L'année dernière, trois choses indépendantes sont arrivées qui m'ont conduit à écrire cet article. Premièrement, j'ai reçu un courriel d'un de mes lecteurs de blog qui a écrit:
"Je suis un toxicomane en rétablissement. Je trouve toujours difficile à admettre même après un certain temps en thérapie et le soutien de mes proches, mais le dire à haute voix peut parfois être une aide. Une partie de ma thérapie, qui a vraiment frappé un accord était quelque chose appelé 'Chaos Addiction'. Il m'a été suggéré que mes comportements addictifs étaient alimentés par un besoin de constamment avoir des choses dans ma vie qui étaient «en flux» – de faire l'expérience du «prévisible imprévisible». En revenant sur ma vie, ça me touche … j'adorerais que vous pensiez à partager cela avec le lectorat de votre site.
Deuxièmement, un de mes amis m'a donné un CD qui incluait la chanson 'Addicted to Chaos' du groupe Megadeth (de leur album Youthanasia en 1994). Troisièmement, je regardais le film Chasing Lanes où le personnage principal du film Doyle Gipson (interprété par Samuel L Jackson) a été informé par son parrain AA (joué par William Hurt) qu'il était «accro au chaos» plutôt qu'à l'alcool.
Je n'ai jamais rencontré le terme «chaos addiction» avant l'email que j'ai été envoyé. Autant que je sache, il n'y a jamais eu de recherche empirique sur le sujet, bien que le Dr Keith Lee ait écrit un livre de 2007 ( Addicted To Chaos: Le Voyage De Extrême à Serein ) de ses propres expériences sur le sujet. À l'aide d'études de cas, le livre examine les individus qui sont devenus «accro à l'intensité du chaos et vers l'harmonie entre l'esprit et le corps, la conscience supérieure et une transformation profondément spirituelle». Plus précisement:
«Dans une culture où le« thème extrême »est devenu la norme, les gens sont de plus en plus séduits en croyant que l'intensité est égale à la vie. Quand cela arrive, l'esprit devient câblé pour le drame et l'âme est affamée d'un but significatif. Ce type de vie peut produire une excitation palpitante, mais l'absence de cette énergie addictive peut entraîner le retrait, la peur et l'agitation qui est insupportable ".
Dans la recherche de cet article, je suis tombé sur un certain nombre d'articles en ligne traitant de «dépendance au chaos». Le terme a été appliqué à l'actrice Lindsay Lohan à la suite d'une interview télévisée avec Oprah Winfrey (et les nombreux articles qui ont suivi qui ont affiné sur son «dépendance au chaos»).
Un court article de Clate Mask dans Business Week affirmait que les entrepreneurs sont souvent dépendants du chaos (d'après ses «expériences et observations avec des milliers et des milliers d'entrepreneurs au fil des ans» et ses trois premiers signes d'intoxication au chaos: (i) leur vie professionnelle tourne autour de la boîte, (ii) ils ne peuvent pas quitter l'entreprise, (ii) ils sont étrangement fiers d'avoir si peu de temps libre. :
"Si vous rencontrez ces symptômes, vous êtes probablement accro au chaos. Obtenir de l'aide. La propriété d'une entreprise devrait vous apporter plus de temps, d'argent et de contrôle. Si vous n'obtenez pas cela, apportez des changements à votre état d'esprit et à vos systèmes d'affaires pour que vous puissiez trouver la liberté que vous recherchiez lorsque vous avez démarré votre entreprise en premier lieu ".
Cependant, pour moi, cela semble être plus une addiction au travail qu'une dépendance au chaos (voir 'Autres lectures' ci-dessous pour certains de mes articles sur le travail).
Un article en ligne de Silvia Mordini a parlé de ses expériences personnelles et de la façon dont elle utilise maintenant le yoga pour fonder et stabiliser sa vie. (En fait, il y a quelques articles sur le traitement des addictions au yoga, y compris une récente revue systématique des essais contrôlés randomisés par Paul Posadski et ses collègues dans la revue Focus sur les thérapies alternatives et complémentaires – voir plus loin). Comme Mordini a avoué:
"Mon ancienne dépendance au chaos m'a tout simplement trop blessé. J'en ai eu marre de la constante lutte physique avec moi-même. Je ne suis pas intéressé à me sentir impatient avec une pensée et avoir à tirer ou à pousser à la prochaine. L'impatience favorise le chaos et ne se sent pas bien. L'antidote à cela est la patience. La patience est bonne. Cela ressemble à un retour à la stabilité mentale, peu importe le chaos qui nous entoure ou ce que les autres pensent ou font … [Le fondement que le yoga apporte] nous sert de force de simplification pour stabiliser notre esprit. Une fois à la terre, nous nous rebranchons dans notre meilleur moi et devenons pleinement présents et équilibrés. Notre énergie se stabilise. Une fois centré, nous sommes en mesure de voir clairement les circonstances de nos vies. Nous ne répondons plus ou ne nous inquiétons plus car le bruit statique du chaos ne nous sépare pas ".
