Une étude de Harvard met la capacité de soulèvement des hommes sous les projecteurs

Une nouvelle recherche établit un lien entre la capacité de soulèvement et le risque de maladie cardiaque chez les hommes.

Les hommes actifs d’âge moyen capables de faire 40 pompes consécutives ont un risque significativement plus faible de maladie cardiovasculaire future au cours de la décennie suivant un examen physique initial par rapport à leurs pairs du même âge qui peuvent en faire moins de 10. , selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l’école de santé publique Harvard TH Chan. Ces résultats (Yang et al., 2019) ont été publiés le 15 février dans le JAMA Network Open .

Source: arekmalang / iStock

Maladie cardiovasculaire est un terme générique qui désigne généralement les vaisseaux sanguins rétrécis ou obstrués pouvant provoquer une douleur thoracique, une angine de poitrine, une arythmie ou tout autre événement cardiovasculaire tel qu’une crise cardiaque, un arrêt cardiaque soudain ou un accident vasculaire cérébral.

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Remarque: cette étude, intitulée «Association entre la capacité d’exercice en push-up et les futurs événements cardiovasculaires chez les hommes adultes actifs», fait état d’une corrélation entre des variables spécifiques. Ces résultats n’impliquent pas que faire des pompes empêche la survenue de maladies cardiovasculaires futures ou que ne pas faire de pompes provoque une maladie cardiaque.

«Nos résultats démontrent que la capacité de levage peut être une méthode simple et gratuite pour évaluer le risque de maladie cardiovasculaire dans presque tous les contextes. Étonnamment, la capacité de soulèvement était plus étroitement associée au risque de maladie cardiovasculaire que les résultats des tests sur tapis roulant sous-maximaux », a déclaré dans un communiqué le premier auteur, Justin Yang, du Département de la santé environnementale de l’École de santé publique de Harvard TH Chan.

Pour cette étude, Yang et ses collègues ont analysé la date de santé de 1 104 pompiers masculins actifs. Les données sur la capacité de relèvement ont été recueillies de 2000 à 2010. L’âge moyen des participants était de 39,6 ans, mais leur âge variait de 21 à 66 ans.

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La capacité de pompage de chaque pompier et sa tolérance sous-maximale aux exercices sur tapis de course ont été mesurées au début de l’étude et chaque année suivante lors d’examens physiques annuels.

Les chercheurs soulignent que la population de cette étude est composée uniquement d’hommes ayant une activité professionnelle. Par conséquent, les résultats peuvent ne pas être généralisés aux hommes ou aux femmes moins actifs au quotidien.

L’auteur principal Stefanos Kales, professeur au département de santé environnementale de la Harvard Chan School et chef du département de médecine du travail à la Cambridge Health Alliance, a résumé l’importance de cette étude en trois étapes: «Cette étude souligne l’importance de la la forme physique sur la santé, et pourquoi les cliniciens devraient évaluer la condition physique lors de rencontres cliniques. ”

Laisse moi et donne-moi 40: “Tu es prêt à arrêter maintenant, Mayo?!??”

Quand vous pensez faire des pompes, quels souvenirs ou visualisations vous viennent à l’esprit? Le souvenir le plus vif que j’ai de mes pompes est l’humiliation d’être un jeune LGBTQ en septième année et de me sentir comme le faible par excellence de 98 livres en classe d’éducation physique.

Mon professeur de gymnastique à l’époque agissait comme un sergent instructeur sadique (et homophobe) qui évaluait la «virilité» de notre adolescent par le nombre de tractions à la barre et de pompes que chaque adolescent pouvait faire de manière consécutive. À l’époque, il m’était impossible de faire plus de 10 pompes. J’étais toujours au bas du classement annuel des pompes Phys Ed au collège, ce qui me donnait l’impression d’être un perdant.

Même quand j’ai commencé à soulever des poids et à faire du jogging au lycée, j’évitais les pompes car elles provoquaient des symptômes honteux de type PTSD, enracinés dans un cas classique de «syndrome de sissy-boy» et demeurant toujours le «dernier choisi». n’importe quel groupe pendant le cours de gym.

De manière inattendue, mon instinct de faire des pompes a changé en 1983 après avoir loué la vidéo de Un officier et un gentleman et avoir vu le déchirement: « Au fond de vous, vous savez que tous ces autres garçons et filles sont meilleurs que vous… prêt à arrêter maintenant, Mayo?!? «… Avec Richard Gere en train de faire des pompes au camp d’entraînement.

Dans le cadre de mon engagement adulte à me mettre en forme lorsque j’avais dix-sept ans, je rembobinais la VHS et regardais cette scène encore et encore pour m’inspirer.

Grâce à ce film, j’ai appris à romancer la rudesse de faire de nombreuses pompes successives. Ainsi, chaque fois que je me trouvais au gymnase, je jouais le thème «Up Where We Belong» sur mon Walkman et je me donnais la peine de faire plus de 100 push-ups d’affilée, comme le faisait Gere dans un film. une flaque de boue sous les cris de Louis Gossett Jr. dans Un officier et un gentleman.

À l’âge moyen, je suis resté actif physiquement, mais j’ai arrêté de faire des pompes il y a plusieurs décennies. Immédiatement après avoir lu la nouvelle étude de Harvard ce matin, je me suis mis à quatre pattes à côté de mon bureau et je me suis dit d’une voix de sergent à la troisième personne, à la troisième personne fainéante et bavarde: « OK, Bergland. Abandonnez-moi et donnez-en 40. MAINTENANT ! ». Malheureusement, j’ai échoué au défi des 40 pompes.

La bonne nouvelle: la récente étude de Justin Yang et de ses collègues m’a incité à commencer à faire des pompes régulièrement à partir d’aujourd’hui. Heureusement, en lisant cet article et en découvrant le lien corrélatif entre les pompes et les risques de MCV plus faibles, les personnes de tout âge et de toute identité de genre seront incitées à rester physiquement actives et à intégrer les pompes à leur routine d’entraînement tout au long de leur vie.

En conclusion, ci-dessous est un autre exemple «d’inspiration push-up» d’Ellen DeGeneres et de Michelle Obama au cours de leur légendaire épreuve de force. (Michelle Obama défend ici ses pompes).

Comme toujours: Veuillez faire preuve de bon sens et consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau régime d’exercice ou de faire de l’activité physique vigoureuse.

Références

Justin Yang, Costas A. Christophi, Andrea Farioli, Dorothée M. Baur, Steven Moffat, Terrell W. Zollinger et Stefanos N. Kale. «Association entre la capacité d’exercice en push-up et les futurs événements cardiovasculaires chez les hommes adultes actifs.» Ouverture du réseau JAMA (première publication: le 15 février 2019) DOI: 10.1001./jamanetworkopen.2018.8341