5 raisons de faire une pause

Quand est-il temps de faire une pause et de se regrouper?

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Les relations peuvent être une source de croissance personnelle et de satisfaction partagée. Les relations font ressortir notre meilleur lorsque nous prospérons les unes avec les autres. Même en période de difficultés, quand ils reposent sur des bases solides et que les partenaires s’engagent les uns envers les autres, les relations peuvent être une source de force et une opportunité de croissance mutuelle. À d’autres moments, les relations sont destructrices, causant plus de tort que de bien et présentant peu d’opportunités de changement constructif partagé. Les relations dysfonctionnelles s’apparentent à une dépendance.

Les personnes dont le traumatisme du développement n’est pas suffisamment pris en compte peuvent exprimer des schémas interpersonnels qui répètent les expériences d’abus et de négligence intériorisées durant l’enfance, co-créant une situation toxique (une «irrélégation») qui retient les deux partenaires. Comme dans le cas des dépendances, de telles relations ne sont généralement utiles que dans la mesure où les personnes concernées surmontent le déni et la dissociation, et elles sont souvent caractérisées par la colère, la douleur et un conflit stagnant. Arriver à ce point douloureux et solitaire nous oblige à reconnaître qu’il ya des problèmes graves que nous avons ignorés et qui peuvent nous permettre d’aborder le changement de manière peu familière et finalement constructive.

Même après avoir vu ces schémas, il est difficile de ne pas sauter d’une relation à une autre, en pratiquant la «monogamie en série». Être célibataire peut même sembler être un endroit horrible, intolérable et honteux à éviter à tout prix. Il peut sembler impossible de renoncer à la romance et à l’intimité et de rester avec l’amitié, voire avec la paresse. D’un autre côté, quitter quelqu’un avec qui nous avons déjà formé un lien est très différent de prendre une pause dans nos relations. Qu’il y ait quelque chose qui mérite d’être sauvé – la question à un million de dollars – dépend de l’investissement que nous avons déjà réalisé dans une relation, de notre compatibilité avec nos partenaires et de la probabilité à long terme .

Les gens ne peuvent parfois pas tolérer d’être seuls, même si c’est une bonne idée. Il y a plusieurs raisons à cela, liées à l’histoire de l’enfance, au style d’attachement, à l’habitude, à la sexualité, etc. Les personnes qui ne peuvent tolérer d’être seules utilisent parfois des relations pour «se soigner» elles-mêmes des sentiments de solitude et d’indignité, des craintes d’abandon et de rejet, des sentiments dépressifs et des inquiétudes et inquiétudes connexes. Être enfermé dans des relations pour gérer de tels états d’esprit conduit également à des combats qui tournent en rond, sans aboutir à des accords ou des solutions. Voici les raisons pour lesquelles une pause dans la fréquentation peut nous aider à résoudre d’autres problèmes, de sorte que lorsque nous reviendrons en selle, nous aurons une chance d’avoir de meilleures relations:

1. Les relations peuvent être re-traumatisantes.

En plus d’être traumatisants en eux-mêmes, les ruptures brutales peuvent déclencher des problèmes liés aux ruptures antérieures et à des relations décevantes remontant à l’enfance. La tendance à se rapprocher, à se sentir en sécurité et pleine d’espoir, puis à se séparer et à éprouver de la douleur, de la confusion et des pertes peut être une répétition de schémas d’intimité et de dysfonctionnement liés à nos principaux soignants.

