Rempli: Comment la science de la spiritualité peut vous aider à vivre

Une revue du nouveau livre de Anna Yusim, MD.

Source: Grand Central

Nous nous sommes réunis pour prendre le petit-déjeuner dans le centre de Manhattan, non loin de mon bureau, mais nous avons fait une petite randonnée à partir du sien sur l’Upper East Side. Le restaurant est un peu plus haut que le restaurant, ce que je préfère, mais il n’y en avait pas à Herald Square. C’est assez calme pour avoir une conversation et le café est bon. Un de mes endroits réguliers

J’étais perdu dans mon Blackberry lorsqu’une femme aux cheveux noirs et ondulés, ressemblant à un professionnel de New York, s’est approchée de ma table. Elle avait un sourire ouvert encadré par de hautes pommettes et des yeux marron ovales. Elle rayonnait de curiosité et d’équilibre, mais je sais que les écrivains vivent naturellement avec le doute. Son discours fut rapide, plus rapide qu’un New-Yorkais, même si elle a grandi dans le Midwest. Elle s’est assise et a ainsi commencé notre conversation sur son nouveau livre, son écriture, sa psychiatrie, sa spiritualité et sur ce que peut être la recherche troublante de sens et de finalité.

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Anna Yusim est une psychiatre pratiquant dans la ville. Elle m’a envoyé une copie de son livre récemment publié, Fulfilled , grâce à une connaissance mutuelle. Il y avait une note à l’intérieur disant qu’elle avait lu et apprécié l’un de mes livres récents, et a mentionné la réunion. J’ai d’abord été surprise par son livre, que j’ai lu avec fascination lors d’un long voyage en avion, puis j’ai eu le privilège de rencontrer le médecin qui en était l’auteur.

Accomplis nous emmène dans la salle de consultation de Yusim. Elle nous raconte des histoires dans une prose claire et chaleureuse de sa pratique clinique et de sa propre vie. Beaucoup de ses patients ont eu des problèmes et des plaintes similaires: ils étaient mal à l’aise dans leur vie, malheureux sans raison claire et luttant pour trouver satisfaction dans leurs relations et leur travail. Certains étaient dépendants de la drogue et de l’alcool, ou de la poursuite du pouvoir, ou des deux. Elle a connu le tumulte de ses propres expériences au cours des années, au cours desquelles elle a cherché à travers le monde et en elle-même. Ce qui rend ce livre unique et courageux, c’est que Yusim révèle non seulement ce que ses patients ont découvert et fait, mais aussi le travail et la transformation qu’elle a eux-mêmes entrepris.

Ses racines conceptuelles découlent de la théorie psychodynamique classique, de la théorie jungienne et de la théorie de la thérapie familiale. philosophie existentielle et ancienne; neurosciences et physique quantique; pratiques corps-esprit (comme la méditation, la respiration lente et la pleine conscience); et ce qu’on appelle souvent la spiritualité. Son travail avec les patients et elle-même puise dans toutes ces sources. Elle ponctue ses exemples cliniques de nombreuses références à la littérature, à la science, à la philosophie et à la religion, car tous font partie du processus de réalisation. Tout au long du livre, le lecteur est guidé par des exercices simples et réalisables qui ouvrent des voies vers ce que nous ressentons, pensons et apprécions. Les exercices sont destinés à nous aider à révéler ce que nous avons encore à voir, ce que chacun de nous pourrait manquer et ce dont nous avons besoin. Elle explore également les domaines de la synchronicité, de la perception et de la télépathie extra-sensorielles, des esprits, du pouvoir des rêves et plus encore – en s’appuyant sur ses connaissances en tant que scientifique, médecin et étudiante des vues et des méthodes orientales. Son ampleur est à couper le souffle, ce qui fait partie de ce qui rend ce livre si surprenant et engageant.

