Quoi obtenir votre ex pour la Saint-Valentin

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J'aime l'idée de la Saint-Valentin, une fête qui célèbre non seulement la romance, mais aussi le chocolat. Et des fleurs. Et les peluches moelleuses. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?

Oh, je sais: l'idée que la Saint-Valentin est pour les couples seulement.

À certains égards, la Saint-Valentin est mieux pour les divorcés et séparés-nous sommes parmi les quelques personnes qui ne sont pas déçues par les vacances, car nous ne nous attendions pas à passer un bon moment de toute façon. Mais nous pouvons également participer au thème de l'amour, sans qu'il ait à tourner autour d'un partenaire.

Il est temps de mettre à jour notre image de la Saint-Valentin, de la réinventer comme une journée plus inclusive, un jour où nous célébrons tous les gens qui apportent l'amour dans nos vies – nos enfants, nos parents, nos amis, nos collègues, nos amis de l'école secondaire, le gars au café qui sourit toujours quand vous arrivez.

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Et notre ex-conjoint. Je sais que cela semble bizarre, mais c'est une personne que vous avez aimé, et pour beaucoup – surtout ceux d'entre nous avec des enfants – quelqu'un qui reste impliqué dans votre vie. Célébrer votre ex (d'une manière non romantique) aide votre nouvelle relation, moins enchevêtrée, à évoluer positivement.

Ma propre relation avec mon ex s'est progressivement améliorée (avec des moments occasionnels de recul) alors que nous approchons des cinq ans de notre division. Alors qu'est-ce que je l'ai pour la Saint-Valentin? Il ne mange pas de bonbons. Ou des cookies. Il aime rester en forme, être en bonne santé, faire de la randonnée et même camper – une activité à laquelle je n'ai pas participé depuis cinq ans, avec bonheur, des années sans moustiques, sans tiques et sans boue.

Alors cette année, je lui fais un hamac. J'ai longtemps eu l'idée qu'il aimerait un hamac portable en nylon qui peut être transporté sur un voyage de camping, et enfilé entre deux arbres voisins que l'on voit. J'ai d'abord vu ce type de hamac lors d'une randonnée dans le New Hampshire environ un an après notre séparation. Je faisais une résidence à la McDowell Art Colony à Peterborough, et un lundi, nous sommes tous allés dans un bar de plongée local pour jouer un set pendant la soirée open-micro. Un beau batteur local a joué après nous, et plus tard, lui et moi sommes sortis pour une randonnée. Il m'a montré son hamac portable, et j'ai pensé à en obtenir un pour mon ex depuis.

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C'est l'année. Je vais donner à mon ex un hamac de camping Roo, fabriqué par une société appelée Kammock, basée à Austin, TX. Le hamac est fabriqué à partir d'un tissu léger spécial, résistant à la déchirure, est mignon et lumineux (et un article que le département des relations publiques a offert de m'envoyer pour essayer). Il est assez grand pour deux, ce qui signifie que mon ex peut le partager avec notre fils en randonnée, ou peut-être avec sa petite amie, quand elle est en ville. C'est bien aussi. Une de mes suggestions de ce qu'il faut obtenir pour votre ex est quelque chose qui va l'aider à aller de l'avant (voir ci-dessous).

Quoi obtenir votre ex

1. Écrire une carte de gratitude

Une expérience maintenant classique des premiers psychologues positifs, en écrivant un compte rendu sincère de vos précieux moments de relation, puis en le lisant à la personne dont il s'agit, a été montré pour augmenter le bonheur plus qu'une activité récréative comme aller au cinéma – et non seulement pour le récepteur. Une lettre de gratitude vous rappelle tout ce que vous avez, et contrecarre l'objectif négatif de tant de procédures de divorce.

Les chances sont, votre ex-conjoint a apporté des forces et des compétences dans votre vie, que vous avez maintenant comme vous.

Peut-être avez-vous appris à grimper (comme je l'ai fait). Ou vous êtes allé à l'école de droit avec son soutien. Ou vous comptez ses beaux parents comme votre famille. Je suis reconnaissant pour le calme et le soutien constant de mon mari une fois durant notre séparation. Votre lettre de gratitude le reconnaît.

2. Donner quelque chose en retour

Beaucoup de personnes parfaitement saines peuvent laisser un bon divorce se transformer en un combat prolongé sur des choses accumulées conjointement dont la plupart n'ont pas besoin. Bien sûr, ces articles servent généralement de proxy pour le ressentiment ou la colère alimentée par la douleur à propos d'autre chose, mais se battre sur les possessions ne fait qu'aggraver la fureur – et le coût de votre divorce. Alors, ce jour de la Saint-Valentin, allez-y et donnez à votre ex la chose à laquelle vous tenez toujours.

