Naturellement, nous pouvons essayer d’éviter nos émotions lorsqu’elles sont inconfortables ou dérangeantes. Dans la précipitation de la vie quotidienne, nous pourrions ne pas prendre conscience de ce qui se passe en nous-même. Mais en réalité, si nous pouvions apprendre à faire cela, nous pourrions peut-être utiliser cette connaissance émotionnelle intérieure pour orienter la direction de nos vies. Il se pourrait même que ce soit une compétence importante pour aider les gens à surmonter leurs traumatismes et à progresser.
C’était le point de vue du psychothérapeute pionnier Eugene Gendlin qui a développé une approche pour aider les personnes appelées focus. Gendlin a développé son approche en examinant les enregistrements de traitement des clients. Il a constaté que les clients qui pouvaient être ouverts et à l’écoute de leurs sens corporels avaient de meilleurs résultats en thérapie.
Dans notre récente étude pilote publiée dans la revue Psychotherapies centrée sur la personne et expérientielle, nous avons cherché à déterminer si les personnes dont le niveau de performance était plus élevé en ce qui concerne la capacité de focalisation dans leur vie étaient plus susceptibles de connaître une croissance post-traumatique. Étonnamment, aucune autre recherche n’avait encore testé l’association entre la croissance post-traumatique et la focalisation. Mais si une association était trouvée, cela ouvrirait de nouvelles pistes de recherche passionnantes pour les chercheurs et les cliniciens.
Les participants à notre étude ont été recrutés en ligne dans plusieurs groupes de traumatologues. Ils ont rempli deux questionnaires d’auto-évaluation – l’inventaire de croissance post-traumatique et l’échelle de focalisation.
L’Inventaire de croissance post-traumatique est un questionnaire d’auto-évaluation largement utilisé qui demande aux personnes de dire combien elles estiment avoir grandi personnellement du fait de leur expérience de vie difficile, telles que le sentiment que leurs relations se sont améliorées d’une manière ou d’une autre. ils ont acquis une nouvelle et précieuse perspective sur la vie et sur la façon de la vivre.
L’échelle de focalisation mesure le degré de concentration des attitudes. Celles-ci sont comprises comme accordant une attention corporelle intérieure à nos sens, les reconnaissant et ayant une attitude amicale à leur égard. Par exemple, en pensant à vous-même, dans quelle mesure êtes-vous d’accord avec les trois affirmations suivantes:
Si vous êtes tout à fait d’accord avec ces trois affirmations, il est probable que l’échelle de mise au point obtienne des résultats élevés.
Des recherches antérieures ont montré que des niveaux de concentration plus élevés réduisaient la tendance à la dépression et étaient associés à un renforcement de l’efficacité personnelle, à des compétences sociales et à un locus de contrôle plus interne.
Comme prévu, nous avons constaté qu’une corrélation positive statistiquement significative avait été constatée entre les scores de l’échelle de focalisation et les scores de l’inventaire de croissance post-traumatique.
Les résultats suggèrent que les personnes qui sont conscientes de leurs sens, les acceptent et les appliquent, mais qui sont également capables de trouver une distance confortable entre elles, ont plus de facilité à surmonter et à sortir de situations traumatiques.
Notre recherche était une petite étude pilote mais c’était la première du genre à étudier cette question. Nos résultats ouvrent maintenant une nouvelle direction aux thérapeutes et aux chercheurs pour explorer comment aider les personnes à surmonter les événements traumatiques. Nous espérons que les nouvelles recherches chercheront à confirmer et à étendre notre conclusion selon laquelle il est important que les personnes apprennent à faire confiance à leurs expériences émotionnelles intérieures afin de savoir ce qui leur convient.
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Références
Joseph, S. (2011). Ce qui ne nous tue pas La nouvelle psychologie de la croissance post-traumatique . Livres de base: New York.