Elle continue ensuite à fournir à ses lecteurs cinq façons pratiques de promouvoir la stabilité et de vaincre l'addiction au chaos: (i) pratiquer le yoga, (ii) méditer, (iii) utiliser un mantra (elle suggère «je vais abandonner le besoin de être nécessaire / je lâche le besoin d'être accepté / je lâche le besoin d'être accompli » ), débrancher de la technologie, et (v) se salir les mains et les pieds (faire du jardinage, faire une promenade sur la plage, etc.). De toute évidence, il n'y a pas de recherche clinique confirmant que ces stratégies permettraient de surmonter la «dépendance au chaos», mais leur participation ne fera certainement pas de mal à personne.
Un autre article en ligne («Addicted to Chaos») de la conseillère en toxicomanie Rita Barsky note que de nombreux toxicomanes ont grandi dans des familles dysfonctionnelles et ont noté:
"Nous ne nous sommes jamais sentis en sécurité dans notre famille d'origine et la seule chose que nous savions avec certitude était que rien n'était certain. La vie était totalement imprévisible et nous sommes devenus conditionnés à vivre dans le chaos. Quand je parle du chaos dans nos vies, ce n'était souvent pas le genre qui peut être vu. En fait, de nombreuses mères alcooliques / toxicomanes étaient aussi des super contrôleurs et, à première vue, nos vies semblaient parfaites. Les conditions de vie dangereuses et chaotiques de nos vies n'étaient pas visibles ou évidentes pour le monde extérieur. Malgré l'apparence de tout être sous contrôle, nous avons connu le chaos continu, développé une tolérance pour le chaos et je crois est devenu accro au chaos. Je pense qu'il est important de dire que je n'ai jamais fait d'expérience scientifique pour étudier cette théorie. Il est basé sur l'observation de nombreux alcooliques / toxicomanes et de leur comportement ".
Ceci a été clairement écrit à partir de l'expérience et semble avoir une certaine validité apparente. Fait intéressant, Barsky poursuit en disant:
"Au cours du processus de récupération, la vie devient plus gérable et moins chaotique. L'alcoolique / toxicomane commence à ressentir un sentiment d'autonomie et de sécurité. Un sentiment de calme s'installe sur leur vie. Le paradoxe pour l'alcoolique / toxicomane est que le sentiment de calme est si peu familier qu'il induit l'anxiété. On a l'impression d'attendre que l'autre chaussure tombe. Quand il y a une crise, qu'elle soit réelle ou perçue, nous éprouvons réellement une exaltation physique et nous avons l'impression d'être actifs. De là, il peut être une très courte distance à une rechute. Même si nous ne ramassons pas nous ne sommes pas dans un état d'esprit sobre. La dépendance au chaos peut être très dommageable. Une fois engagé dans la crise de quelqu'un d'autre, nous nous abandonnons nous-mêmes et développons souvent des ressentiments, surtout si c'est quelqu'un que nous aimons ou que nous sommes proches. Le chaos familial est le «meilleur» parce qu'il est si familier et que nous pouvons vraiment nous en sortir. Quand il y a une crise avec la famille ou les amis, nous nous sentons obligés d'écouter tous les détails sordides et / ou d'agir. Nous sommes incapables de laisser aller, nous devons être dans le mélange même si c'est douloureux et bouleversant. Il faut déployer des efforts considérables pour se détacher et ne pas sauter des deux pieds au détriment de notre bien-être ".
Je trouve ce compte convaincant parce qu'il a été rédigé par une personne qui semble l'avoir traversée elle-même, et a maintenant appliqué son expertise thérapeutique rétrospectivement pour comprendre la psychologie sous-jacente de ce qui se passait au plus fort de la dépendance. Un autre compte convaincant est au Yoga Blog de Molly Field .
"Mon objet de désir est le Chaos. Mon thérapeute m'a dit à la fin de ma première session que j'avais une addiction au Chaos … Je ne plaisante pas: ce truc est insidieux. Si ce n'était de ma conscience de ma capacité à perdre mon sang-froid sur des choses qui semblaient petites (des cicatrices de mon passé), je ne connaîtrais jamais l'addiction au chaos. C'est parce que j'ai grandi avec, qu'elle était entourée et entraînée par quelques-uns des plus beaux fugitifs du Chaos que j'en suis devenu moi-même … Ma relation avec le Chaos était devenue tellement partie de mon être que si je ne ressentais rien ça, je le ferais ".
