Regarder au-delà des opioïdes pour la douleur chronique

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Plus de 100 millions d'Américains vivent avec des douleurs persistantes et cherchent des solutions. Plus tôt cette année, les Centers for Disease Control (CDC) ont recommandé aux prescripteurs de limiter les opioïdes pour la plupart des personnes souffrant de douleur chronique, principalement parce que les données montrent qu'elles ne fonctionnent pas bien à long terme. Les opioïdes comportent également des risques de surdosage accidentel, d'aggravation de la douleur, de problèmes de sommeil et de changements hormonaux. Il est donc toujours bon de minimiser l'utilisation pour réduire les risques. Avec les diverses restrictions nationales et étatiques sur les opioïdes, les médecins, les prescripteurs et les patients peuvent se demander: alors que faire maintenant pour la douleur chronique?

Les fournisseurs de soins de santé et les patients ont cherché – parfois désespérément – des solutions accessibles, peu coûteuses et non opioïdes pour la douleur chronique. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

(1) Comprenez que la douleur ne vous arrive pas. Plus que jamais, il est important que les patients et les professionnels de la santé comprennent que la douleur n'est pas quelque chose qui «se produit». Si vous souffrez de douleur chronique, vous avez une véritable maladie. Et encore-sur une base quotidienne vous participez à votre douleur et avez un rôle dans si votre douleur devient meilleure ou pire.

(2) Renseignez-vous sur le rôle de la psychologie dans la douleur et exploitez son pouvoir! La quantité de douleur que vous ressentez est fortement influencée par vos pensées, vos émotions, vos choix quotidiens, votre activité physique, votre niveau d'activité physique, votre sommeil et votre stress, pour ne citer que quelques facteurs. Pratiquement tous ces facteurs relèvent de la sphère générale de la psychologie; les traitements qui ciblent ces facteurs sont souvent appelés «remèdes comportementaux».

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Vous pouvez acquérir des compétences en médecine comportementale fondées sur des données probantes pour vous assurer que vos choix quotidiens sont axés sur le maintien de votre douleur. Garder votre douleur faible exige que vous preniez un rôle actif dans vos soins, que vous vous sentiez mieux et que vous ayez besoin de moins de médicaments. Une voie merveilleuse pour réduire les prescriptions d'opioïdes est de vous donner les bonnes informations pour traiter votre douleur et vivre une vie meilleure.

(3) Évitez le piège de penser que la médecine comportementale ne fonctionnera pas pour vous parce que vous avez un diagnostic médical sérieux. Bien que l'application de la médecine comportementale ne fasse pas disparaître votre état de santé, vous pouvez réduire considérablement son impact sur votre confort et votre qualité de vie. En appliquant régulièrement des compétences qui servent à calmer votre système nerveux, vous atténuerez votre douleur et la détresse qui y est associée, libérant ainsi de l'énergie pour vous concentrer sur ce que vous aimez.

(4) Tirer parti des ressources existantes et ciblées. Les fournisseurs de soins de santé ont manqué d'un accès critique à l'information emballée qu'ils peuvent transmettre à leurs patients au point d'intervention – des informations qui les aideront à comprendre comment prendre soin de leurs patients et cultiver leur pouvoir pour contrôler la douleur. De même, de nombreuses personnes souffrant de douleur chronique ne sont pas sûres des meilleures ressources. Voici les ressources recommandées pour les fournisseurs de soins de santé, les personnes vivant avec la douleur chronique et les membres de la famille:

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• L'American Chronic Pain Association (ACPA) (liste des événements, des groupes de soutien locaux, des trousses d'outils de gestion de la douleur, des ressources, des vidéos éducatives, des applications mobiles) https://theacpa.org/
• The Pain Toolkit (site web sur l'autogestion de la douleur avec des fiches-conseils, des documents à distribuer, des applications mobiles) http://www.paintoolkit.org/
• Le kit de soulagement de la douleur sans opioïde: 10 étapes simples pour soulager votre douleur © 2016 par Beth Darnall, PhD (écrit dans un langage simple et facile à lire, ce livre pratique aide les patients à comprendre comment se sentir mieux – en appliquant des compétences réduire le traitement de la douleur dans le système nerveux.Vient avec un CD audio binaural de soulagement de la douleur). http://bethdarnall.com/
• The Pain Survival Guide un livre de Winter et Turk.
• Le Guide d'autogestion de la douleur chronique par Sandra LeFort