2. Les relations dysfonctionnelles empêchent la croissance personnelle.

Etre pris dans le drame des relations dysfonctionnelles peut détourner l’attention de ce qui est important, amasser nos ressources dans des efforts futiles pour atteindre la proximité avec une personne mal adaptée. Trop souvent, les gens se livrent à des efforts désespérés pour forcer une relation à travailler lorsque la situation est clairement très mauvaise ou pire, sadomasochiste. Faire des efforts héroïques pour faire fonctionner de telles relations semble admirable à un certain niveau, mais ces relations sont déroutantes et consternantes et ne concernent pas vraiment le triomphe de l’amour. Même en l’absence d’efforts thérapeutiques formels, être dans une relation dysfonctionnelle peut nuire à la résilience de base et s’abstenir de tout effort de rendez-vous frénétique peut vous aider à reprendre votre vie en main. Il peut être difficile de faire de bons choix relationnels, surtout lorsque nous espérons qu’une relation amoureuse permettra de résoudre nos problèmes.

3. Les relations interfèrent avec la psychothérapie.

Les personnes qui ont eu des problèmes avec les aidants naturels ont souvent du mal à reconnaître quand elles ont besoin d’aide et ont du mal à obtenir de l’aide, même lorsqu’elles le recherchent. Malheureusement, la thérapie peut être détournée par des problèmes relationnels, distrayant des problèmes sous-jacents. Les gens ont tendance à rester coincés dans le blâme. Nous pouvons blâmer l’autre personne, passer du temps précieux en thérapie à tourner autour des injustices, à se sentir victime, à débattre qui a raison ou tort, à essayer de faire arbitrer le thérapeute, etc.

Nous pouvons nous en vouloir, en utilisant des séances de psychothérapie sur la récrimination et la rumination, plutôt que de comprendre quels sont les problèmes sous-jacents, établir des liens avec les niveaux émotionnels et nous préparer à prendre de meilleures décisions avant de revenir. Lorsque cela se produit, il est possible de réfléchir sur les difficultés relationnelles au fur et à mesure qu’elles se déroulent, mais il est souvent préférable de prendre le temps de sortir et de réfléchir sérieusement à ce qui se passe. éteindre.

4. Les relations peuvent nous empêcher de faire ce que nous voulons vraiment faire.

Les relations dysfonctionnelles peuvent faire perdre du temps comme rien d’autre. Le dysfonctionnement de la relation peut être dévorant, occuper non seulement du temps, mais aussi brouiller les ressources cognitives et émotionnelles, détourner et saper les amitiés et créer des obsessions et des compulsions qui interfèrent avec le travail et d’autres activités personnelles importantes. Nous pouvons perdre de vue nos besoins fondamentaux, laisser tomber les soins personnels et oublier ce que nous voulions en premier lieu. Les relations peuvent nous empêcher de trier d’autres domaines importants de la vie, en interférant avec les décisions de carrière et les autres changements majeurs de la vie. Prendre une pause dans les relations lorsque le moment est propice peut ouvrir la voie à des développements positifs.

5. Se laisser entraîner dans des relations familières peut nous empêcher de trouver de nouvelles relations.

Dans les états de désespoir et de distraction communs aux relations dysfonctionnelles, non seulement il est peu probable que nous rencontrions des partenaires qui conviennent bien, mais il est également peu probable que nous les reconnaissions lorsqu’ils sont là. Au lieu de cela, en mode de survie, nous faisons des choix réfléchis et conditionnés, en ayant tendance à choisir des partenaires qui semblent différents, mais finissent par être les mêmes, en retombant sur ce qui leur est familier. Les relations peuvent sembler si parfaites, seulement pour aller aussi vite au sud.

Si nous sommes liés par des relations qui ne fonctionnent pas, en tenant les promesses que nous avons faites aux partenaires qui ne conviennent pas, nous ne sommes pas vraiment disponibles pour les autres. Être dans une relation qui est malheureuse ébranle le jugement et crée une confusion inutile, ce qui rend difficile de déterminer si une alternative est un bon choix et conduit à la paralysie ou à des décisions impulsives mal avisées. En cessant de trouver une relation, on peut réfléchir plus clairement aux problèmes, aborder les relations avec l’intention de prospérer (plutôt que de survivre) et trouver quelqu’un qui n’est pas nécessairement «parfait», mais avec qui on peut construire et maintenir une relation désirée avec le temps.