Enfin, je vais vous laisser avec le seul outil que j'ai rencontré qui prétend fournir une indication diagnostique de savoir si quelqu'un est accro au chaos. Je dois souligner que cela vient du site Web de l'ancien psychologue Phil McGraw, l'animateur de télévision américain du Dr Phil. J'ai reproduit tout ce qui suit textuellement (ainsi quand il dit que "vous êtes accro au chaos" si vous aviez approuvé cinq ou plus des dix éléments, c'est l'opinion de Dr. Phil – chaque fois que j'ai co-développé une échelle, je ajouter au moins les mots "Vous pourriez avoir un problème" plutôt que "Vous avez un problème" ).
"Alors que la plupart des gens essaient d'éviter le drame, la recherche montre que d'autres ont compris comment déclencher la réponse au stress du corps, juste pour la course. Faites le test et découvrez si vous créez le chaos dans votre vie de tous les jours!
Instructions: Répondez aux questions suivantes 'Vrai' ou 'Faux'
* Est-ce que vous criez et criez habituellement pour faire valoir votre point de vue?
* Roulez-vous les choses pour gagner tous les arguments?
* Si vous tombez malade, pensez-vous que tout le monde devrait le savoir?
* Quand vous vous disputez, est-ce que vous cassez des choses ou vous les renversez?
* Est-ce que le fait d'être calme ou ennuyé ressemble à la pire chose?
* As-tu déjà crié à des étrangers si tu sens qu'ils sont sur ton chemin?
* Est-ce que vous détestez quand vous n'êtes pas le centre d'attention?
* Y a-t-il habituellement une crise à résoudre dans votre vie?
* Est-ce que vous cassez ou menacez une rupture avec un compagnon souvent?
* Êtes-vous habituellement celui qui commence les combats?
Résultats: Si vous avez répondu "Vrai" à cinq ou plus des questions ci-dessus, vous êtes accro au chaos "
Références et autres lectures
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J., Kravina, L., Jensen, F., et Pallesen, S. (2014). La prévalence du workaholism: Une étude d'enquête dans un échantillon représentatif national des employés norvégiens. PLoS ONE, 9 (8): e102446. doi: 10.1371 / journal.pone.0102446.
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J. et Pallesen, S. (2012). Développement d'une échelle de dépendance au travail. Scandinavian Journal of Psychology, 53, 265-272.
Barsky, R. (2007). Accro au chaos. A Sober Mind , 2 décembre. Situé à: http://asobermind.blogspot.co.uk/2007/12/addicted-to-chaos.html
Field, M. (2012). Récupération d'une dépendance au chaos. The Yoga Blog, 7 avril. Situé à: http://www.theyogablog.com/recovering-from-addiction/
Griffiths, MD (2005). Workaholism est toujours une construction utile Addiction Research and Theory, 13, 97-100.
Griffiths, MD (2011). Workaholism: Une dépendance du 21ème siècle. Le psychologue: Bulletin de la British Psychological Society, 24, 740-744.
Griffiths, MD et Karanika-Murray, M. (2012). Contextualiser le sur-engagement dans le travail: Vers une compréhension plus globale du travail en tant que dépendance. Journal of Behavioral Addictions, 1 (3), 87-95.
Jakub, L. Accro au chaos: l'interview d'Oprah avec Lindsay Lohan. Bonjour Giggles, le 19 août. Situé à: http://hellogiggles.com/addicted-to-chaos-oprahs-interview-with-lindsay-…
Kramer, L. (2015). Êtes-vous accro au chaos? Recovery.org, le 15 janvier. À l'adresse: http://www.recovery.org/pro/articles/are-you-addicted-to-chaos/
Lee, JK (2007). Accro au chaos: Le voyage d'extrême à serein. Coaching de vie transformationnel et conseil.
Masque, C. (2011). Trois signes que vous êtes accro au chaos. Business Week, le 18 mars. À l'adresse: http://www.businessweek.com/smallbiz/tips/archives/2011/03/three_signs_y…
Mordini, S. (2013). Êtes-vous accro au chaos et au drame? Mind Body Green, 15 janvier. Situé à: http://www.mindbodygreen.com/0-7395/are-you-addicted-to-chaos-and-drama….
Posadzki, P., Choi, J., Lee, MS, et Ernst, E. (2014). Yoga pour les addictions: une revue systématique des essais cliniques randomisés. Focus sur les thérapies alternatives et complémentaires , 19 (1), 1-8.
