Dans mon dernier article, j'ai préconisé que nous allions au-delà de la résilience en tant qu'objectif de prospérer en tant qu'objectif. Pourquoi se contenter de moins? Mais à quoi ressemble la prospérité?
J'ai l'impression de prospérer dans ma vie en ce moment (ça n'a pas toujours été le cas). Voici donc mon opinion personnelle sur ce qui contribue à la prospérité. Pratiquement toutes sont des pratiques éprouvées qui facilitent la santé mentale et physique.
PRATIQUES QUOTIDIENNES
- Être ludique avec les autres
- Obtenir un bon sommeil (dans l'obscurité pour prévenir le cancer)
- Assister à la beauté du monde naturel
- Bien manger et profiter d'une alimentation saine
- Exprimer de la créativité (pour moi: cuisiner, écrire, jouer de la musique, chanter, écrire des poèmes)
- Prendre soin des autres et prendre soin quand vous en avez besoin
- Profiter d'expériences exaltantes qui vous emmènent au-delà de vous-même (p. Ex. Musique, pratiques religieuses ou spirituelles)
PRATIQUES GÉNÉRALES
- Se confier à au moins un ami proche (la plupart des jours)
- Ne pas succomber trop souvent aux tentations (comme le dessert!) Et apprendre à ne pas être tenté
- Maintenir des pratiques qui favorisent un développement personnel positif – apprendre à préférer ce qui est bon et sain
- Trouver un mentor pour les domaines où vous voulez améliorer
- Savoir se laisser aller et mettre en perspective des choses agaçantes
- Trouvez des moyens d'augmenter progressivement l'efficacité et la compétence pour les choses que vous voulez accomplir (faites de petits pas, arrosez)
VIE SOCIALE
- Avoir au moins une relation d'amour proche (après avoir appris à apprécier la proximité)
- Avoir un groupe de personnes sur qui vous pouvez compter si nécessaire
- Avoir au moins un confident qui peut vous aider sur les taches rugueuses
- Prendre des risques pour se connecter et aider les autres
- Mentorant les autres avec toutes les connaissances, les compétences et la sagesse que vous avez
- Faire des choses gentilles pour les autres quand vous le pouvez
- Faire amende honorable avec ceux que vous avez fait du tort ou qui vous ont fait du tort
SENTIMENTS
- Sentant que vous faites une contribution précieuse à la communauté
- Se sentir comme les autres se soucient de vous (pratiquez une méditation compatissante qui commence par de la compassion envers vous-même)
- Etre en contact avec vos sentiments cardiaques
- Utiliser des moyens sains pour vous calmer des angoisses, des peurs et des colères
- Faire des choses qui favorisent les sentiments prosociaux en soi plutôt que des sentiments de colère ou de mépris
BUTS ET MOTIVATION
- Réveiller avec un but positif qui dépasse de vous-même
- Vocation (travail) ou vocation (activité en dehors du travail)
- Se sentir connecté à la communauté
- Se sentir en relation avec d'autres vies dans le monde naturel
Ces activités et efforts travaillent pour moi en tant qu'adulte. (Les enfants ont besoin d'un adulte pour les aider à apprendre comment faire ce genre de choses.)
Vous pourriez avoir des ajouts basés sur ce qui vous aide à prospérer. Ou peut-être vous prospérez sur certains jours et pas sur d'autres. Quelle est la différence?
Les jours où je ne prospère pas, c'est parfois parce que je prends trop le triste état du monde. Dans ce cas, je dois me concentrer sur ce que je peux faire pour améliorer les choses, un moment à la fois. Mais généralement, quand j'ai une journée de non-prospérité, c'est parce que je me bats pour ne pas avoir atteint un objectif que je pensais que j'aurais dû atteindre ou m'inquiéter d'un résultat que je ne peux pas contrôler. Ces descendants obsessionnels évoquent la prière de la sérénité, qui consiste aussi à apprendre à prospérer:
Dieu m'accorde la sérénité pour accepter les choses que je ne peux pas changer
le courage de changer les choses que je peux
et la sagesse de connaître la différence.
Nous pouvons tous nous changer en choisissant d'augmenter notre prospérité. Cela peut être la première étape pour changer le monde.
