Sports: Prime Sport Pyramide

Prime Sport est défini comme «performant à un haut niveau constant dans les conditions les plus difficiles». Prime Sport est un objectif auquel aspirent tous les sportifs, dont le résultat est de maximiser vos efforts athlétiques et de vous permettre d'atteindre vos objectifs sportifs. buts. Mais peu d'athlètes, d'entraîneurs ou d'équipes comprennent parfaitement l'information et les stratégies qu'ils doivent utiliser pour atteindre leurs objectifs. Beaucoup n'ont pas de cadre ou de processus pour travailler pour Prime Sport. Et encore moins ont mis en œuvre de tels changements importants.

Prime Sport Pyramide

La pyramide Prime Sport fournit à la fois un cadre et un processus pour identifier et développer les contributeurs clés à la performance sportive individuelle et collective. La pyramide Prime Sport comprend cinq facteurs psychologiques qui influent le plus directement sur la performance sportive (voir la pyramide à droite). Ces facteurs peuvent faciliter ou interférer avec les performances. Votre objectif est de comprendre votre relation avec chacun de ces facteurs et d'élaborer des stratégies et un plan d'action pour atténuer vos faiblesses psychologiques et tirer parti des forces psychologiques.

La pyramide Prime Sport est commandée de manière logique et ciblée. Sa commande est basée sur la séquence dans laquelle les facteurs influent sur la performance sportive. Les deux premiers facteurs (motivation et confiance) vous préparent à la compétition, tandis que les trois suivants (stress, concentration et émotions) influent directement sur l'entraînement et la performance compétitive.

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Motivation À la base de la pyramide Prime Sport se trouve la motivation, car sans la détermination et la volonté d'agir pour atteindre vos objectifs, tous les efforts s'arrêteraient et tout autre contributeur à la performance, physique, technique, équipement ou équipe, serait discutable. . La motivation garantit que vous faites tout ce que vous pouvez pour être totalement prêt à atteindre vos objectifs. Essentiel pour développer la motivation est de comprendre ce qui vous motive et comment vous pouvez continuer à travailler dur face à la fatigue, la douleur, les revers et la frustration.

Confiance Il n'y a pas de facteur mental plus important que la confiance parce que vous pourriez avoir toute la capacité du monde à atteindre vos objectifs, mais si vous n'avez pas confiance en cette capacité, vous n'utiliserez pas cette capacité. Beaucoup d'athlètes se défaisent avant même que la compétition ne commence par des doutes et des autosuggestions négatives. Comme toutes les compétences mentales, la confiance est une compétence qui se développe avec la pratique. Une foi profonde dans vos capacités vient de la préparation totale, de l'exposition à l'adversité, du soutien des autres, de la formation et du succès compétitif.

Intensité L'intensité peut être le facteur le plus important de la performance sportive une fois que la compétition commence. C'est si important parce que toute la motivation, la confiance, la concentration et les émotions dans le monde ne vous aideront pas si votre corps n'est pas physiologiquement capable de faire ce qu'il doit faire pour que vous fassiez de votre mieux. L'intensité implique la quantité d'activation physiologique que vous ressentez avant et pendant l'entraînement et la compétition et repose sur un continuum entre le sommeil (très faible intensité) et la terreur (très forte intensité). Quelque part entre ces deux extrêmes, vous faites de votre mieux et votre défi consiste à trouver le niveau d'intensité idéal qui vous convient le mieux dans votre sport.

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Focus . La concentration implique la capacité de se concentrer sur les choses qui vous aident à faire de votre mieux, de changer de concentration lorsque les exigences de la situation changent, et d'éviter les distractions qui sont toujours présentes dans l'arène sportive. La capacité à se concentrer efficacement est particulièrement importante dans les sports techniquement complexes ou ceux qui durent longtemps, et quand il y a des attentes et des pressions considérables.

Émotions Le sport peut évoquer un large éventail d'émotions, allant de l'inspiration, de la fierté, de l'euphorie et de la satisfaction à la peur, à la frustration, à la colère et au désespoir. Les émotions se situent au sommet de la pyramide Prime Sport parce que j'ai découvert qu'elles sont le déterminant ultime de votre capacité à fonctionner de manière constante dans les conditions les plus difficiles. Les émotions contribuent également de manière significative à vos capacités en tant que leader et membre de l'équipe. Le plus puissant, la maîtrise émotionnelle vous donne le pouvoir d'utiliser les émotions comme des outils pour faciliter la performance individuelle et d'équipe plutôt que des armes qui vous blessent et les autres.

Développer le premier sport

La pyramide Prime Sport vous donne le cadre à partir duquel explorer les facteurs psychologiques qui ont le plus d'impact sur votre vie sportive. Il devrait maintenant servir de fondement au processus d'amélioration qui vous permettra de maximiser votre entraînement et vos performances compétitives et d'atteindre vos objectifs.

Prime Sport Alerte! a été créé pour vous assister dans ce processus, vous assurant mentalement que vous êtes votre meilleur allié plutôt que votre pire ennemi. Prime Sport Alerte! examinera en profondeur ces facteurs et vous offrira des informations pratiques et des compétences mentales utiles que vous pourrez utiliser lors de votre prochaine formation ou compétition.

Il est important de noter que Prime Sport n'est pas une poussière magique et ne produira pas de miracles. Vous ne vous attendez pas à des augmentations de force en soulevant des poids à quelques reprises ou une amélioration de la technique en travaillant dessus pendant quelques heures. La seule façon d'améliorer un domaine, qu'il soit physique, technique ou mental, est l'engagement, le travail acharné et la patience. Si vous faites le même engagement envers votre entraînement mental que votre entraînement physique et technique, Prime Sport jouera un rôle clé en vous aidant à atteindre vos objectifs athlétiques.