Une entrevue avec Tony Robbins

Quatre millions de personnes ont assisté aux ateliers d'auto-amélioration de Tony Robbins. 50 millions ont acheté ses livres et ses enregistrements. Il a été consultant pour Bill Clinton, Mère Teresa, Oprah, Mikhaïl Gorbatchev, Princesse Diana et Nelson Mandela. Et il est le sujet du documentaire qui vient d'être publié, Je ne suis pas votre gourou.

Il est l' interview d' Eminents aujourd'hui .

Marty Nemko: Une majorité d'Américains sont en surpoids et, malgré un régime amaigrissant, tout reprendre. En effet, une étude de 14 participants à l'émission télévisée, The Big Loser, a révélé que malgré l'obtention de conseils de calibre mondial, 13 sur 14 ont repris tout leur poids. Quel conseil auriez-vous pour le 13?

Tony Robbins: Si vous voulez résoudre un problème de perte de poids ou de tabagisme, vous devez vous attaquer aux problèmes psychologiques et physiologiques.

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En ce qui concerne le psychologique, votre but ne doit pas être "J'ai besoin de perdre X livres" mais "je vais retrouver mon identité", que ce soit en tant qu'athlète, conservateur, être sexuel, une personne ensemble, peu importe. Le but de devenir plus cohérent avec votre moi authentique de base est un motivateur beaucoup plus fort que "J'ai besoin de perdre 30 livres." Alors demandez-vous, "Qui est la personne que vous seriez plus authentiquement si vous étiez plus mince?"

Toujours sur le plan psychologique: Pour beaucoup de gens, la nourriture est une source de réconfort, de connexion et de contrôle. Comment contrôler? "Vous ne pouvez pas me faire perdre du poids. Vous voyez? "Vous devez trouver une source de confort, de connexion et de contrôle plus puissante que la nourriture. peut-être un débouché créatif, aider les autres, devenir actif dans une organisation, peu importe.

En ce qui concerne le physiologique, lorsque vous suivez un régime extrême, le mécanisme d'auto-préservation de votre corps réagit en brûlant les calories aussi lentement que possible. Bien sûr, cela rend beaucoup plus difficile de perdre du poids. Et si vous faites de l'exercice extrême pour perdre du poids, vous arrêterez rapidement parce que vous vous blessez ou parce que c'est tout simplement trop rigoureux à faire toute votre vie.

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Et le contrôle du poids doit être pour toute la vie ou vous serez yo-yoing. Vous êtes beaucoup plus susceptible de perdre du poids et de le maintenir si vous perdez lentement, peut-être ½ à 1 livre par semaine, faites de l'exercice modérément, et trouvez ce remplacement pour le confort, la connexion et le contrôle. C'est un plan à long terme faisable.

Alors maintenant, vous pouvez voir pourquoi presque tous les concurrents sur The Big Loser ont repris tout leur poids. Ils avaient une motivation temporaire pour perdre du poids parce qu'ils savaient qu'ils seraient à la télé. Ils mangeaient donc très peu et faisaient beaucoup d'exercice, ce qui n'est tout simplement pas durable pour toute la vie après que les caméras aient cessé de rouler.

Une chose qui est un peu moins courante, mais je crois en: La perte de poids de certaines personnes est entravée par une thyroïde altérée. Je pense donc que ça vaut la peine de le tester lors de votre prochain examen physique. Si c'est éteint, parfois, cela peut être causé par des métaux en excès, comme le mercure ou le cadmium. Un médecin qualifié peut vous aider à nettoyer votre corps.

MN: Que diriez-vous à quelqu'un qui, dans les neuf premiers tours de la vie – école, travail ou relations – a été battu, alors ils sont tentés de ne pas sortir pour le 10?

TR: Nous voulons éviter la douleur et avoir du plaisir, donc si nos premières tentatives pour réaliser nos rêves échouent, nous voulons éviter la douleur de l'échec et du rejet futurs, alors nous cessons d'essayer et de l'écrire avec un pinceau, "Je suis juste pas assez conduit, pas assez instruit, pas assez attrayant, pas assez intelligent. "

Vous devez trouver quelque chose que vous voulez vivre pour plus grand que vous, une mission, que ce soit vos enfants, une entreprise, un organisme sans but lucratif ou autre. Cela vous pousse à réaliser, ce qui est beaucoup plus durable que de vous pousser à. Vous ne pouvez vous pousser que si longtemps.

Il ne suffit pas d'avoir une stratégie pour réussir. Grande stratégie est disponible gratuitement en ligne pour tout, de la réussite professionnelle à la rencontre de M. ou Mme Right. Vous devez également vous dire la bonne histoire. L'histoire "J'ai tout essayé" assure l'échec. Vous devez créer une histoire d'autonomisation qui reconnaît que tout le monde a beaucoup échoué, mais les gens qui réussissent ont trouvé un moyen de rebondir jusqu'à ce qu'ils réussissent.

Le troisième élément du succès est votre état: Vous devez remplacer un état par défaut de pessimisme ou de colère par un état de détermination, de volonté, de générosité, de curiosité, de gratitude. Plus nous pouvons nous mettre dans de si beaux états plutôt que de souffrir des états, plus ils deviennent des habitudes d'être et nous finissons par prendre de meilleures décisions. C'est naturel de s'asseoir mais l'esprit humain en nous peut nous faire nous lever.

Je veux dire tout cela d'une manière plus spécifique. J'ai moi-même pris ces mesures et je les ai enseignées à des millions de personnes:

1. Si vous ne nourrissez pas votre esprit, ces états souffrants prendront le dessus. Lire pas moins de ½ heure par jour ou écouter des livres audio dans la voiture ou le nettoyage de la maison. Comme je l'ai dit, les biographies de gens formidables m'ont appris que même des gens éminents échouent, mais continuent à se lever.

