Il y a plusieurs façons de voir comment se porte votre relation intime, mais les huit domaines suivants sont les plus importants. Si vous et votre partenaire les examinez attentivement, vous obtiendrez une évaluation informative et concise de votre relation.
En lisant l'interprétation de chaque zone, vous pouvez vous poser des questions pour clarifier et vous assurer que vous êtes sur la même page. Ensuite, chacun d'entre vous accordera à cette zone de votre relation un score de 1 à 10 selon les directives suivantes:
Tout le temps = 5
La plupart du temps = 4
Une partie du temps = 3
Presque jamais = 2
Rarement plus encore = 1
Zone One: Pouvez-vous laisser aller et amusez-vous ensemble?
Que vous soyez dehors pour une course impulsive de minuit, conduire une heure pour voir un film funky, obtenir des coupes de cheveux jumelles, ou essayer une nourriture étrange que vous n'avez jamais goûtée auparavant, cette zone est sur le point de sortir des comportements routiniers.
Demandez-vous quand c'était la dernière fois que vous riiez si fort que vous avez pleuré ou mouillé votre pantalon. Le plaisir n'est pas tant ce que vous faites, mais la légèreté que vous ressentez quand vous le faites ensemble. C'est cette lueur proverbiale dans vos yeux qui est contagieuse. Vous vous regardez malicieusement et vous communiquez silencieusement: "Allons faire quelque chose de fou juste pour passer un bon moment."
But: _______
Zone deux: Pouvez-vous rêver ensemble?
Il ne s'agit pas de se visiter lorsque vous dormez. Il s'agit de partager des idées, des sentiments et des désirs pendant que vous êtes enveloppés dans l'esprit et le cœur des autres. Cela peut être aussi simple que de parler de ce que vous voulez être quand vous grandissez, ou de faire semblant d'être un personnage dans un film que vous venez de voir ensemble et de partager ce que vous auriez ressenti. Fantasmer sur des vacances de rêve, c'est bien, mais c'est aussi partager un merveilleux souvenir ou s'entraider à travers une dure répétition.
Rêver ensemble commence souvent par des affirmations telles que «À quoi pensez-vous en ce moment?» Ou «Si vous n'aviez pas besoin d'aller travailler aujourd'hui, qu'aimeriez-vous vraiment faire à la place?» Le partage peut être triste, belle, folle, joyeuse, ou toute autre chose, mais c'est l'union de deux états imaginaires réunis par le désir de partager des possibilités.
But:_______
Zone trois: Êtes-vous capable de s'engager dans un combat productif?
Notez le libellé. Chaque couple se bat et, malheureusement, ces batailles sont plus destructrices qu'utiles. Parfois, ils sont devenus un triste substitut à l'intimité. Parce que vous cherchez un 5, il ne s'agit pas de ces types de combats. Il s'agit de la façon dont vous réglez vos désaccords quand ils se produisent. Les grands combats consistent à établir différentes façons de voir le monde afin que la reconnexion comporte de nouvelles vérités qui n'ont pas été vues auparavant. Ils augmentent l'intimité, ne la diminuent pas.
Lorsque vous commencez à vous défier sur un problème, pouvez-vous jouer les uns aux autres si on vous le demande? Êtes-vous en contact avec les peurs et les besoins de vos partenaires lorsque vous êtes temporairement en désaccord? Pouvez-vous arriver à des compromis ou à des vérités communes que vous ne saviez pas exister lorsque vous avez commencé à être en désaccord? Est-ce que vous vous sentez mieux quand le processus est terminé?
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Zone quatre: Pouvez-vous partager vos sentiments les plus vulnérables les uns avec les autres?
"Il a mon dos."
"Quand les choses vont vraiment mal, je me tourne vers elle. Elle est ma meilleure amie."
"Je peux partager n'importe quoi avec lui. Il ne me rabaisse jamais, même quand je me trompe.
"Elle ne tire aucun coup de poing, mais je sais qu'elle a mes meilleurs intérêts à cœur."
C'est un domaine crucial pour la confiance pour rester en vie. Ce n'est pas un mandat que chaque sentiment doit être partagé et chaque moment embarrassant révélé. Mais personne dans une grande relation ne devrait jamais se sentir seul quand ils sont effrayés, désespérés ou blessés. L'un des avantages de l'amour authentique est le sentiment de savoir que votre meilleur ami est à l'autre bout de vous, surtout lorsque vous ne vous sentez pas à votre meilleur ou que vous vous sentez autocritique. Vous ne cherchez pas l'indulgence automatique, ou une tape dans le dos quand ce n'est pas authentique, mais vous devez savoir que vous ne serez jamais expulsé lorsque vous êtes en panne ou forcé de justifier vos actions. Votre partenaire est votre refuge. La seule exception est lorsque vous l'avez blessé intentionnellement ou par inadvertance. Mais, même alors, vous voulez être en mesure de travailler, sachant que vous serez écouté et compris.
But:_____
Domaine cinq: Pouvez-vous travailler ensemble sur quelque chose qui est important pour vous deux?
