Trouvez votre équilibre

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Nous sommes au parc avec ma fille de huit ans et son vélo. C'est une journée ensoleillée et ensoleillée et mon mari et moi avons décidé que c'était le moment idéal pour lui apprendre à faire du vélo. Après trois ans d'utilisation des roues d'entraînement (qui ne sont pas si utiles avec la formation!) Et en tandem avec mon mari, on se dit que c'est maintenant ou jamais.

Cela n'aide pas qu'elle n'a aucune motivation à apprendre. "Pourquoi je ne peux pas m'asseoir en tandem?" Demande-t-elle. "Parce que chérie, tu grossis et c'est tellement plus amusant de rouler tout seul", répondis-je. (Pas parce que vous devenez plus lourd et ne faites pas vraiment beaucoup de travail sur le tandem). "Viens!" Dis-je. "Ce sera amusant." Et après beaucoup de cajolerie et de pot-de-vin, elle essaye de le faire fonctionner, deux petites jambes sur la pédale, décollant avec beaucoup d'anticipation.

"Trouvez votre équilibre!" Je crie derrière elle.

Trois mots simples et pourtant si profonds. Dans le contexte de la vie, que signifie l'équilibre? Comment le trouve-t-on? Ou comment est-ce réalisé? C'est ce que j'ai cherché à comprendre et à accomplir dans ma vie d'adulte, et j'ai utilisé les concepts et les leçons que j'ai appris dans ma pratique clinique avec des patients pendant plus d'une décennie.

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Il n'est pas rare d'entendre des clients dire: «J'ai travaillé toute ma vie et maintenant je suis viré! Pourquoi est-ce arrivé à moi? "D'autres sont confus et ne savent pas quoi faire de leur situation, ou d'eux-mêmes. Eric, un homme de 32 ans, a déploré: "Tout cela alors que je ne me rendais pas compte que j'avais utilisé le travail comme distraction pour m'empêcher de penser à d'autres choses que je préférerais ne pas traiter … la négligence émotionnelle que j'ai ressentie un enfant, les relations qui ne collent jamais, la famille qui continue à décevoir. J'ai l'impression d'avoir tout perdu et d'avoir touché le fond. "

L'histoire d'Eric est représentative d'une tendance croissante chez les hommes et les femmes qui travaillent. Trop souvent, ils se concentrent trop sur une partie de leur vie pour échapper (inconsciemment) à autre chose. Le travail est une distraction facile pour la simple raison que non seulement c'est socialement acceptable, mais que les gens vous regardent quand vous donnez la priorité à votre travail. Travailler plus peut facilement être mal interprété comme ayant une attitude dure, un comportement laborieux, démontrant le vrai «grain» et, bien sûr, la récompense que le patron est toujours heureux. Peu importe que votre santé en souffre, votre conjoint ou votre partenaire est surchargé avec la maison et les enfants, ou vous voit à peine. Ou que votre relation (s) sont en train de s'effondrer.

Travailler des heures supplémentaires est mauvais à la fois pour l'esprit et le cœur (littéralement). La Dre Marianna Virtanen, épidémiologiste à l'University College London et à l'Institut finlandais de médecine du travail, étudie depuis longtemps les effets du travail supplémentaire. Elle a découvert que les personnes qui travaillent plus longtemps qu'une journée normale de sept heures présentaient un risque 60% plus élevé de problèmes cardiaques, y compris la mort par cardiopathie, crises cardiaques non fatales et angine de poitrine. Une étude différente de la sienne, a également constaté que le travail de longues heures semble augmenter considérablement le risque de devenir déprimé, peu importe à quel point le travail est stressant. Nous savons aussi que travailler plus est corrélé à boire plus.

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Quand il s'agit de travailler de longues heures, il est important de se rappeler que l'accent n'est pas mis sur Joe, un travailleur à faible revenu, qui doit occuper trois emplois pour joindre les deux bouts. L'accent est mis sur ceux qui choisissent de travailler plus qu'ils n'en ont besoin. Parce que maintenant "travail" ne s'étend pas seulement à ce qui se passe au bureau mais aussi les courriels que vous vérifiez à la maison, pendant une date et entre les pauses toilettes au cinéma. Heck, nous nous connectons aussi pendant les vacances, répondons aux textes de travail pendant que nous nous asseyons sur la plage et sirotons notre piña colada, vérifiant mentalement la boîte éternellement occupée, qui fonctionne toujours si bien avec notre image de soi. Le travail de jour n'est plus l'emploi de jour, mais aussi une panacée pour tout ce qui ne va pas dans nos vies.

Il n'est jamais trop tard pour trouver l'équilibre, que vous ayez huit ou 65 ans. Ce n'est peut-être pas aussi simple que de conduire un vélo, mais il faut regarder de près comment et où vous choisissez de passer votre temps et si vous avez vraiment besoin . Cela signifie faire des choix autres que ceux que vous avez faits. Pas certain? Demandez-vous si votre travail vous définit?

Si la réponse est oui, vous voudrez peut-être réfléchir à ce que vous évitez en mettant trop l'accent sur votre travail. Pour certains, cela peut signifier affronter nos problèmes avec le pouvoir, ou le désir d'être important, l'ambition ou la fierté, ou la culpabilité, la cupidité et un sens biaisé de la responsabilité du travail ou le désir d'éviter les aspects de notre vie personnelle. Nous pouvons découvrir que, comme les nouveaux vêtements de l'empereur, le suaire surmené révèle en réalité notre nudité sous-jacente.

Regardons les choses en face, nous ne sommes pas toujours prêts à travailler sur nos problèmes, mais soyons plus disposés à faire face à nos problèmes liés au travail.