Utilisez l'échafaudage du succès pour gérer la distraction

Les événements actuels me gênent, lecteurs. Ils m'empêchent d'éclabousser heureusement dans mon bain. Ils m'empêchent de me concentrer sur la frivolité, comme le nouveau maquillage que j'ai acheté lundi, après avoir assisté à mes retrouvailles au lycée. Pourquoi après et pas avant, vous pourriez demander? Eh bien, vous pourriez, sauf que je n'écris pas à ce sujet, en raison de mon obsession pour les événements actuels.

Oui, les événements actuels me bloquent. Je dois continuer à rafraîchir mon flux Twitter parce que les types de conspiration sont vraiment en train de me liquider. Et ceux qui sont convaincus que nous sommes devenus une autocratie sur le chemin de la dictature complète me poussent aussi. Ensuite, je dois vérifier avec Fox News pour voir ce qu'ils disent, puis passer au New York Times et au Washington Post . C'est épuisant. Toute cette énergie s'est déployée dans l'obsession névrotique et erronée, dans la pensée magique que d'une manière ou d'une autre, si je reste au courant de nouveaux développements, j'empêcherai de faire quelque chose de plus terrible, ou peut-être même de résoudre nos problèmes.
Tout cela m'amène à ce grand point. Gérer la distraction – ou pas – est la clé du succès. Les dernières nouvelles sont la distraction d'aujourd'hui. Demain, ça pourrait être autre chose. S'il vous plaît laissez-le être autre chose, comme l'achat de maquillage après ma réunion de l'école secondaire, qui était la distraction de lundi. C'est une distraction beaucoup plus relaxante que de s'inquiéter du tir de la tête du FBI. Ou si le président fait obstruction à la justice.

Heureusement, mon échafaudage de succès m'a aidé ici. C'est le point de l'échafaudage. Il vous aide à réussir en vous fournissant une structure pour vous soutenir tout en le faisant.

Spécifiquement, mes autres personnes partageant les mêmes idées m'ont aidé. Nous avons eu notre conférence téléphonique mensuelle aujourd'hui. Au début, mon ami C (comme dans, nous avons rencontré à l'université) a dit à E et moi que nous ne pouvions pas discuter de l'éléphant dans la pièce, sinon cela prendrait tout notre temps. Mais E et moi admettâmes que l'éléphant dans la pièce avait englouti notre attention. Bien que nous ayons convenu de ne pas parler de détails, j'ai suggéré que discuter de la façon de gérer la distraction semblait être un bon sujet. Comme Gretchen Rubin le souligne dans son récent article, la responsabilisation envers les autres est un bon moyen de rester concentré.

• Killing Academia 2: Les collèges n'éduquent pas vraiment les étudiants
• Alors c'est comme ça que ça se sent …
• L'impact possible des ISRS sur la fonction sexuelle masculine et la fécondité
• Les rejetés
• Réactions envieuses à la grande richesse

C a répondu qu'elle n'avait, en fait, pas été distraite par ce dernier développement. Et en effet, quand nous trois avons résumé nos activités par rapport à nos objectifs fixés à la fin de notre dernière conversation, de nous trois, seul C avait pleinement accompli le sien. Son secret au succès? Simple. Elle avait décidé de rester concentrée sur des poches de productivité. Et le secret de ces poches de productivité était qu'elle s'engageait à utiliser sa meilleure énergie – pendant la journée – pour son travail, et à l'empêcher de vérifier les nouvelles pour la soirée.

Parler à mes collègues partageant les mêmes idées m'a permis de me concentrer sur mon travail aujourd'hui, et m'a aidé à résoudre d'utiliser aussi ma meilleure énergie pour mon travail. Parler à mes semblables, alias mes miroirs aimants , m'a aidé à activer une autre planche dans mes échafaudages de succès: être centré .

Parler d'énergie judicieusement m'a rappelé que se concentrer sur ce que je peux réellement faire, par opposition aux choses sur lesquelles je ne peux rien faire, est la meilleure approche de la vie. S'inquiéter de ce que je ne peux pas contrôler n'est pas utile. Comme l'affirme Stephen Covey dans ses 7 Habits of Highly Effective People , votre cercle d'influence est plus petit que votre cercle de préoccupation , mais il y est contenu. J'ai fourni un graphique pratique pour vous dans la photo ci-dessous. Oui, je réalise que le texte est retourné. C'est un sous-produit technique de l'utilisation de mon appareil photo portable. Le point est les cercles concentriques. En me concentrant sur ce que je peux faire, je peux, au fil du temps, élargir mon cercle d'influence dans mon cercle de préoccupation. Cela ne signifie pas pour autant se retirer de l'actualité. Cela signifie simplement allouer le temps de manière appropriée. Faire des appels à mes représentants du gouvernement peut arriver dans mes périodes de basse énergie. En attendant, je peux concentrer ma meilleure énergie sur mon travail. À partir de demain, bien sûr. Maintenant, je dois vérifier les nouvelles.

• Les animaux en tant que personnes: pouvons-nous évaluer l'intelligence ou la sensibilité?
• Ce n'est pas nécessairement TDAH
• Traumatisme
• Trop occupé pour méditer? Réfléchissez!
• Qu'est-ce que la pleine conscience, en fait?

Source: Hope A. Perlman

Je suis ton miroir aimant, lecteurs. C'est pourquoi l'écriture est Wackbirds.

Si vous avez aimé ce post, n'hésitez pas à le partager avec d'autres! S'il vous plaît visitez mon blog http://www.unmappedcountry.com et inscrivez-vous pour recevoir ma newsletter, que je vous envoie par email une ou deux fois par mois.