C'est là que les luttes de pouvoir peuvent faire basculer une relation dans la mauvaise direction. Idéalement, celui d'entre vous qui est le plus compétent dans n'importe quel domaine devrait symboliquement voler à gauche avec un copilote coopératif. Les problèmes ou les solutions efficaces ne sont pas bien servis lorsqu'il y a un droit automatique au direct ou au lead. La productivité de la relation doit être la plus élevée. Chaque partenaire doit être disposé à abandonner le contrôle à l'autre s'il est d'accord sur qui est le meilleur pour diriger dans ce moment.
Des solutions mutuelles ou la création de nouvelles façons d'être ensemble devraient être sans effort. Vos concurrents ne sont pas les uns les autres et seul un ego-centric doit être automatiquement en charge vous empêchera d'apprécier la contribution de chacun. Vous devez également avoir une confiance totale que votre partenaire peut, et prendra, en charge si vous faites face à des obstacles inattendus. Vous aurez beaucoup plus de chances d'être une équipe performante si vous ne blâmez pas ou n'invalidez pas si les choses tournent mal.
But:______
Zone Six: Pouvez-vous atteindre ensemble quelque chose de plus grand que l'autre lorsque vous êtes tous deux dépassés?
Même les grands couples peuvent être dépassés par les exigences de la vie ou leurs propres insuffisances. C'est merveilleux pour eux de trouver du réconfort, des solutions et un amour plus grand quand ils résolvent ensemble des problèmes, mais il est également important pour eux de savoir quand ils ne peuvent pas. Qu'il s'agisse d'un dieu religieux, d'un engagement envers la nature, d'une croyance métaphysique ou d'un gourou révéré, les partenaires d'une relation réussie savent quand ils doivent chercher de l'aide extérieure. De plus, chaque partenaire doit soutenir l'autre si ce n'est que son besoin à la fois. Cela ne signifie pas que leurs partenaires sont inadéquats, mais seulement qu'ils cherchent une plus grande perspective.
Les pertes majeures sont un domaine où cela peut s'appliquer. En même temps, un partenaire ou un couple qui a besoin de cette consolation peut également bénéficier de l'amour et du soutien au sein de la relation. Les maladies en phase terminale, la perte d'un être cher ou les catastrophes financières peuvent submerger une relation qui pourrait autrement survivre par ses propres moyens. Les couples qui sont ouverts à propos de leurs ressources internes, ou qui n'en ont pas, n'ont pas peur de partager ces peurs entre eux.
But: ______
Zone sept: Pouvez-vous être un parent aimant à votre partenaire quand il ou elle en a besoin?
Il y aura toujours en chacun de nous un enfant qui a besoin d'un amour et d'un soutien inconditionnels à des moments cruciaux. Cela ne signifie pas que vous êtes un parent réel ou que vous devez sacrifier vos propres besoins ou votre intégrité pour donner à votre partenaire cet endroit de confort absolu.
Personne ne devrait avoir honte d'avoir à ramper dans les bras d'un parent / partenaire symbolique quand la vie est dure. Pouvez-vous mettre de côté vos propres besoins lorsque votre partenaire tend la main pour ce genre de soutien? Pouvez-vous le rendre facile pour lui d'être enfantin sans humiliation ou obligation? Êtes-vous capable de garder cet endroit sacré pour qu'il ne soit jamais souillé?
But:______
Zone Huit: Pouvez-vous être un enfant en sécurité dans les bras de votre partenaire?
Cela peut sembler difficile à imaginer, surtout pour les hommes. Être parfois capable de laisser tomber des murs de défense ou d'auto-soins tout au long de la vie pour laisser quelqu'un d'autre avoir un pouvoir total sur vous est une exigence pour une véritable intimité. Il est important de se rappeler que se donner complètement à quelqu'un exige de croire qu'on ne se sentira pas inadéquat dans son impuissance. Ne soyez pas trop critique. Si votre partenaire est totalement prêt à vous tenir dans vos moments de besoin, il ou elle peut ne pas suivre votre script interne parfaitement. Acceptez simplement l'intention et la volonté d'être là de cette façon. Ce n'est qu'une partie de vous et seulement pour ce temps-là, mais vous devez être capable de laisser faire.
But:______
Votre score le plus élevé possible serait de 40, mais le score final n'est pas aussi important que la façon dont vous et votre partenaire utilisent l'information. Il est très possible et même probable que chacune de vos partitions ne soit pas la même. Ce n'est pas nécessairement un problème et cela pourrait être l'occasion de mieux se comprendre et de remettre les choses sur les rails. Vous pouvez également avoir d'autres domaines cruciaux non répertoriés ici. Ils peuvent simplement être ajoutés en utilisant le même système de notation. Vous pourriez aussi vous demander quels scores vous vous donneriez dans vos autres relations importantes pour évaluer le contraste.
Chose intéressante, vous n'avez peut-être pas obtenu un score élevé même si votre amour était nouveau. Il peut être délicieusement fascinant de comparer votre score actuel à ce qu'il aurait été alors, ou ce que vous aimeriez qu'il devienne dans le futur. Votre relation est susceptible de s'améliorer simplement en passant en revue l'évaluation ensemble.
