En janvier, j'entrais dans la partie la plus lourde du programme d'entraînement au marathon. Des courses plus longues et plus fréquentes. Très longues courses tous les autres samedi. J'ai grandi de moins en moins confiant, et de plus en plus effrayé.
Ensuite, je me suis blessé.
Je me suis foulé le mollet pendant une course de 12 milles. Non seulement douloureux, mais vraiment blessé. J'ai regardé en ligne, et soumis aux régiments de récupération qui ont été prescrits. Mais la douleur n'a pas disparu. Et quand j'essaierais de courir dessus, ça ne ferait qu'empirer les choses.
Je suis donc allé voir un médecin orthopédiste spécialisé en médecine sportive. Je lui ai parlé de ma formation. Je lui ai parlé de la douleur. Je lui ai dit que j'avais lu que j'avais besoin d'un repos prolongé pour me rétablir complètement. Il n'était pas impressionné.
"Rick, tu vas devoir l'aspirer."
"Hein? Mais j'ai une grosse course ce week-end. Je fais mal ici, doc! Vous dites que je devrais y aller? "
"Oui."
"Mais si je cours et que ça fait mal?"
"Alors vous marchez. Vous marchez jusqu'à ce que vous puissiez courir à nouveau. Vous voyez, votre cerveau vous donne un «out» avec cette douleur. Vous devez dire à votre cerveau que vous n'avez pas besoin d'excuse pour arrêter, que vous allez continuer.
J'ai couru 14 miles le week-end prochain. Sans douleur. En fait, je n'ai pas ressenti de douleur au mollet depuis que j'ai quitté le cabinet du médecin. J'ai dit à mon cerveau que j'allais bien et que je n'avais plus besoin de l'excuse.
Votre cerveau est câblé avec des milliers d'années de mécanismes de défense intégrés. Quand vous repoussez vos limites dans le travail, la famille, l'exercice – quelque chose où les choses peuvent devenir vraiment difficiles – faites attention à votre cerveau pour vous présenter une bonne excuse pour simplement cesser de fumer. Tout le monde comprendra. C'était trop. C'était vraiment hors de votre contrôle.
Ou, vous pouvez choisir de continuer à courir.
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