Se rapprocher de l’intimité

Comment les partenaires peuvent-ils se sentir plus proches qu’ils ne le font déjà?

Qu’est-ce que ça fait de se sentir intimement lié, physiquement et émotionnellement, à un partenaire attentionné qui traite

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vous avec amour et veut le meilleur pour vous? Si vous et moi pouvions poser cette question à 100 personnes, avec les perspectives diverses et nuancées qu’ils partageraient, il y aurait probablement des thèmes similaires qui recoupent leurs réponses. Et il y a fort à parier que l’un de ces thèmes toucherait à quel point ce type de lien est puissant. Les hommes et les femmes se sentent plus liés émotionnellement à leur partenaire qu’à leurs amis, et les gens considèrent l’intimité comme plus vitale dans une relation amoureuse que dans d’autres types de relations. Et la proximité avec un partenaire est liée à certains avantages précieux, tels qu’une relation plus heureuse et un plus grand contentement personnel.

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Si vous commencez à apprendre à connaître quelqu’un, vous pouvez probablement imaginer un assortiment de moyens pour tisser des liens plus étroits avec cette personne. Il y a tellement de place pour l’exploration, l’apprentissage et la croissance, n’est-ce pas? Mais qu’en est-il lorsque vous avez dépassé le stade de la datation et que vous êtes maintenant dans une relation à long terme? Ensuite, il n’est pas toujours évident d’avoir de la place pour se rapprocher. Par exemple, j’ai entendu des gens dire qu’ils savaient déjà tout ce qu’il y avait à savoir sur leur partenaire romantique. Et bien que cela soit tout à fait compréhensible, ils ne sont pas vrais. Croyez-le ou non, peu importe combien de temps deux personnes ont été ensemble, il y a toujours de la place pour une connexion plus profonde, pour plus d’exploration, d’apprentissage et de croissance qu’ils peuvent partager côte à côte.

Mais savoir que nous sommes capables d’atteindre une plus grande intimité avec notre partenaire est différent de savoir comment y arriver. Par exemple, une démarche susceptible de créer une certaine proximité, comme prendre une chance et être un peu plus vulnérable, semble parfois trop effrayante. Et à d’autres moments, un geste qui semble ouvert et intime pour une personne, tel que partager des principes profondément ancrés, ne semble pas être une révélation significative pour la personne qui l’entend. Regardons les choses en face, aussi gratifiant que cela puisse être, la route n’est pas toujours un niveau.

Alors, quelles mesures pouvons-nous prendre pour accroître l’intimité avec un partenaire alors que nous gravissons les sentiers parfois difficiles de l’amour? Voici quelques options à considérer:

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Gardez les yeux ouverts pour les points forts

Votre partenaire est-il gentil, généreux, positif, sociable, juste, assoiffé de connaissances, calme, excitable, consciencieux ou hilarant? Recherchez ce que vous aimez et appréciez chez votre partenaire. Cela prévoit une plus grande proximité.

Ditch the tech

Permettez-moi de commencer cette partie en avouant que je chéris mon smartphone. Je vais aussi aller plus loin et admettre que, oui, je fais partie de ces vilaines personnes qui passent occasionnellement d’un endroit à un autre en lisant ou en lisant (une très mauvaise habitude que je travaille à changer) . J’espère donc que vous garderez à l’esprit que le petit conseil que je suis sur le point d’écrire vient de quelqu’un qui est de tout cœur sur le smartphone: lorsque vous passez du temps avec votre partenaire, rangez votre téléphone. Eh bien, à moins que vous ne cherchiez tous les deux un fait intriguant qui a pour but de faire avancer votre conversation. Alors ayez ça! Mais à part cela, envisagez de le garder hors de vue. Si j’avais un dollar pour chaque fois que je voyais un couple qui se concentrait sur son téléphone plutôt que sur l’un de l’autre, je pense que je risquerais d’être victime d’un petit château en France. Bien sûr, il est tout à fait logique de vouloir sortir ce smartphone et faire quelque chose. Nous avons maintenant le cadeau d’un ordinateur dans notre poche, et pour ceux d’entre nous qui sont assez âgés pour se rappeler comment était la vie avant leur existence, la commodité est incroyable. Il est donc trop facile de ne pas avoir l’impact qu’ils peuvent avoir sur une relation. Par exemple, si notre partenaire nous voit distraits par notre téléphone alors que nous passons de bons moments avec eux, ils ont tendance à se sentir moins connectés.

