Les secrets peuvent être nocifs pour la santé

Êtes-vous aussi malade que vos secrets?

Source: paulnaude / pixabay

Il n’y a pas de plus grande agonie que de porter une histoire inédite à l’intérieur de vous. – Maya Angelou

Linda : Les professeurs chercheurs Slepian et Mason, ainsi que Jinseok Chun, Ph.D. étudiant à la Columbia Business School, dans l’article intitulé «Garder les secrets est nocif pour la santé», rapportent dans leur recherche que les secrets peuvent non seulement blesser ou même détruire des relations, mais aussi avoir un impact négatif sur la santé en général. Ils ont interrogé 1 200 Américains en ligne et 312 en personne sur leurs secrets. Les participants ont admis garder en moyenne 13 choses pour eux-mêmes. Parmi les types de secrets qu’ils gardaient, il y avait des idées d’infidélité, des fantasmes sexuels et des trahisons de confiance, dont cinq qu’ils n’avaient jamais dit à personne. Ils ont découvert que la plupart des gens avaient un secret, qu’il s’agisse d’un secret relativement mineur, comme simuler une maladie pour avoir une journée de congé, ou quelque chose de plus important, comme avoir une relation extraconjugale ou commettre une fraude.

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Garder un secret n’est parfois pas une mauvaise chose à éviter de causer de la douleur ou d’être exclu socialement, mais garder un secret présente de véritables inconvénients. Alors que de nombreuses personnes dissimulent avec succès leurs secrets, de nouvelles recherches révèlent que des effets personnels néfastes peuvent résulter du simple fait de penser aux secrets. Ces chercheurs affirment que les personnes ont tendance à revoir mentalement leurs transgressions passées, ce qui réduit leur sentiment de bien-être. Leur malheur résulte de chaque fois qu’ils pensent au secret, ce qui rappelle que les individus se cachent une partie de eux-mêmes, ce qui les conduit à se sentir inauthentiques.

Les chercheurs ont découvert qu’ils passaient deux fois plus de temps en privé à s’attarder sur leurs secrets que ne les dissimulaient activement. Lorsque les chercheurs ont totalisé le temps que les participants ont passé à réfléchir sur leurs secrets, ils ont constaté que ceux qui ruminaient le plus étaient les moins en santé. Malia Masonco, auteur de l’étude, déclare: «Les secrets exercent un attrait gravitationnel. C’est la révision cyclique de nos erreurs qui explique les effets néfastes des secrets sur notre bien-être et la satisfaction de nos relations. En plus de réduire le sentiment de bien-être et les conséquences sur la santé physique, garder des secrets peut également détourner l’attention d’une personne de la tâche à accomplir, ce qui peut clairement avoir un effet néfaste sur l’exécution de la tâche. ”

La raison pour laquelle les gens les gardent, c’est parce qu’ils craignent que s’ils perdent certaines de leurs pensées, leurs désirs, leurs fantasmes et leurs actes, ils perdent le respect et l’admiration des autres. Dans le programme en 12 étapes, où les personnes aux prises avec une dépendance obtiennent de l’aide pour leur rétablissement, elles ont pour slogan: “Tu es aussi malade que tes secrets.” Le programme encourage les participants à sortir de la dissimulation de ce qu’ils ont fait. la lourde honte de dissimuler ces comportements ne les pousse pas à se soigner eux-mêmes avec de la drogue et de l’alcool. Vous n’avez pas besoin d’être un alcoolique ou un toxicomane pour cacher un comportement de peur d’être jugé par d’autres.

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La peur qu’ils puissent mettre en péril leur relation, voire même la perdre totalement, les garde au silence. Et pourtant, dissimuler leurs pensées, leurs sentiments et leurs actions entraîne une détérioration de leurs relations. Plus il y a de secrets cachés et plus gros sont les secrets, plus le gardien de secrets devient préoccupé. L’énergie vitale dont la relation a besoin pour prospérer est détournée vers les informations dissimulées qui sont piégées à l’intérieur.

Les secrets peuvent être des traumatismes cachés vieux de plusieurs décennies, des événements de l’enfance ou du présent. Qu’ils soient anciens ou nouveaux, il y a un grand danger à prendre l’habitude de cacher des choses aux autres. Les secrets peuvent conduire à des mensonges et être malhonnête avec nous-mêmes. Pour ce faire, nous pouvons notamment ignorer les conséquences négatives pour notre bien-être et celui de nos relations alors que nous continuons à le dissimuler. Voici quelques exemples probants de sortie de la cachette avec des résultats positifs. Au fil des années de travail avec les couples, j’ai été témoin de nombreux cas où ils ont réussi à se cacher de leurs fantasmes sexuels avec des résultats positifs. Leur admission a suscité curiosité et réceptivité. Au lieu d’être jugées perverties, leur partenaire a répondu par une volonté d’expérimenter et d’intégrer le fantasme dans leur jeu sexuel.

Un autre exemple puissant est un aveu d’attraction envers une autre personne, plutôt que la colère et l’angoisse attendues. J’ai été témoin de nombreux cas où le partenaire a réagi de manière positive. «Je le savais depuis le début. J’espère que notre engagement les uns envers les autres est fort. Vous ne faites que l’admirer comme une belle œuvre d’art du musée. Je sais que vous n’êtes pas un collectionneur et que vous ne faites pas d’achat pour l’emporter chez vous. Tu ne viens que chez moi. Nous sommes tous les deux libres d’admirer le magnifique art du musée. ”

Avec les comportements, les enjeux sont plus importants que les pensées, les sentiments et les désirs. Le risque est plus grand de confesser l’infidélité, la duperie ou toute autre violation de confiance. Faire passer l’évaluation au tamis de l’innocuité est utile. La question est: «Est-il plus nuisible de révéler le secret ou est-ce plus dommageable de cacher le secret? Beaucoup de gens n’ont jamais vu une relation où il n’y a pas de secrets et ne peuvent même pas imaginer qu’ils pourraient en avoir un. Mais il est possible de co-créer un contrat où des erreurs peuvent être commises, des blessures et des déceptions peuvent survenir, et l’apprentissage et le pardon peuvent guérir la confiance endommagée. Si votre objectif est d’avoir le plus grand partenariat possible, un minimum d’informations dissimulées servira cet objectif. Nous avons la capacité de co-créer des relations où la confidentialité est préservée, mais aucun secret. Bien que ce ne soit pas la norme, c’est possible. Votre relation pourrait-elle être une relation sans secrets? Est-ce quelque chose que vous aspirez même à accomplir? Soit honnête avec toi. C’est là que commence une relation d’intégrité élevée.