Je suis sûr qu'il y a des moments où vos plans les mieux conçus ne se déroulent pas. Vous pouvez sembler aller très bien, quand tout à coup – wham! – un revers vous fait dévier de votre route. Votre mouvement vers l'avant s'arrête brusquement et votre motivation s'effondre. Dans de tels cas, votre estime de soi peut également s'effondrer, vous laissant dans l'impasse par des sentiments de peur, de doute et de désespoir.
Les gens réagissent différemment aux revers. Cependant, la plupart d'entre eux connaissent un revers comme un type de perte – que ce soit de direction, de motivation, d'estime de soi, de confiance ou de plaisir dans leur travail. La plupart ont aussi tendance à passer par les mêmes étapes pour s'attaquer à la perte – l'incrédulité, la colère, le désir de remonter le temps, la dépression, l'acceptation, l'espoir et l'activité positive.
Pour retrouver votre élan, vous devez pleinement vivre et traverser chacune de ces étapes. Vous pourriez rencontrer plusieurs étapes à la fois, ou vous pourriez revenir brièvement à une étape que vous avez déjà passée. La seule exigence est que vous travailliez complètement à travers chaque étape. C'est là que votre boîte à outils de retour entre en jeu.
Ce n'est pas facile de faire face à des échecs – ils sont émotionnellement excitant, drainant et taxant. La bonne nouvelle, cependant, est qu'il existe des compétences spécifiques qui peuvent vous aider à transformer un revers en retour. La clé est de ne pas oublier de les utiliser. Voici votre boîte à outils de retour:
1. Syntonisez vos pensées . Beaucoup seront des déclarations exagérées et irrationnelles: "Ma vie est finie, je suis un échec." Contre-poinçon en utilisant des pensées rationnelles qui vous donnent une perspective: "Ce n'est pas la fin du monde, j'aurai beaucoup d'autres chances …"
2. Utilisez votre sens de l'humour. . Cela vous aidera à réduire votre négativité, à restaurer votre point de vue et les endorphines vous stimuleront.
3. Pratiquez la relaxation . Cela vous évitera de vous sentir dépassé et stressé et de garder votre raisonnement rationnel.
4. S'engager dans une activité physique . Rester actif vous donne de l'énergie pour une action positive et vous empêche de rester à la maison et de vous sentir désolé pour vous-même.
5. Utilisez votre équipe de support . Ne vous plaignez pas auprès d'eux mais allez vers eux pour vous aider à résoudre vos problèmes.
6. Réévaluez les objectifs et les priorités. Un revers devient un bon moment pour chercher un nouveau chemin de vie.
Les revers nous arrivent à tous. Je vous suggère de faire une liste des outils mentionnés et de les garder en vue – vous serez plus susceptible de les utiliser et il sera plus facile de transformer un revers en retour.
Je suis sûr que vous avez aussi vos outils de retour – j'aimerais les entendre
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