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Il y a un an, j'ai écrit un article dans Psychology Today intitulé Throw Away Your Vision Board. J'ai suggéré de remplacer votre tableau de vision par le tableau d'action. Près de 200 000 visites plus tard, je reçois toujours des courriels allant des demandes de plus d'informations à la haine du courrier des partisans du Vision Board.
Cet article se concentrera sur pourquoi une loi d'attraction n'est pas un concept sain et comment même les partisans de cette soi-disant loi agissent comme si elle n'était pas parfaite ou universelle.
Les conseils de vision (Dream Boards) sont des représentations physiques de vos objectifs ou de vos désirs. Rendu populaire par le livre et le film, The Secret; ils sont une collection de dictons de motivation, de photographies et de découpages de magazines. Le principe derrière la plupart des conseils de vision est une loi d'attraction, qui stipule que "aiment attirer comme". Comme il le prétend dans The Secret, la positivité attire toujours la positivité et la négativité attire toujours la négativité.
Alors qu'est-ce que cela signifie vraiment que comme attire toujours comme? Comme l'ont souligné les promoteurs du Conseil de la Vision, cela signifie que si vous voulez vraiment que vos objectifs se réalisent, vous ne devriez avoir aucun doute sur leur réalisation. Avoir des doutes est négatif. Par conséquent, visualisez vos objectifs comme s'ils se sont déjà produits et vivez d'une manière qui montre que vous avez déjà atteint votre objectif.
Quel est le problème avec une loi d'attraction?
1. Aucune preuve scientifique: la théorie de l'attraction est basée sur la théorie scientifique démystifiée et la pseudoscience métaphysique: électrons positifs, transmission de l'éther, transmission du son par l'air, élévation du niveau d'oxygène à mesure que l'altitude augmente, pensées plus intenses entraînant des vibrations plus fréquentes, la matière cérébrale étant composée d'éther, les ondes cérébrales étant semblables aux ondes radio, l'Univers créant de nouveaux approvisionnements à partir des «choses sans forme», des pensées voyageant autour du monde et entrant dans le cerveau des autres pour provoquer des idées impulsives. pensées pour créer un 3ème cerveau, etc.
2. Moins de motivation, moins d'énergie, moins de succès: Plusieurs études montrent que lorsque vous avez idéalisé des fantasmes positifs, votre motivation et votre énergie pour atteindre vos objectifs diminuent considérablement (Kappes & Oettingen: J Exp Soc Psych, 47: 2011). Si vous êtes vraiment capable de vous convaincre que vous avez déjà atteint votre objectif, physiologiquement et comportementalement, vous pouvez maintenant vous détendre et célébrer la réussite. En revanche, les fantasmes réalistes sont associés à plus de succès et de motivation. Les diplômés des collèges qui envisagent d'avoir un emploi de rêve sont moins susceptibles d'obtenir ce poste que ceux qui visualisent comment et où ils vont postuler (Oettingen et Mayer, J Pers & Soc Psych, 2002). Lorsque les femmes dans un programme de perte de poids ont une image d'un modèle maigre sur leur journal de perte de poids, elles prennent du poids par rapport à avoir une image d'un chiffre neutre où ils perdent du poids (Klesse AK, et autres Int J Marketing Res. 29: 2012). La visualisation des positifs positifs conduit souvent à des négatifs.
3. Relations plus pauvres: Les jeunes adultes avec des fantasmes positifs idéalistes (bonheur parfait) étaient moins susceptibles de former des relations significatives que ceux avec des fantasmes plus réalistes. (Oettingen et Mayer, J Pers et Soc Psych, 2002).
4. Pas de plans: Alors que les premiers auteurs du mouvement de pensée (Wattles, Napoleon Hill, et Stone) ont écrit sur l'importance de faire des plans, Rhonda Byrne auteur de The Secret suggère que parce qu'il existe une loi d'attraction, vous ne devriez jamais faire des plans . Faire des plans montre que vous avez des doutes que l'Univers vous donnera ceci – donc un négatif. "Comment cela va se passer, comment l'Univers vous l'apportera, n'est pas votre préoccupation ou votre travail. Permettez à l'Univers de le faire pour vous. Lorsque vous essayez de comprendre comment cela se passera, vous émettez une fréquence qui contient un manque de foi – que vous ne croyez pas que vous l'avez déjà. Le comment n'est pas votre rôle dans le processus créatif. "(Rhonda Byrne). En revanche, le contributeur de The Secret, le site Web de Jack Canfield, déclare: «… avec les conseils de Jack, vous élaborerez un plan pour concrétiser votre objectif.» Je suis d'accord sur le fait que les plans sont critiques. d'attraction.