Rends-le juste. Ensuite, prenez-vous une virée shopping pour un nouvel objet fabuleux, une indulgence que vous méritez d'être si magnanime, et pouvez vous permettre puisque vous avez économisé sur les frais juridiques en ne se battant pas.

Une fois, j'ai rencontré une femme dans un café à Santa Monica, en Californie, qui m'a parlé d'un couple en instance de divorce qui accumulait des factures légales au sujet de la garde des planches à découper. Il n'y a pas de planche à découper si unique qu'elle n'a pas pu être remplacée en cinq minutes sur Amazon. Ou, si vous possédez une planche à découper d'un tel savoir-faire exquis qu'il devrait être accroché dans un musée, donnez-le à votre ex et achetez-en un que vous pouvez utiliser.

3. Aidez votre ex à se déplacer

Une femme à qui j'ai parlé à Splitopia a dit qu'elle avait édité le profil de rencontres en ligne pour son ex environ six mois après son départ. Cela pourrait être trop pour la plupart d'entre nous, mais il existe d'autres moyens de soutenir les efforts de votre ex-conjoint pour reconstruire une vie. Obtenez-lui des leçons de moto, peut-être, un désir que vous avez détesté pendant que vous êtes marié, mais vous pouvez voir la valeur, dans une perspective d'économie de carburant, maintenant que vous n'avez pas besoin d'entendre le moteur rugir vers votre maison. Apportez-lui le catalogue au collège voisin si elle veut retourner à l'école. Donnez-lui accès à votre bibliothèque Kindle s'il se plaint qu'il ne lit jamais assez. Mon ex m'a acheté un Kindle quelque temps après son départ, et chaque fois que je l'utilise, je ressens un moment d'appréciation pour lui (ce qui aide à apaiser toute colère qui pourrait avoir été construite pour quelque chose d'autre qu'il a dit ou fait).

4. Offrir un mot d'excuses ou d'appréciation

Le mariage et le divorce sont des relations interactives. Ce que vous dites ou ne dites pas affecte directement le comportement de votre ex. J'ai parlé à des thérapeutes, à des médiateurs et à des avocats qui ont souligné à quel point des excuses, ou une expression sincère d'appréciation, pouvaient être utiles.

"Une chose que mes clients m'ont appris est la puissance d'un. Une personne peut vraiment donner le ton quand il s'agit de travailler pour un bon divorce », explique MJ Murray Vachon, un travailleur social clinique autorisé à South Bend, dans l'Indiana, qui voit des couples depuis 30 ans.

Pour de nombreux ex-mariés, une excuse vaut plus que l'or. Ça a tout changé pour Catherine, une mère d'un habitant de New York dont j'écris à Split . Catherine a déménagé de Toronto aux États-Unis quand elle avait 24 ans pour épouser un homme qui avait longtemps été son meilleur ami. La relation s'est effilochée un an après la naissance de leur enfant, se terminant par une séparation, suivie d'un argument laide. Bien qu'ils aient repris leur amitié, Catherine n'a pas complètement remis le combat jusqu'à ce qu'il s'est excusé. C'était leur première vraie conversation au sujet de la scission, et une qui a permis à leur amitié de retourner à sa proximité tôt, véritable. "J'ai une énorme confiance dans notre relation maintenant", a-t-elle déclaré.

Pourquoi perdre votre temps à penser et à faire quelque chose de bien pour votre ex?

Parce que nos relations ont un impact énorme sur la qualité de nos vies. Parce qu'en tant que parents, nous devons prendre en compte nos enfants, et 40 années de recherches montrent que les conflits entre parents sont l'une des expériences les plus dommageables pour les enfants, que les parents soient divorcés ou mariés. Parce que l'un des plus grands facteurs de stress sur un deuxième mariage est le ressentiment de la première. Montrer à votre ex un peu d'amour pose les bases de votre prochaine, beaucoup mieux, la romance.

Ce qui, si ça marche, vous fera affronter le stress de la Saint-Valentin en couple, encore une fois, cette fois l'année prochaine.

Pour plus d'idées de pardon et passer à autre chose , lisez le livre Splitopia de Wendy Paris : Dépêches du bon divorce d'aujourd'hui et Comment bien se séparer.