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Les exercices qu’elle décrit permettent au lecteur, par exemple, d’écrire brièvement, d’écrire de la conscience, d’identifier comment nous nous critiquons et d’apprendre que nous ne sommes pas aussi sombres que nous l’imaginons, tout en découvrant comment donner davantage. Un autre exercice, aidé par la méditation, examine la colère et le blâme qui peuvent nous toucher et ronger nos vies, tout en structurant un chemin vers le pardon des autres et, bien sûr, nous-mêmes. Yusim enseigne comment utiliser l’heure du coucher pour visualiser la journée à venir et l’aider à améliorer ce que nous recherchons. Nous lisons comment utiliser l’imagination pour réaliser des limites saines avec les autres ou mieux aligner notre façon de vivre avec ce qui nous donne un but. Ou pour mieux saisir le pouvoir du moment présent ou mieux connaître la gratitude – essentielle à une vie remplie de relations et de bien-être. Ce ne sont que des exemples, car elle aborde la myriade de douleurs psychiques (et physiques) qu’elle a vues, ressenties, étudiées et soignées.

Comme nous avons parlé au restaurant, j’ai appris à connaître la personne, pas seulement l’auteur. Anna Yusim est née à Moscou. Sa famille a émigré à Chicago à l’âge de cinq ans. Je ne pouvais pas détecter un soupçon d’accent. Sa mère était chercheuse et a acquis des livres sur le marché noir (en ex-URSS) sur le judaïsme, l’hindouisme et le bouddhisme; elle a pratiqué le yoga. À 15 ans, sa mère était également championne de natation à Moscou et étudiante en mathématiques à la meilleure université du pays. Son père était ingénieur biomédical et professeur de physique, mais pas disposé aux mondes du mystique et du religieux. Clairement, de l’ADN fin sur les chromosomes X et Y pour Yusim.

Yusim était une athlète et une membre de son équipe de maths de lycée. En d’autres termes, forte tant sur le plan physique que cérébral, chacune augmentant son niveau de jeu. Elle a été acceptée à Stanford, a fréquenté la faculté de médecine de Yale et a fait sa résidence en psychiatrie à NYU, ce qui l’a amenée à New York, où elle a décidé de rester. À Stanford, elle a étudié la philosophie et a été assistante de recherche en neurosciences. Pendant ses longues années d’études supérieures, elle a voyagé à l’étranger: elle a vécu dans un ashram en Inde, appris la méditation bouddhiste en Thaïlande, étudié avec des chamanes d’Amérique du Sud et étudié le stress post-traumatique chez les rescapés du génocide au Rwanda. Pas de chemin droit vers la médecine pour elle; au lieu de cela, un plein d’exploration et de découvertes que nous pouvons partager en lisant Fulfilled. Elle est toujours en voyage, à la recherche d’aventures, mais maintenant principalement de la chaise dans son bureau et de ses errances tournées vers l’intérieur à la recherche de l’émerveillement qui nous entoure.

Vous n’avez pas besoin d’être religieux pour être spirituel ou d’avoir faim pour une vie plus épanouie. Mais il faut du travail pour dépasser les pièges de la vie quotidienne, de nos préoccupations insistantes, de notre auto-absorption et de nos ambitions. Je ne connais personne qui arrive avec une épiphanie, comme un éclair. Le travail, le processus d’obtention d’une certaine mesure d’éclaircissement, l’acceptation de soi et, bien sûr, l’épanouissement, nécessitent une structure, une orientation et une répétition, comme toutes les formes de maîtrise. Vous connaissez la blague où un passant qui demande des instructions devant la Julliard School of Music demande à un étudiant: “Comment allez-vous à Julliard?” La réponse: “Pratique, pratique, pratique”.

Rempli est une réalisation remarquable pour un médecin et un écrivain. La journée de Yusim sur terre est encore jeune. Sa trajectoire semble illimitée. Alors, affirme-t-elle, le vôtre peut-être – et elle vise à vous aider à y arriver.

^{Lloyd Sederer est psychiatre et médecin de santé publique. Les opinions présentées ici sont entièrement les siennes. Son prochain livre, The Addiction Solution: Traiter notre dépendance aux opioïdes et autres drogues , sera publié par Scribner (Simon & Schuster) en mai 2018.}

^{www.askdrlloyd.com}

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