Infidélité sexuelle: les séquelles à plus long terme après la découverte

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Mon dernier article a discuté de ce qui se passe généralement juste après que vous ayez appris que votre partenaire à long terme, soi-disant monogame, vous a trompé. En particulier, j'ai noté la labilité émotionnelle (hyper-réactivité) que les partenaires trompés éprouvent généralement, ainsi que certaines choses que les tricheurs font parfois pour empirer les choses. Ce poste se concentre sur les conséquences de la découverte immédiate – ce que l'on peut s'attendre à vivre au cours des semaines ou des mois suivants.

Après avoir découvert l'infidélité, vos émotions sont hors de contrôle. Les tricheurs sont généralement d'accord avec cela – dans une certaine mesure, ils s'y attendent. Malheureusement, votre réactivité émotionnelle restera probablement pendant plusieurs semaines, voire des mois, se dissipant lentement (si tout), et seulement comme la confiance relationnelle est rétablie. Donc, vous et votre partenaire de triche pouvez vous attendre à une promenade très cahoteuse pendant une longue période de temps. En thérapie, nous appelons parfois cela les montagnes russes émotionnelles .

Pour le partenaire trahi, aussi chaleureux et généreux que vous soyez, il n'existe pas de pardon immédiat en matière d'infidélité sexuelle. Et tu ne l' oublieras jamais . Pour vous, il y a maintenant Before the Treating et After the Tricher. Le fait que votre confiance ait été trahie – pas seulement par le sexe, mais par des mensonges, des manipulations, des dissimulations et la garde secrète – n'est pas quelque chose que vous pouvez facilement dépasser. Et la seule façon de vous guérir, vous et votre relation, est de reconstruire la confiance grâce à un programme d'honnêteté et de responsabilité rigoureux maintenu au fil du temps. (Je discuterai de ce processus dans de futurs messages.) Jusqu'à ce que cela se produise, vous êtes susceptible d'afficher un ou plusieurs des symptômes normaux suivants de trahison émotionnelle profonde:

