Quel est le mot de 4 lettres que votre régime pourrait manquer?

Source: Gregg McBride

Comme quelqu'un qui est capable de partager avec d'autres personnes que je pesais plus de 450 livres, je ne suis pas sûr de ce qu'ils sont plus impressionnés par le fait que j'ai réussi à enlever plus de 250 kilos de poids excessif grâce à une alimentation saine et équilibrée et l'exercice (par opposition à des régimes à la mode, des pilules ou une chirurgie élective) ou que j'ai gardé l'excès de poids pendant plus d'une décennie.

Je dois admettre que ces deux accomplissements réussissent encore à me "wow". Pas d'une manière égoïste, mais d'une manière qui m'abaisse. Après tout, je sais que si je devais oublier ces exploits et baisser ma garde, j'aurais des ennuis. C'est parce que le maintien de ma santé et la perte de poids est quelque chose que je dois travailler constamment. Mais quand je partage cette friandise avec les gens, parfois leur sourire "wow" prend un virage serré et devient une grimace "qui suce complètement".

J'admets que dans la journée, avant de perdre tout mon excès de poids, même si j'avais l'habitude de perdre tous ces kilos superflus, je pouvais «manger ce que je veux, quand je le voulais». Et oui, c'était plutôt une gifle dans le visage pour réaliser que les haricots verts cuits à la vapeur et le poulet grillé allaient rester une partie de ma vie pour toujours. Cela ne signifiait pas que je ne pouvais pas me délecter de la tasse occasionnelle de yogourt glacé ou tremper glouton les frites de patates douces occasionnellement dans une flaque de ketchup. Mais le mot clé avec ces sortes de friandises est occasionnel, par opposition à tous les jours. Et c'est parce que mon quotidien exige que le travail reste maigre, moyen et sain, moins la moyenne. (Juste aller pour le cliché là-désolé.)

Je compare souvent mon séjour sain à faire du vélo. Je dois constamment continuer à pédaler. Et la minute où je m'arrête de pédaler, je tombe, je me casse les genoux et reprends plus de 250 livres. Mais dans la société d'aujourd'hui, il semble que les gens fuient le mot «travail» – en particulier lorsque la réalisation du mot (et l'effort réel derrière le mot) doivent être constamment appliqués aux choses dans nos vies qui comptent vraiment.

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Le concept de travail ne vient pas seulement compléter un poids santé, bien sûr. Un de mes amis les plus chers est follement amoureux de son mari de plus de 11 ans et a ce que je considère comme l'un des mariages les plus heureux que je connaisse. Et pourtant, elle sera la première à dire à quelqu'un qui demande, être heureux et amoureux demande beaucoup de travail. Encore une fois, les gens rechignent-peut-être se demander pourquoi quelque chose comme l'amour devrait exiger ce mot particulier de 4 lettres. Et pourtant, quand j'y pense, cela fait tout son sens dans le monde.

Devoir travailler pour quelque chose ne signifie pas que nous devons être misérables pour le faire. Cela signifie simplement que nous espérons être engagés dans tout ce sur quoi nous travaillons ou que nous travaillons à maintenir. Qu'il s'agisse de perdre du poids, de maintenir un poids santé, d'être en bonne santé, d'entretenir une relation, d'élever des enfants ou d'autres activités, le travail est souvent le dénominateur commun. Et pourquoi ne devrait-il pas être? Toutes les bonnes choses ne valent-elles pas le coup? Bien sûr, ils sont. Et quand nous mettons le travail nécessaire dans les choses, les résultats se révèlent généralement meilleurs et, tout aussi importants, nous aident à nous sentir mieux.

Plutôt que de soupirer et de hausser les épaules en considérant le genre de travail qui sera impliqué dans l'accomplissement d'un objectif particulier, pourquoi ne pas embrasser l'effort que cela va prendre et aborder ce travail avec une attitude qui incarne le bonheur et l'engagement? mettre en valeur nos sites en vaut la peine? Soudainement, le travail n'est pas un mot de 4 lettres et, au lieu de cela, c'est une idée saine que nous n'avons pas à gémir et à gémir.

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Il s'agit d'adopter une attitude positive, n'est-ce pas?

Donc, même si je maintiens mon poids santé (et que je retiens les 250+ livres qui n'aimeraient rien de plus que de m'installer sur mon corps), je fais le travail quotidien (365 jours par an), sachant que c'est essentiel pour maintenir ma santé objectifs liés Je me sens mieux, je me sens mieux (ouais, je l'ai dit) et je vais mieux – pas vraiment à cause des objectifs que j'ai atteints, mais à cause du travail que j'ai voulu (et que je suis prêt) à mettre en avant vers l'atteinte et le maintien de ces objectifs.

Alors pourquoi ne pas essayer de réajuster votre état d'esprit vers ce mot particulier de 4 lettres? Vous pourriez être surpris de découvrir que le concept de travail est soudainement un que vous embrasser, plutôt que de regretter.