2. Faites quelque chose de physique tous les jours, même si c'est seulement cinq ou dix minutes de marche rapide quelques fois par jour. Cela tend à remplacer la peur et la colère par la détermination et le courage. Cela peut changer votre identité, votre élan.

3. Trouver un bon modèle, peut-être quelqu'un qui a lutté et qui n'a vraiment réussi que lorsqu'il est plus âgé. Leur biographie et ce qu'ils ont fait différemment de vous vous aideront. Si une telle personne est prête à vous encadrer ou au moins vous permettre de travailler autour d'eux, génial.

4. Prenez des mesures massives. Tant de gens attendent d'avoir toutes les réponses. Lorsque vous sentez que vous avez une bonne expertise bien que incomplète, commencez à essayer des choses. Si ça ne marche pas, essayez quelque chose d'autre. maintenir un état d'esprit expérimental.

5. Trouvez quelqu'un de pire que vous et aidez-les. Cela mettra votre vie en perspective. Mon organisation a nourri des millions de pauvres et nous visons un milliard.

MN: Vous exhortez les gens à prendre le contrôle de leurs émotions, par exemple, pour choisir l'action plutôt que la colère ou la tristesse. Que voulez-vous exhorter une personne en colère ou triste de longue date à faire?

TR: Nous avons tous une maison émotionnelle à laquelle nous revenons toujours. Même si une personne fondamentalement en colère ou triste a un bon travail et une bonne famille, ils retournent à leur foyer émotif, surtout quand ils subissent les contrecoups inévitables de la vie. Je ne crois pas en l'attente de grands sentiments. J'ai besoin de me filer pour la positivité et la gratitude. J'ai besoin de construire une autoroute pour ceux-là.

Pour ce faire, je prends dix minutes tous les matins. D'abord je fais un peu de respiration profonde. Ensuite, je me concentre sur trois moments de ma vie dont je suis reconnaissant, les sens vraiment. Ensuite, je demande à mon corps d'être fort afin que je puisse servir les autres. Enfin, je pense à trois choses que je veux accomplir ce jour-là, mon Three to Thrive. Puis, boom, je commence ma journée. En faisant cela tous les jours, je finis naturellement par chercher des choses pour lesquelles je serais reconnaissant. Cela ne signifie pas que je ne sois pas parfois en colère ou craintif, mais parce que je suis câblé pour des émotions positives, net, je finis par mieux traiter les autres et moi-même.

MN: Vous parlez des différences entre les repreneurs de désirs et les entrepreneurs. Quelle est la différence clé?

TR: Le plus important est de se concentrer sur l'exécution plutôt que sur l'idée. Il y a des millions d'idées d'affaires là-bas mais seulement un petit pourcentage d'entreprises réussissent. Concentrez-vous sur l'exécution pour donner le maximum de valeur à vos clients. Cela signifie tout apprendre, du financement à la production en passant par le marketing. La meilleure façon de se former est d'être encadré en direct ou en lisant ou en regardant des vidéos par des maîtres. De cette façon, vous commencez à exécuter sur la base des leçons du meilleur.

MN: Un nouveau documentaire sur toi, Je ne suis pas ton gourou : vient de sortir. Vous avez une capacité inégalée d'inspirer les gens, de les influencer. Avez-vous des conseils sur la façon de passer d'un bon orateur à un orateur transformationnel?

TR: Cela revient à ceci:

1. Faites votre objectif de faire énormément pour améliorer la vie de votre auditoire.

2. Prenez le temps de comprendre les préoccupations de votre auditoire.

3. Connaissez solidement le contenu qui vous passionne et que votre public a besoin de savoir.

4. Avoir de bons exemples et des histoires pour conduire votre contenu à la maison.

5. Tapez sur les émotions des gens. Nous avons tous été endormis par un orateur qui donne simplement les faits. Vous devez exploiter les sentiments des gens. Par exemple, je m'adresse aux membres de l'auditoire et je leur pose des questions émotionnellement puissantes.

6. J'ai un aperçu mais n'utilise jamais un téléprompteur. Cela tue la connexion.

7. Entrez dans "l'état:" Conquérir la peur en arrêtant de penser à vous-même et à la place, en se concentrant à 100% sur la façon dont vous pouvez mieux servir votre auditoire.

MN: Lors de vos événements, vous invitez le public à marcher sur des charbons ardents. À Dallas, il a été rapporté qu'un certain nombre de personnes ont été brûlées et ont dû aller à l'hôpital. Qu'est-il arrivé?

TR: Ce n'était pas différent de n'importe quel événement que j'ai fait pendant 35 ans. Il y a généralement 0,5 pour cent ou 1 pour cent qui obtiennent une ampoule ou un point chaud sur leurs pieds. C'est comme si vous participiez à un marathon – vous savez qu'il y a des chances que vous ayez des ampoules. Bien sûr, je me sens mal quand quelqu'un est blessé, mais tous les participants savent qu'il y a un petit risque. En fait, ils doivent signer à l'avance un document indiquant qu'ils en sont conscients. Et c'est volontaire. Arianna Huffington (Huffington Post) a envoyé un journaliste pour vérifier l'histoire et vérifié que, en fait, personne n'a été hospitalisé.

Les avantages de la promenade des pompiers sont importants pour presque tous ceux qui y participent – cela aide les gens à surmonter la peur et à agir. Nous continuerons donc à l'offrir parce que c'est une partie minuscule mais utile d'aider les gens à grandir. Et c'est ma mission éternelle.

Les neuf livres du Dr Nemko sont disponibles sur Amazon. Vous pouvez rejoindre Marty Nemko, entraîneur personnel et professionnel, à [email protected].