1. Travail de détective. Parce que les conjoints trahis ne font plus confiance au partenaire trompeur, vous pouvez chercher la vérité en faisant un «travail de détective». Dans votre recherche de preuves d'infidélité, vous pouvez vérifier les factures de téléphone de votre partenaire, l'historique de navigation, les courriels, reçus et factures, applications téléphoniques, et plus encore. Vous pourriez embaucher un détective réel pour aider. Vous pouvez installer subrepticement un logiciel de suivi sur le téléphone du tricheur et d'autres appareils numériques. Ce comportement hyper-vigilant est susceptible de se produire même si le tricheur est maintenant ouvert, honnête et digne de confiance quant à ses allées et venues et ses actions – parce que la confiance relationnelle a été décimée.
2. Les sautes d'humeur. Les compagnons trompés peuvent être tristes et déprimés une minute, remplis de rage et de colère le lendemain, puis désespérément affectueux, affectueux et même sexuel le lendemain. Vos humeurs peuvent osciller d'un extrême à l'autre avec peu ou pas d'avertissement. Les déclencheurs les plus anodins pourraient vous mettre en colère. Par exemple, vous et votre compagnon pourrait être heureux de regarder un film à la télévision et l'un des artistes pourrait ressembler à l'associé affaire de votre compagnon de tricherie, et soudainement vous êtes rempli de larmes et de rage. Pourtant, cinq minutes plus tard, vous pouvez être désolé et embarrassé.
3. Honte et perte de l'estime de soi. Pour beaucoup de partenaires trahis, l'estime de soi est liée (au moins en partie) à la réussite d'une relation et à la vie de famille. En d'autres termes, vous avez peut-être travaillé très dur sur nous. Si oui, votre estime de soi aura pris un énorme coup en raison de l'infidélité du tricheur. Vous pourriez soudainement vous sentir inintéressant et inamovible, même si cela ne reflète pas la réalité. En réponse, vous pourriez surcompenser en essayant de perdre du poids, en vous habillant différemment, en essayant d'être trop sexuel avec le tricheur, etc., pensant tout le temps que si vous pouviez "bien faire les choses", le tricheur s'arrêterait.
4. Méfiance mondiale. En se livrant à l'infidélité, les tricheurs violent la confiance de leur partenaire en eux et leur relation. Cette confiance doit être reconquise, et cela prend du temps et des efforts. En tant que tel, les tricheurs doivent accepter temporairement que vous allez remettre en question tout ce qu'ils font et disent. S'ils arrivent à la maison avec cinq minutes de retard, éteignent leur ordinateur trop rapidement ou jouent avec leur iPhone sans vous dire ce qu'ils font, la méfiance peut être déclenchée. En tant que conjoint trahi, vous aurez tendance à douter du tricheur dans tous les aspects de la vie – finances, garde d'enfants, réservations de repas, etc. Essentiellement, votre raisonnement est que si le tricheur a menti sur quelque chose d'aussi important que le sexe et la fidélité sont capables de mentir à peu près n'importe quoi.
5. Contrôle, contrôle, contrôle. Parce que la relation semble hors de contrôle et que vous ne faites plus confiance à ce que le tricheur dit ou fait, vous pourriez essayer de tout gérer, des finances familiales aux services de garde en passant par les tâches ménagères. En d'autres termes, les tricheurs pourraient ne pas avoir beaucoup à dire dans le rythme quotidien et la prise de décision de leur vie et de votre relation. Pire encore, vous pourriez en vouloir au tricheur de vous «forcer» dans tout ce travail supplémentaire.
6. Faire rage et attaquer. Les partenaires trahis peuvent parfois se comporter comme un chat sauvage, adossé à un coin, sifflant, grondant et s'en prenant avec un abandon insouciant. Vous pouvez attaquer verbalement le tricheur, en l'appelant par son nom et en dévaluant même les bonnes choses qu'il ou elle fait. Vous pourriez également «avocat», ou dites à vos enfants ce que le tricheur a fait. Vous pouvez dépenser de l'argent de façon imprudente pour punir le tricheur, avoir une liaison avec vous comme un moyen de se venger, jeter les vêtements du tricheur sur la pelouse avant, ou frapper la voiture du tricheur avec un fer neuf.
7. Questionnement obsessionnel. Parfois, il semble que les conjoints trahis soient obsédés par la tricherie – comme s'il n'y avait pas de sujet dans le monde qui les intéresse davantage. Vous voudrez peut-être savoir ce qui s'est passé, où, avec qui, combien de fois et d'autres détails minutieux. Votre obsession peut vous faire éprouver de l'insomnie, des cauchemars et de la difficulté à vous concentrer et à vous concentrer. Peu importe combien d'informations le tricheur donne, vous demanderez plus. Quand le tricheur cesse de fournir des informations, même si c'est parce qu'il n'y a plus rien à donner, vous pouvez l'accuser de vous retenir.
8. Évitement. C'est le contraire du questionnement obsessionnel, mais tout aussi probable. Fondamentalement, les conjoints trompés peuvent travailler pour éviter de penser et / ou de parler de la trahison, éventuellement s'engager dans des comportements d'évasion et de déni comme un moyen de tolérer la douleur et la honte qu'ils ressentent. Vous pouvez agir comme si la tricherie n'est jamais arrivée. Vous pourriez même éviter de parler et d'interagir avec le tricheur, sauf pour la communication la plus superficielle. Encore plus perplexe est que vous pourriez basculer entre le questionnement obsessionnel et l'évitement. Une minute, vous voulez tout savoir, la prochaine, vous voulez enterrer votre tête dans le sable.
9. Les comportements d'évasion, y compris le comportement addictif. Les partenaires trahis peuvent être si affligés par la tricherie et la violation inhérente à la relation de confiance qu'ils doivent temporairement échapper à leurs sentiments. La consommation d'alcool, la consommation de drogues, l'hyperphagie boulimique et les dépenses compulsives, le jeu, l'utilisation des médias sociaux, l'exercice, la sexualité et autres sont des réponses courantes.

Inutile de dire, aucune de ces réponses parfaitement naturelles ne sont amusantes pour vous ou votre partenaire de tricherie. En fait, les montagnes russes émotionnelles sont très susceptibles de vous mettre en colère tous les deux, au moins de temps en temps, peu importe la façon dont votre conjoint triche comprend le fait qu'il ou elle est la cause de cette chevauchée sauvage. Lorsque vous et votre partenaire êtes en colère, vous devez faire un choix. Vous pouvez réagir à la labilité émotionnelle et empirer les choses, ou bien vous pouvez en sortir, en comprenant que ce sont des réactions normales et une partie nécessaire, quoique désagréable, du processus de guérison personnel et relationnel.

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^{Robert Weiss LCSW est le premier vice-président du développement clinique national pour la santé comportementale des éléments, créant et supervisant des programmes de traitement de la toxicomanie et de santé mentale pour plus d'une douzaine de centres de traitement haut de gamme, y compris les centres de traitement Promises à Malibu. rural Tennessee, et The Right Step au Texas. Il est l'auteur de plusieurs livres hautement considérés, y compris Sex Addiction 101: Un guide de base pour guérir du sexe, du porno et de l'addiction à l'amour et un volume à paraître sur l'infidélité relationnelle, Out of the Doghouse: Une relation étape par étape- Guide d'enregistrement pour les hommes pris de tricherie. Pour plus d'informations s'il vous plaît visitez son site Web à robertweissmsw.com ou suivez-le sur Twitter, @RobWeissMSW.}