Votre crise de 30 ans: un petit guide

Source: coolcatteacher.com

La recherche sur le développement des adultes nous apprend que nos vies se déplacent par à-coups: plusieurs années de relative stabilité et concentration, puis plusieurs années consumées par des bouffées de troubles. Voici un bref aperçu de certains des défis communs du début des années 30.

Vous êtes en train de vous installer. Une partie du défi de cette époque vient du fait que votre vie s'est réellement installée. Pour beaucoup d'entre nous, les années 20 ont été remplis de changements énormes – aller au collège ou à un niveau supérieur, décider d'une voie d'orientation ou de carrière, s'aventurer. Si vous ne faites pas plus d'études, passez à des emplois qui pourraient ou non devenir une carrière possible. Relation-sage, soit beaucoup de rencontres ou même le mariage. Peu importe, beaucoup d'activité et d'anxiété. Maintenant vous êtes un peu arrangé – dans le mariage ou le travail / carrière. Vous avez le temps de reprendre votre souffle et de faire le point sur l'endroit où vous vous trouvez dans votre vie.

Réfléchir sur ton passé. C'est le moment où vous pourriez vous retrouver à réfléchir sur votre enfance et à vous demander où vous avez été et pourquoi vous êtes ici. Ce que je vois souvent chez les clients de cet âge est une vision critique de leurs parents; Certains choisissent de rompre le contact avec eux à cause des blessures passées – leur rigidité et leur étroitesse d'esprit, leur incapacité à comprendre comment vous vous sentiez comme un enfant ou un adolescent, comment ils semblaient insensibles à ce que vous connaissez maintenant comme des moments traumatisants. divorce ou en mouvement, ou vos moments de dépression écrasante et de tristesse. Vous regardez maintenant le passé à travers une nouvelle lentille, qui fait partie intégrante de l'évaluation où vous êtes maintenant.

Vos parents, de leur côté, n'ont souvent aucune idée de ce dont vous parlez ou pourquoi vous faites tant de bruit ces années-là. Leur réalité et leur mémoire sont différentes: ils faisaient de leur mieux, ils étaient sensibles et faisaient un meilleur travail que leurs parents. Donc, ils sont sur la défensive, ce qui ne fait qu'apporter de l'énergie à votre propre colère et cimente, du moins pendant un certain temps, votre propre vision de vos parents.

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Regarder des carrières. Les emplois initiaux, quels qu'ils soient, peuvent maintenant sembler insatisfaisants. Il n'y a pas de carrière, le travail est ennuyeux ou trop compétitif. Une partie de votre créativité et votre sens du but ont été perdus ou poussés sur le côté de votre vie. Il est temps de réévaluer. Il est temps d'aller à l'école d'études supérieures pour apprendre quelque chose de nouveau – le droit, la conception de sites Web, etc. Vous ne pouvez pas imaginer devoir faire ce que vous faites maintenant … pour toujours.

Crise des partenaires. Pour ceux qui se sont mariés dans la vingtaine, la vie s'est installée. Mais il est probable que la démangeaison de 7 ans est descendue et avec elle le sentiment qu'il y a un écart entre la vie quotidienne que vous vivez, avec toutes ses routines et ses règles, et qui vous êtes aujourd'hui à l'intérieur. Ici, les couples commencent à se battre, à se séparer dans des vies parallèles, ou à devenir centrés sur les enfants. Ce qui vous a le plus attiré chez votre partenaire est maintenant parti, moche et vous rend fou. Vous voulez sortir – faire plus par vous-même, parler et ne pas simplement aller de l'avant. Il s'agit d'individualiser, d'être plus de qui vous voulez être. Vous êtes à bascule le bateau et probablement il y a repousser.

Et si vous avez vécu une rupture ou un divorce, vous vous sentez peut-être à la dérive, seul. Vous pouvez vous lancer dans votre carrière si cela fonctionne encore pour vous, ou dans les rencontres en ligne en espérant trouver le nouveau meilleur match. Les bons jours c'est un nouveau chapitre, les mauvais jours une fosse noire.

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Les bébés, peut-être. Et si vous êtes une femme et sans enfant, vous êtes conscient de fermer les portes. Il est temps de bouger. Mais si vous êtes seul ou incertain quant à la stabilité de votre relation, c'est un moment d'angoisse. Jetez dans vos affaires d'enfance, la peur de devenir comme vos parents, et tout cela peut être écrasant.

Une période difficile pour dire le moins. Que faire?

Voyez si c'est pour ce que c'est. Un temps normal, quoique difficile, peut-être pour l'autoréflexion et le recalibrage. Ce n'est pas que tu n'as rien fait de mal jusqu'à présent tant que tu as besoin de réconcilier ce que tu es devenu avec la vie que tu as créée. Il est temps de prendre une profonde respiration, de ne pas paniquer, de prendre du recul et de voir ce qui se passe, ce que votre vie vous met au défi de faire.

Un bon moment pour redéfinir vos valeurs et vos priorités. De quoi avez-vous le plus besoin maintenant? Comment, en fonction de ce que vous croyez et avez appris, est le plus important pour vous de vous concentrer sur maintenant? Qu'est-ce qu'une bonne journée est votre but de votre vie? (N'ayez pas peur de penser gros.) Réalisez bien que vous pouvez vous sentir pris au piège par moments, que vous n'êtes jamais pris au piège et qu'il est important de réaliser vos choix, aussi limités soient-ils en ce moment.

Explorer. Pensez à l'école de diplômé est une bonne idée – vérifiez-le. Parlez aux gens dans différentes carrières et découvrez ce qu'ils aiment ou n'aiment pas dans leur travail. Prenez le risque de parler plutôt que de vous mordre la langue. Parlez à vos parents de votre passé, non pour déclamer, mais pour avoir une perspective différente sur les décisions qu'ils ont prises et pourquoi. Redonnez de la créativité à votre vie en choisissant des sources créatives qui ont été mises de côté (musique, art, danse, écriture, etc.), en explorant de nouvelles activités par le biais de leçons ou de bénévolat.

Essayez de voir votre vie comme une découverte plutôt que comme une construction. Que ne pas atteindre un but ne signifie pas l'échec mais qu'il peut y avoir une autre route que vous devez explorer et prendre.

Envisager une forme de conseil ou de thérapie. Il s'agit d'avoir un endroit sûr pour faire le tri dans vos pensées, d'avoir quelqu'un en dehors de vous pour défier votre pensée et vos suppositions. Aussi un endroit pour régler les problèmes – votre relation, votre travail, le bébé. Il ne doit pas être à long terme, mais quelque chose pour démarrer votre réflexion et vous aider à vous sentir moins seul.

Ces périodes de transition durent habituellement deux ou trois ans. Essayez de voir cela comme une transition importante dans votre évolution et la paternité de votre vie.

Pensez-y comme une pratique pour quand ce prochain milieu de la vie vient. 🙂