Acceptation: je suis qui je suis. Même s’il n’est parfois pas facile d’être plus intense et sensible que les autres, je suis convaincu que mon authenticité permettra aux bonnes personnes, à la bonne position et à la bonne situation de se rapprocher de moi.
Il est PARAMOUNT d’avoir de la patience et de la compassion envers soi-même dans ce processus. Notre chemin de vie, comme tout dans la nature, fonctionne par cycles et saisons. Vous réalisez maintenant que ce qui vous a amené ici ne vous mènera peut-être pas à la prochaine étape de votre réalisation de soi. Pensez à tout le temps que vous avez passé dans votre Soi adapté a été un processus d’exploration précieux, une sorte de recherche de la vie qui jette les bases de votre croissance. Vous ne pouviez pas savoir avant de savoir; Vous n’auriez pas pu sauter tant que vous n’êtes pas prêt. Vous avez fait exactement «la bonne chose» depuis le début. Plonger et tout laisser tomber jusqu’à ce que cela ne fonctionne plus, vous êtes un triomphe. Il y a un ordre naturel à la vie – vous ne connaissez les réponses que lorsque vous avez besoin de le savoir, pas une minute avant ou après.
Bien que vous ayez à traverser une période de confusion et de désespoir, le résultat de votre conflit productif est un sentiment renouvelé d’indépendance et d’intégrité. Une fois atteint un niveau de fonctionnement supérieur, vous devenez un penseur original, avec votre propre approche pour résoudre les problèmes et la créativité. Vous êtes également beaucoup plus en mesure de manifester vos dons et vos talents par le biais de mots, d’art, d’activités nationales significatives ou d’actions sociales.
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Dans votre vie, il n’existe peut-être pas un, mais plusieurs cycles de crise et de renouveau.
Vous êtes une personne en pleine croissance et à la recherche de la vérité, vous chercherez donc toujours la meilleure version de vous-même. Vous testez limite et vous étirez tout le temps; Même si vous ne le savez pas, c’est ce que vous faites ou que votre incapacité à faire des compromis est en bonne santé.
Souffrance, solitude, doute de soi, tristesse, conflit intérieur sont tous des symptômes de la conscience en expansion.
En vous se trouve un potentiel de développement illimité; c’est quelque chose que vous devez faire ressortir, sinon cela pourrira et vous engloutira de l’intérieur.
La dépression existentielle pourrait être un thème récurrent de votre vie. Mais cela ne signifie pas que vous êtes malheureux ou toujours dans la tourmente.
Chaque fois que vous traversez une période sombre, vous sortez du chaos avec un nouvel ordre, une nouvelle vision et une nouvelle façon d’être.
Chaque fois, vous vous sentez plus profondément vivant, vous vous rapprochez de votre moi idéal et vous réalisez tout votre potentiel.
Voir l’origine de vos conflits intérieurs avec précision vous aidera à recadrer le sens de vos luttes.
Plutôt que de souhaiter être quelqu’un d’autre, vous apprendrez à vous réconcilier avec votre chemin de vie unique.
