Le stress tue-t-il votre relation? Pourquoi tu n'es pas seul.

Source: Max Pixel

Stress. Est-ce que ce mot définit votre vie maintenant? Si oui, vous n'êtes pas seul. Nous éprouvons tous du stress. Ce pourrait être quelque chose de majeur: un nouveau déménagement, un problème de santé, une relation toxique. Mais souvent c'est quelque chose de mineur: une semaine chargée au travail, un enfant malade à la maison lors d'une journée remplie de réunions, la ruée vers le travail / l'école pour préparer le dîner, la demande de dernière minute d'un patron. Ces petits tracas quotidiens peuvent s'accumuler et avoir de grandes conséquences au fil du temps pour nos relations. Pourquoi? Le stress dans d'autres domaines de notre vie déborde dans nos relations personnelles. Le conflit entre le travail et la vie personnelle est une source importante de stress aujourd'hui et la recherche a démontré à maintes reprises que nous apportons avec nous le stress et la tension du travail et d'autres aspects de nos vies, nuisant à nos relations personnelles.

Comment les facteurs de stress externes affectent les relations

Le stress se répand dans nos vies personnelles de plusieurs façons, affectant la qualité de nos relations étroites.

Quand les gens sont stressés, ils deviennent plus renfermés et distraits, et moins affectueux. Ils ont également moins de temps pour les activités de loisirs, ce qui conduit à l'aliénation entre les partenaires. Le stress fait également ressortir les pires traits de caractère des gens, ce qui peut amener leurs partenaires à se retirer également, parce que qui veut être avec quelqu'un quand ils agissent au pire? Au fil du temps, la relation devient plus superficielle (moins de soi et de participation dans la vie de l'autre) et les couples deviennent encore plus renfermés, éprouvant plus de conflits, de détresse et d'aliénation dans la relation.

Le stress épuise les gens, sapant leurs ressources cognitives. Cela augmente également la vigilance. Cela signifie que lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de remarquer des comportements négatifs et moins capables de vous empêcher de réagir mal à eux . Cela signifie également que vous êtes moins patient et moins capable de donner à votre partenaire le bénéfice du doute quand il se comporte mal. Le stress rend également les gens plus irritables et hostiles, ce qui augmente la probabilité de se battre. Lorsque vous vous battez, le stress peut rendre les gens moins capables d'écouter ou de montrer de l'intérêt et de l'empathie. En bref, le stress transforme les non-problèmes en problèmes et empêche votre capacité à traiter le problème de manière constructive.

• Dans un magasin et au téléphone: un mélange risqué?
• Qu'est-ce que le diable est un Claustrum?
• La chose que nous craignons plus que la mort
• Arrêtez de perdre de l'argent maintenant!
• Un guide de survie du nerf vague pour combattre les pulsions de combat ou de fuite

Le stress affecte également notre santé physique et mentale et exerce une pression supplémentaire sur la relation.

Le stress peut être particulièrement mauvais pour les couples qui sont dans des relations difficiles parce que ces couples ont tendance à être plus fortement affectés par les événements quotidiens (bons et mauvais) que les couples dans des relations plus stables. Cependant, même pour des relations saines et stables, le stress peut amener les gens à voir des problèmes dans leurs relations qui ne sont pas réellement là .

Un couple qui communique généralement bien peut voir sa communication s'effondrer au cours d'une semaine particulièrement stressante et, à cause du stress et des ressources réduites, il a l'impression qu'il y a de vrais problèmes de communication dans ses relations. De même, un couple qui est typiquement affectueux peut avoir peu d'affection lorsqu'il est stressé et en conséquence en arriver à croire qu'ils ont un problème d'affection et de temps ensemble, plutôt que de reconnaître que c'est juste le stress. Ces perceptions erronées peuvent créer de l'insatisfaction avec des relations par ailleurs saines et amener les gens à essayer de résoudre le mauvais problème (communication, affection) plutôt que d'identifier et de résoudre la source réelle du problème (stress).

• Chiens de thérapie ou robots pour les résidents de maisons de soins infirmiers?
• La violence dans les médias revisitée
• Yoga et Kirtan Kriya Méditation Renforcer le fonctionnement du cerveau
• Musique pour motiver l'exercice
• Garder les résolutions du Nouvel An est rarement sous notre contrôle

Alors, comment pouvons-nous combattre ce débordement de stress? Dans mon prochain article, je décrirai des façons de nous aider nous-mêmes et nos partenaires relationnels gérer efficacement le stress.