Leçons sur le bonheur de la télé-réalité

Je me suis toujours fière de mon éthique de travail. Il est donc surprenant que je sois soulagé de me laisser faire par Fox Reality Channel. Les producteurs m'ont embauché pour un concert de 10 épisodes pour leur programme, Busted and Disgusted , qui a surpris des gens à la caméra cachée en train de commettre des actes embarrassants. Mon rôle était de commenter leur comportement en utilisant mes antécédents de psychologie clinique.

Chaque semaine, au grand dam des producteurs, je refusais d'attaquer et de me moquer des participants du spectacle. Donc, après six épisodes, ils ont dit qu'ils n'avaient plus besoin de mes services. Des émissions comme Busted et Disgusted soulignent l'attention portée par les médias au négatif et à l'appétit du spectateur. Dans cet article de blog, je vais décrire les pièges de la surexposition aux tragédies de la société, et comment notre bonheur exige un engagement continu à poursuivre le positif.

Histoires des lignes de front

Quand j'ai commencé ma pratique de thérapie privée, j'ai travaillé avec un jeune homme remarquablement intelligent et plein de vie. Steven était un plaisir de se rencontrer chaque semaine. Malheureusement, il venait d'un milieu défavorable, ce qui l'a laissé plein de douleur, de colère et de dépression. Après six mois de travail en commun, sa vie s'améliorait et il surmontait les difficultés personnelles qui entravaient son bonheur. Avec son niveau d'intelligence et son engagement à changer, il avait un avenir plein d'opportunités. Malheureusement, une demi-année après sa thérapie, il s'est arrêté. Plus tard, j'ai appris qu'il avait cessé de se concentrer sur la croissance personnelle.

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Un soir, je quittais mon bureau et un homme m'a approché. "Dr. Puff, je m'appelle Steven et j'étais un de tes clients », m'a-t-il dit. Il m'a fallu un moment pour comprendre qui il était parce qu'il avait l'air complètement différent du Steven qui était mon client sept ans plus tôt. Je pouvais voir des indices de son ancien moi, mais ils étaient difficiles à identifier parce qu'il était négligé et semblait désorienté – la vie n'avait clairement pas bien fonctionné pour lui. Nous avons parlé pendant un moment et nous sommes séparés. Après, je me suis assis dans ma voiture et des larmes ont rempli mes yeux. Je me suis souvenu de notre temps ensemble, il y a tant d'années. À l'époque, Steven avait un énorme potentiel de bonheur. Mais compte tenu de ses antécédents difficiles, il n'a pas fallu longtemps pour qu'il se détériore émotionnellement et physiquement.

Bien que votre éducation n'ait pas été aussi dure que celle de Steven et que votre vie actuelle ne se soit pas déroulée comme elle l'a fait, son expérience montre comment améliorer votre vie est entre vos mains. Au cours de mes presque 20 années en pratique privée, j'ai vu à plusieurs reprises comment la poursuite du bonheur peut donner des avantages inestimables. Mais c'est un travail constant que vous devez maintenir pour le reste de votre vie.

Permettez-moi de fournir et de l'analogie. En ce qui concerne votre santé physique, si vous mangez bien, faites de l'exercice régulièrement, évitez les cigarettes et buvez avec modération, vous éviterez toutes les maladies et maladies associées au fait de négliger votre corps. Le bonheur est similaire, mais avec un avantage encore plus grand. Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'inverser le processus de vieillissement, le bonheur peut effectivement augmenter à mesure que vous vieillissez.

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Le contraire du bonheur dans le malheur

Malheureusement, si vous ne poursuivez pas le bonheur, alors vous poursuivez la misère et la souffrance. C'est si simple. En ce qui concerne la santé physique, cette déclaration extrême a du sens. Si vous négligez votre corps, alors vous allez perdre la forme. De même, si vous négligez le bonheur, vous perdrez votre «forme de bonheur». Le bonheur demande des efforts, et si vous n'y travaillez pas, je peux vous garantir que vous deviendrez plus malheureux avec l'âge. Et en vieillissant, vous trouverez inévitablement des façons de masquer les sentiments à l'intérieur. Vos dépendances peuvent être subtiles, comme les achats, la télévision ou la nourriture, ou elles peuvent être plus dramatiques, comme l'alcool et la drogue.

Alors, pourquoi le bonheur est une poursuite permanente? Une raison a à voir avec votre arrière-plan. À moins que vous ayez les parents les plus aimants et les plus parfaits, et que vous ayez grandi dans un environnement totalement positif et bienveillant, il y a des chances pour que vous ayez un peu de guérison à faire. Si vous ne prenez pas le temps d'aborder et de réparer le conditionnement du passé, alors vous avez tendance à pencher vers le malheur. Une deuxième raison, plus subtile, a à voir avec le présent. Notre monde se concentre sur le négatif sur le positif.

Les médias ont développé une machine bien huilée qui nourrit nos peurs et nos angoisses. Se laisser aller à regarder trop de tragédie humaine – que ce soit à la télévision, à la radio, sur papier ou sur Internet – vous épuisera. Avec le temps, vous deviendrez plus cynique et perdrez votre foi en l'humanité. Je vous mets au défi de tester cette théorie. Trouver quelqu'un qui est accroché sur les nouvelles, et je vous assure qu'ils ne sont probablement pas très heureux. Si vous êtes un de ces junkies de nouvelles, quand la tentation de surmenage surgit, je vous encourage à faire une promenade, passer du temps dans la nature, ou regarder le lever ou le coucher du soleil à la place. Ensuite, voyez si vous vous sentez un peu plus heureux que lorsque vous étiez collé à votre smartphone ou à la télévision.

Quand vous vous entourez de ce qui ajoute à votre bonheur, vous devenez plus positif et paisible. La méditation est un exemple de l'un des moyens les plus puissants pour augmenter votre bonheur global. En fait, la science prouve que la méditation cohérente contribue à une plus grande activité dans la partie de votre cerveau qui contribue à votre bonheur.

Si le bonheur est quelque chose que vous voulez expérimenter davantage, cela prendra du travail. Par exemple, si l'un de vos plus grands objectifs dans la vie est de gagner beaucoup d'argent, il faudra beaucoup d'efforts. Et plus vous êtes pauvre, plus votre engagement doit être grand. Avec assez de concentration et d'orientation, la richesse viendra à votre rencontre. En ce qui concerne votre bonheur, il faut un engagement similaire, et il est toujours avantageux d'avoir un guide. Les blogs comme celui-ci sont des ressources puissantes pour éclairer votre chemin.

Le bonheur est quelque chose qui est à votre portée, quel que soit votre âge ou votre origine. Mais parce que la vie fournit d'innombrables tentations pour se livrer au malheur, il faut du travail pour rechercher la paix et l'épanouissement. Prenez le temps de vous plonger dans des activités qui augmentent le bonheur, comme la méditation, et voyez par vous-même si la vie s'améliore.