Exprimez-vous

Lorsque vous vous adressez à votre partenaire de manière plus intime pendant que vous parlez (par exemple, être amical, transmettre de l’intérêt à ce que dit votre partenaire), il est fort probable que vous fassiez une belle boule de neige lorsque votre partenaire vous correspond. et répond de la même manière.

Caresse

Les câlins ont deux avantages notables. Tout d’abord, ça fait du bien et ça répond à la raison principale pour laquelle les gens le font, à savoir un désir d’intimité et de soin. Deuxièmement, c’est un morceau de gâteau. Vous pouvez vous câliner pendant que vous vous endormez, parlez, évoquez des souvenirs, riez, lisez, écoutez de la musique ou regardez la télévision. C’est vrai, vous et votre partenaire pouvez regarder Netflix et vous détendre, littéralement.

Faire la fête

Célébrer joyeusement les réalisations de votre partenaire. Souvent, nous pensons à l’importance d’être là pour notre partenaire en période de stress et de tristesse. Mais il s’avère que la présence de notre partenaire dans des moments de succès est également cruciale. Les personnes avec des partenaires qui réagissent à leur chance avec une joie sincère et animée sont également plus susceptibles de se sentir plus proches dans la relation.

Exploiter le pouvoir de la réactivité

Soyez à l’écoute de votre partenaire et surveillez les façons dont votre partenaire vous répond. Lorsqu’une personne réagit, elle fait attention aux signes de la sensation de son partenaire et traite son partenaire avec compassion et gentillesse. La réactivité implique des actions tendres comme envoyer un message d’amour pendant la journée, faire un petit cadeau ou préparer un pique-nique romantique en guise de surprise; il comprend également des formes de contact douces et aimantes, comme un massage, une étreinte ou la tenue des mains. Et c’est gagnant-gagnant pour les deux partenaires. Les personnes qui traitent leur partenaire de manière réactive se sentent plus proches et leur partenaire se sent plus connecté. Mais il ne s’agit pas seulement de ce que nous faisons. L’histoire que nous nous racontons à propos de notre partenaire est également importante. Si vous voyez votre partenaire comme une personne réceptive, vous et votre partenaire êtes susceptibles de vous sentir plus proches.

La réactivité est également importante lorsque les partenaires s’ouvrent. Si notre partenaire nous révèle des aspects d’eux-mêmes, cela prévoit une plus grande intimité, à condition qu’ils pensent que nous sommes réceptifs et compréhensifs. Et en plus de tout cela, la réactivité est liée au désir d’intimité sexuelle.

Cultivez votre jardin sexuel

Investissez dans la culture d’une vie sexuelle agréable avec votre partenaire. Que vous ayez ou non déjà une vie sexuelle épanouie, ce n’est certainement pas une perte de temps de réfléchir à ce que vous aimez et à ce que vous aimeriez essayer qui améliorerait encore plus le plaisir de votre partenaire. Une vie sexuelle heureuse et gratifiante prévoit un plus grand sentiment de proximité psychologique pour les deux partenaires.

S’éclater

Embrassez-vous avec votre partenaire. Les couples qui passent du temps ensemble à faire quelque chose qu’ils aiment et qui le font avec enthousiasme se sentent plus connectés. Alors, accordez-vous la permission de planifier sérieusement votre temps de jeu et celui de votre partenaire. Vous ne le regretterez pas.

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