Tenir le mât dans la nuit sombre Tempête de mer

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Linda: Nous pouvons voir l'intention comme une lumière qui nous guide à travers un passage sombre. Ou nous pouvons voir l'intention comme une machette flamboyant une piste à travers une jungle épaisse, ouvrant un chemin à traverser. Mais mon image préférée est le mât du navire dans la tempête de la nuit sombre. Il n'y a pas de sentiments plus turbulents que ceux qui se produisent en combattant avec quelqu'un que nous aimons. Lorsque nous nous battons, nous pouvons avoir l'impression d'être à la dérive dans une tempête de nuit noire et violente. Lorsque les sensations sont comme les vagues qui roulent, et que nous risquons d'être jetés par-dessus bord, nous pouvons courir vers le mât (le grand, fort et solide mât au centre du navire). C'est l'endroit le plus sûr où se tenir quand la mer devient agitée. Parfois, la tempête est si violente que nous devons nous jeter au mât pour ne pas nous perdre en mer. Si nous restons proches de notre intention, nous sommes sauvés et finalement la tempête passera.

La métaphore de la mer agitée représente ces moments où les circonstances de notre vie deviennent difficiles et où nos sentiments deviennent turbulents. Se souvenir de venir se tenir près du mât peut faire toute la différence. Mais au milieu des vents sauvages et de la mauvaise visibilité, nous pouvons penser que notre vie même est menacée. Quand les sentiments sont si forts, il est difficile de penser. Il peut se sentir comme la vie et la mort. La pensée arrive: «Si je ne me défends pas de tout ce que j'ai, je périrai sûrement.» Alors nous sommes susceptibles de dire et de faire toutes sortes de choses malhabiles. C'est notre intention, parlée dans notre propre esprit, et annoncée à haute voix qui nous calme, nous apaise, nous maintient fermes, afin que nous n'allions pas voler à travers le pont pour être jetés par-dessus bord dans la mer.

Ce ne sont que quelques exemples de ce que de puissantes intentions peuvent sembler. Le vôtre peut être quelque peu différent. Et les intentions de chaque personne sont uniques et peuvent changer avec le temps. La partie la plus importante est de se souvenir clairement de ce qu'ils sont et de se souvenir de leur tenir ferme lorsque le bateau de notre relation commence à basculer. Je leur offre comme exemples de mots destinés à amener une situation désespérée dans le domaine du raisonnable. Les mots de notre intention peuvent nous guider à travers nos pires tempêtes émotionnelles, et peuvent ressembler à ceci:

1. pour trouver ma responsabilité dans cette répartition
2. de rester engagé envers toi, mais je ne resterai dans aucune relation si cela m'oblige à me rendre
3. trouver mon pouvoir et mon courage pour exprimer ma vérité même si cela dérange les autres
4. pour créer une famille stable stable pour nos enfants à grandir dans
5. de faire des sacrifices pour garder la paix, mais je ne vais pas me vendre ou compromettre mon intégrité
6. pour guérir cette blessure de ma famille ou d'origine afin qu'elle ne continue pas à avoir un impact négatif sur ma vie
7. être ouvert apprendre tout ce que je peux sur pourquoi je suis si réactif
8. apporter une attitude de curiosité et d'émerveillement face à nos défis et en apprendre davantage sur la guérison de nos plaies
9. de venir à travers cela plus près de vous
10. devenir une personne plus patiente, tolérante, tolérante, indulgente, aimante

Lorsque nous récitons des vérités comme celles-ci à l'intérieur, nous nous apaisons, gardons notre calme, abaissons notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle, et nous désengageons de notre cerveau reptilien primitif qui ne connaît que le vol ou le combat. C'est seulement alors que nous pouvons engager notre néocortex, la section la plus avancée du cerveau, où la pensée créatrice peut se produire. Ce n'est qu'alors que nous pouvons faire partie de la solution plutôt que faire partie du problème. Après nous nous apaiser, nous pouvons être utiles à un autre.

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Quand nous disons nos intentions à haute voix, nous les offrons à notre partenaire pour les apaiser. Notre défi ne doit pas être caché ou oublié, mais la place pour qu'il soit adressé devient plus vaste. Quand nous sommes tous les deux assez apaisés, que nous nous sentons en sécurité, que nous ne risquons plus d'être jetés par-dessus bord, nous pouvons penser à la façon de procéder. Lorsque la peur, l'anxiété et la panique reculent, toutes sortes de solutions créatives sont disponibles. Nous travaillons encore une fois en équipe, non plus adversaires.

Nous pouvons reculer dans nos positions défensives combatives au cours d'une seule discussion et nous devons encore et encore nous accrocher à notre intention de nous stabiliser. Il y a un effort impliqué, un effort intense qui en vaut la peine. La tempête passe toujours finalement. Le soleil sort encore une fois. Nous pouvons être battus, meurtris, nauséeux et fatigué, mais nous avons survécu à la tempête. Et maintenant que les choses sont plus calmes, nous pouvons commencer à explorer nos zones de sensibilité qui ont créé de si grandes vagues qui ont secoué et menacé la relation.

La connexion intime qui peut sortir de l'exploration a le potentiel de découvrir ces endroits en nous qui ont besoin de guérison, et comment accomplir cette guérison. L'apprentissage qui peut continuer après la tempête est une opportunité exquise, à ne pas manquer. Il y a de la gratitude d'avoir survécu à la tempête et à la gratitude d'apprendre à traverser le mauvais temps avec plus de grâce.

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Si nous utilisons constamment la puissance de notre intention, notre expérience nous enseignera comment rester stable et ce qui nous amène à la lumière, à la chaleur et aux eaux calmes. Au fil du temps et avec beaucoup de répétitions, nous constatons que ce qui était si actif dans nos premières années de notre relation n'est plus difficile. Avec une pratique délibérée, rester calme devient une seconde nature. Pour beaucoup d'entre nous, apprendre à apaiser les autres et soi-même est l'une des choses les plus difficiles que nous sommes appelés à maîtriser dans la vie. Exploiter le pouvoir puissant de l'intention apportera une manne d'avantages. Essayez-le par vous-même et voyez ce que vous découvrez.

Linda et Charlie Bloom sont heureux d'annoncer la sortie de leur troisième livre, Happily Ever After. . . et 39 autres mythes sur l'amour: Rompre à la relation de vos rêves.

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