Sharon Birkman sur l'auto-analyse et le stress du choix

Source: Sharon Birkman, utilisée avec permission

Pendant des décennies, le travail a dépassé la liste des plus grands facteurs de stress de la vie en Amérique. Considérons qu'en 2015, l'étude Stress in America de l'American Psychological Association (APA) a révélé ce qui suit:

• 31% des Américains ont déclaré que le stress avait un impact important sur leur santé physique
• 32% des Américains ont déclaré que le stress avait un impact important sur leur santé mentale
• 33% des Américains se sentaient tendus ou stressés pendant leur journée de travail

Il ne fait aucun doute que les Américains sont stressés et, en tant que société, nous consacrons beaucoup de temps et d'énergie à gérer ce stress. Que ce soit au gymnase, en méditant ou en faisant une longue marche, il existe de nombreuses stratégies pour déstresser nos esprits et nos corps. Cependant, la gestion de notre stress fait peu de choses à la racine. Si nous voulons nous attaquer de front au stress, nous devons nous concentrer davantage sur la façon dont nous devons gérer notre stress, plutôt que de le tenir à distance.

Sharon Birkman, présidente et chef de la direction de Birkman International, croit qu'une grande partie de notre stress de la vie peut être atténuée grâce à notre propre perspicacité et à une meilleure harmonisation avec nos forces et nos intérêts naturels. J'ai eu l'occasion de rencontrer Birkman à l'occasion de la 30e cérémonie annuelle des prix de l'Entrepreneur de l'année à Palm Springs pour parler du rôle de l'auto-analyse dans l'atténuation du stress au travail et dans la vie.

Birkman souligne: «Nous devrions voir le stress comme nous faisons un voyant sur le tableau de bord.» C'est un indicateur qu'il est «temps pour certains autosoins», explique Birkman. Elle croit qu'une grande partie de ces soins personnels consiste à examiner où vous êtes dans votre vie et si vous sentez vraiment que vous êtes sur la meilleure voie pour vous. Leur produit marquis La Méthode Birkman est une évaluation conçue pour cela.

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"Vous ne pouvez pas considérer une personne comme un événement isolé", note Birkman. Nous sommes tous des produits de nos dispositions naturelles et de nos expériences de vie. La meilleure compréhension que vous avez de vous-même à un moment donné, les choix les plus éclairés que vous pouvez faire sur votre avenir. À long terme, ce type d'alignement réduira votre stress. À cette fin, Birkman croit que vous devez vous concentrer sur la redécouverte de vos forces et de vos intérêts afin de vous positionner au mieux pour un succès naturel.

Jouez-vous à vos vraies forces?

Pour beaucoup d'entre nous, nos cheminements de carrière sont déterminés par nos premières expériences de travail et la pression pour obtenir ce premier vrai travail rémunéré. La réalité est que le premier emploi à temps plein peut vraiment exercer une grande influence sur notre chemin de vie. Malheureusement, cette voie n'est peut-être pas la meilleure pour nos forces et nos intérêts. Birkman explique: «Il y a tellement de facteurs qui vous poussent dans certaines directions», c'est pourquoi vous devez vous écouter et comprendre vos inclinations naturelles.

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Elle croit que des évaluations comme The Birkman Method peuvent servir à «affirmer puissamment que votre intuition est juste» et que c'est normal de suivre cette intuition. Elle explique que nous avons tous des besoins sous-jacents et des rechargeurs primaires, mais nous les ignorons souvent et nous nous orientons plutôt vers les attentes sociales. «Les gens peuvent faire quelque chose pour laquelle ils ne sont pas adaptés pendant un certain temps, mais cela va coûter cher», dit Birkman. "Vous devez identifier les types de rôles qui jouent à votre tempérament" et servir à vous recharger à la fin de la journée.

Vos intérêts stimulent-ils vos opportunités?

La plupart des gens ont tendance à rechercher des opportunités au fur et à mesure qu'elles se présentent, ne se souciant guère de la façon dont elles jouent leurs forces réelles et leurs intérêts à long terme. Cela peut vous blesser à long terme. Selon Birkman, «les intérêts ont un impact sur la façon dont nous voyons nos diverses opportunités» et la méthode Birkman aide à reconnecter les gens à ces intérêts véritables. Notre objectif est de vous aider à «reconnaître qui vous êtes réellement et à le développer et à le posséder d'une manière positive». En concentrant votre énergie sur vos attributs et vos intérêts positifs, vous reconnaîtrez mieux les types d'opportunités qui ne conviendront pas seulement pour vous mais aussi vous donner le plus de satisfaction.

Cela ne veut pas dire que tout le stress peut être éliminé et il est important de souligner que tout le stress n'est pas mauvais. La recherche a montré qu'un peu d'anxiété peut être très bénéfique pour la performance. Le défi consiste à réduire notre exposition au stress négatif qui nous tourmente inutilement. Le genre de stress qui vient souvent de nos premiers choix. Birkman croit que nous avons tous le pouvoir de repenser ces choix, peu importe notre âge. Il s'agit simplement de prendre l'initiative de réexaminer nos forces et nos intérêts afin de pouvoir nous remettre à zéro et faire le meilleur choix possible.