Quatre conseils plus faciles pour augmenter votre volonté

Source: Babriel eNz CC 3.0

Les conseils sur la volonté sont généralement dispensés par des personnes qui en ont beaucoup. Bien sûr, ce qui fonctionne pour eux est moins susceptible de fonctionner pour des types moins motivés.

Ces conseils ont souvent aidé mes clients qui luttent avec la discipline. Peut-être qu'au moins l'un travaillera pour vous:

Le thermomètre Bien sûr, "Brisez-le en étapes de bébé" est un conseil largement répandu. Voici une variante que j'aime bien. Vous connaissez ces panneaux d'affichage pour les organisations qui essaient de collecter de l'argent et qui montrent un thermomètre avec le montant déjà levé en rouge et les jalons sur le côté? Que diriez-vous, pour ce projet que vous évitez, en créant un thermomètre comme ça et en le mettant sur votre bureau ou votre réfrigérateur? Chaque fois que vous atteignez un jalon, colorez-le.

Obtenez un pote. Beaucoup de gens ne procrastinent pas lorsque vous travaillez pour ou avec quelqu'un d'autre. Donc, quand vous faites face à une tâche que vous résistez, voulez-vous essayer de faire équipe?

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Par exemple, si vous avez un projet intimidant au travail ou à l'école, pourriez-vous demander à quelqu'un s'il serait prêt à le faire avec vous?

Ou si vous devez faire vos impôts, devriez-vous trouver un ami diligent qui fait aussi ses impôts et l'un d'entre vous apporte votre ordinateur portable et vos papiers chez l'autre, alors vous travaillez tous les deux dessus? Cela pourrait vous mettre dans l'embarras. Et chacun de vous peut s'entraider lorsqu'il est coincé.

Faites-le de façon amusante. Bien sûr, peut-être que le travail serait mieux fait d'une manière plus ardue, mais cela peut être si onéreux que vous n'y arrivez jamais. Ou vous le faites à la dernière minute et ça en devient cruel. Alors peut-être que la moitié d'un pain vaut mieux que rien. Par exemple, disons que vous êtes censé publier un rapport et que la meilleure façon serait de synthétiser des montagnes de données. Serait-il possible de baser le rapport sur quelques interviews plus juste un peu de données concrètes?

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Imaginez le bénéfice et la responsabilité. Imaginez le principal avantage (s) et la responsabilité principale de le faire. Par exemple, si vous nettoyez votre sous-sol, vous pouvez faire plaisir à votre conjoint et vous sentir bien dans votre peau. Si vous ne le faites pas, il vous pèsera indéfiniment au-dessus de votre tête, vous remplissant de culpabilité. Adoucissez le pot en vous donnant des petites récompenses pour chaque partie du projet que vous avez fait-Par exemple, vous obtenez de jouer 15 minutes d'un jeu vidéo pour chaque 15 minutes de nettoyage du sous-sol

En somme

En toute franchise, on ne peut pas s'attendre à ce que ces astuces transforment une procrastinateur de longue date en une dynamo, mais elles donnent souvent à une personne une conduite suffisante. En effet, il pourrait se retrouver avec l'équilibre travail-vie qui manque à la plupart des dynamos.

La biographie de Marty Nemko est sur Wikipedia.