5. Pas d'action: Si vous croyez en une loi d'attraction, comme il est dit dans le secret, vous ne devriez pas prendre des mesures pour faire bouger les choses. Passer à l'action est négatif car cela suggère que vous doutez de l'Univers. Soyez positif que cela soit déjà arrivé. Les premiers auteurs du pouvoir de penser, Wattles, Hill et Stone ont souligné l'importance d'agir pour que les choses se passent bien. Bien que je sois d'accord avec ce sentiment, il est incompatible avec une loi d'attraction et une croyance que vous avez déjà accompli ce que vous voulez. Il est intéressant de noter que chaque collaborateur de The Secret a pris des mesures pour réussir. Aucun d'entre eux n'a joué un rôle passif et a réussi en prétendant simplement que cela s'était déjà produit. Certains indiquent que l'action inspirée est acceptable. Cependant, pourquoi est-il nécessaire de prendre des mesures si vous avez déjà atteint votre objectif? Toute suggestion d'un besoin d'agir est contre une loi d'attraction parce que vous ne vivez plus comme si c'était déjà arrivé. Agir, inspiré ou non, reconnaît que vous savez que le but n'a pas été atteint et que vous devez jouer un rôle pour le réaliser – l'Univers ne le fera pas seul.
6. Aucune date: Si vous pensez que votre objectif a déjà été atteint, vous ne pouvez jamais définir une date d'achèvement. Les études de recherche ont montré que la fixation des délais est motivant et vous permet de rester orienté vers un but. (Taylor et al: Am Psychol., 1998).
7. Pas de défis: Comme une loi d'attraction vous oblige à vivre comme si vos objectifs ont été atteints, vous ne devriez jamais envisager de défis. Les défis sont considérés comme négatifs. Les premiers auteurs du mouvement de pensée considéraient les défis comme bénéfiques. Mais comment pouvez-vous penser aux défis si vous avez déjà réalisé ce que vous voulez? Même parler de défis et d'obstacles est un aveu de doute dans une loi d'attraction. La recherche en psychologie positive et sociale a identifié de nombreux avantages à planifier et à relever des défis. Une attitude saine envers les défis est associée à une résilience accrue et à un plus grand succès.
8. Absence d'esprit: Visualiser un futur possible comme si cela s'était déjà produit signifie que vous ne vivez pas dans le présent. Le pouvoir positif de la pleine conscience pour réduire le stress, la dépression et améliorer la satisfaction de la vie – Le pouvoir du présent (Eckhart Tolle) est atténué lorsque vous passez votre temps à rêver de l'avenir. De nombreuses études montrent combien il est plus bénéfique de visualiser un processus plutôt que de visualiser le résultat. Être pleinement engagé et apprécier le processus est le chemin vers la pleine conscience. Si vous avez déjà réussi, vous n'avez pas besoin de vous préoccuper du processus. Les athlètes professionnels utilisent la visualisation pour devenir compétents (et même acquérir de la force) dans leur sport. Cependant, ils le font en visualisant le processus – comment ils vont s'entraîner. Plus que le résultat – debout avec une médaille.
9. Pas d'empathie ou de compassion: Puisque vous ne voulez pas attirer la négativité, ne donnez pas d'argent aux pauvres ou aidez quelqu'un dans la pauvreté. Les gens ne sont pauvres qu'à cause de leurs mauvaises pensées. Une loi d'attraction dirait que les aider augmente seulement vos chances de devenir pauvres. Les partisans de la loi de l'attraction suggèrent également que vous ne parlez à personne de ses maladies ou de ses problèmes de santé, parce que cela amènera la maladie dans votre vie. Ainsi, si vous croyez vraiment en une loi d'attraction, vous ne deviendrez jamais: un médecin, une infirmière ou toute autre forme de professionnel de la santé (ou toute personne qui travaille dans un hôpital), de clergé (ou toute personne écoutant les gens discuter de leurs difficultés) , praticien en santé mentale (psychologue, travailleur social, entraîneur), travailleur communautaire qui s'occupe de toute personne blessée (par exemple, policier, pompier ou ambulancier paramédical) ou qui aide ceux qui ne réussissent pas financièrement (par exemple, comptable, courtier hypothécaire, banquier ). Vous ne feriez jamais de bénévolat pour un organisme de bienfaisance ou faire un don à une œuvre de bienfaisance. S'il existe une loi d'attraction, nous prédisons que quiconque dans l'une des professions ci-dessus serait moins en santé, moins riche et satisfait de la vie. Il est intéressant de noter que les collaborateurs du livre, The Secret, en contradiction avec une loi d'attraction, sont en effet altruistes et ont tous contribué à des œuvres caritatives; certains ont même commencé leur propre organisation pour aider les nécessiteux.
