C'est vendredi et je dois vous dire: je suis stressé.
Comme tout le monde, j'ai ma part de soucis pour l'économie et le monde en général. Mais avec la sortie de mon livre dans quelques semaines, je suis également confronté à un calendrier de déplacements et d'engagements de plus en plus chargé. Tout va bien, crois-moi. Mais c'est toujours stressant.
Tout cela m'a fait penser à une question que je considère comme fondamentale pour ma santé: Comment gérer le stress? Et comment cela affecte-t-il ma famille?
Il fut un temps où un emploi du temps chargé ou une date limite décourageante m'envoyaient directement les cookies. Mais pendant mon année en tant que chroniqueur Weight-Loss Diary magazine Shape, j'ai beaucoup appris sur ce qui a conduit mon stress à manger. J'ai appris que prendre soin de moi avec de l'exercice et une alimentation saine était un outil de gestion du stress bien meilleur qu'un rendez-vous avec une boîte de Thin Mints. Maintenant, je suis plus susceptible de faire une promenade électrique avec mon chien, de chanter avec mon iPod ou même de croquer des légumes crus quand je me sens dépassé.
En tant que mère, j'ai appris à quel point il est important d'apprendre à mes enfants comment gérer le stress de façon saine (et si vous avez déjà vu une élève de septième année s'inquiéter de la réalisation d'un projet à temps, vous savez que les enfants avoir leur juste part de stress, aussi). J'avoue que comme beaucoup de mamans, j'ai parfois utilisé de la nourriture pour réconforter mes enfants – que ce soit une sucette après une injection dans le bureau du pédiatre ou un bol de crème glacée après une dure journée à l'école. Mais utiliser la nourriture comme outil d'adaptation peut créer une mauvaise habitude qui devient de plus en plus difficile à briser. Après tout, les friandises ont une place de choix dans ma vie, mais un festin est quelque chose que je contrôle – si ça me contrôle, c'est autre chose.
Le stress se produit – cela fait partie de la vie. Mais notre réaction – que nous y succombions ou que nous y réagissions – prépare le terrain pour que nos enfants puissent aussi gérer les hauts et les bas de la vie. Donc oui, je peux être stressé, mais vous ne me trouverez pas avec ma main dans le pot de biscuits aujourd'hui. Il est temps de frapper le trottoir pour une promenade de puissance.