10. Pas de groupes de soutien: Comme il est indiqué dans The Secret, si vous essayez de perdre du poids, évitez de regarder ou d'interagir avec des personnes en surpoids. C'est correct; Si vous croyez à une loi d'attraction, vous ne devez pas vous joindre à des alcooliques anonymes, à des surveillants de poids ou à tout groupe de soutien pour un problème physique (diabète, cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc) ou psychologique (TOC, phobie, divorce, TSPT, etc.). La loi de l'attraction prédit que ces groupes de soutien empireraient plutôt que d'atténuer les symptômes.
11. Vous blâmer: Comme le dit Rhonda Byrne, l'auteur de The Secret, "La seule raison pour laquelle les gens n'ont pas ce qu'ils veulent, c'est parce qu'ils pensent davantage à ce qu'ils ne veulent pas qu'à ce qu'ils veulent. La loi est absolue et il n'y a pas d'erreurs. De plus, elle affirme que «rien ne peut entrer dans votre expérience si vous ne l'invoquez pas par des pensées persistantes». Si vous ne parvenez pas à atteindre votre but, c'est parce que vous avez introduit une certaine négativité ou un doute. Ainsi, comme l'ont expliqué les entraîneurs du Conseil de la Vision, si un Conseil de la Vision échoue, c'est de votre faute. En tant que défenseur d'être responsable, je crois que nous sommes chacun responsable de nos pensées, sentiments, actions et réactions. Cependant, comme l'a déclaré le Dr Stephen Covey, nous ne sommes pas responsables des actions ou des pensées des autres. Mes pensées ne contrôlent pas les actions de tout le monde. Ce type de réflexion se traduit par une baisse de l'estime de soi, une culpabilité excessive et diminue la capacité de résoudre des problèmes, d'apprendre de l'échec et d'aller vers une meilleure solution. Jack Canfield a aidé avec succès des millions de personnes à devenir plus responsables de leur vie. Dans The Secret, il écrit: «Notre travail n'est pas de comprendre le comment." Pas une déclaration de responsabilité.
12. Blâmer la victime: Comme toujours attire comme si, si quelqu'un a une maladie ou un accident, il doit être de leur faute. Voici ce que Rhonda Byrne a écrit dans The Secret à propos de la responsabilité personnelle:
"… la condition d'être en surpoids a été créée par votre pensée. En termes simples, si quelqu'un est en surpoids, cela vient de la pensée de «grosses pensées», que cette personne en soit consciente ou non. Une personne ne peut pas penser 'des pensées minces' et être grosse. Il défie complètement la loi d'attraction. Que l'on dise aux gens qu'ils ont une thyroïde lente, un métabolisme lent ou que leur taille est héréditaire, ce sont tous des déguisements pour penser de «grosses pensées». Pensez à des pensées parfaites et le résultat doit être parfait. La nourriture ne peut pas vous faire prendre du poids, à moins que vous ne le pensiez.
Voici quelques citations supplémentaires de croyants dans une loi d'attraction: "La maladie ne peut pas vivre dans un corps qui est dans un état émotionnel sain." (Bob Proctor) "La maladie ne peut pas exister dans un corps qui a des pensées harmonieuses. Les pensées imparfaites sont la cause de tous les maux de l'humanité, y compris la maladie, la pauvreté et le malheur. "(Rhonda Byrne).
Il n'est pas difficile de lire entre les lignes pour voir BLAME, BLAME, BLAME . Les victimes de viol ou d'agression ont en quelque sorte amené cette négativité sur elles-mêmes. Si positif seulement attire positif, alors pourquoi les gens positifs / positifs se blessent-ils? Les fusillades dans les écoles: ces enfants et enseignants pensaient-ils tous à des pensées négatives? Victimes de l'Holocauste, attentats du 11 septembre ou actes terroristes, victimes de tornades, de tremblements de terre, de maladies infantiles et de maladies. Est-ce que tous les bébés de l'unité de soins intensifs néonatals de mon hôpital sont là à cause de leurs pensées imparfaites? Si vous croyez en une loi d'attraction, alors votre réponse à ces questions est "oui".
Je n'ai pas de parti pris contre les conseils de vision. Je suis enclin à utiliser des techniques d'établissement d'objectifs dont le fonctionnement a été démontré et qui n'implique pas un blâme malsain. Le prochain article décrira comment un principe (pas une loi) d'attraction, basé sur la psychologie positive, améliorera la résilience, le bonheur et le succès.
Vous pouvez en savoir plus sur le principe de l'attraction, d'autres clés pour atteindre les principes, et comment les appliquer pour créer le panneau d'action sur le nouveau site Web: www.TheKeytoAchieve.com.
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Consultez le nouveau site Web www.NeilFarber.com