10 conseils pour mieux communiquer avec les médecins – et d'autres – pour votre santé mentale

L'un des écarts de communication les plus répandus est entre les médecins et les patients. Beaucoup de gens développent un «blocage du cerveau en blouse blanche» lorsqu'il s'agit de poser des questions. D'autres se sentent inférieurs et sont intimidés par ce qu'ils croient être l'expertise supérieure du docteur.

Dans quelle mesure communiquez-vous avec votre prescripteur de médicaments pour la santé mentale? Qu'il s'agisse de votre médecin de premier recours, d'un psychiatre, d'une infirmière praticienne ou d'un adjoint au médecin, plus vos communications sont ouvertes, meilleures sont vos chances de recevoir des soins optimaux. Ces 10 conseils vous permettront de communiquer plus efficacement avec les prescripteurs lors des visites de bureau.

1. Préparez-vous pour votre rendez-vous: Les cabinets de médecins sont ces jours-ci une activité intense. Donc, sauf si vous faites une première évaluation, votre visite devrait être aussi brève que 20 à 30 minutes. Voici comment venir préparé:

• Arriver tôt. Le bureau de chaque médecin vous demandera de remplir des formulaires. Arriver tôt vous aidera à vous assurer que tout est en ordre avant de rencontrer votre médecin.
• Apportez une liste de vos symptômes. Plus les descriptions sont spécifiques, plus la probabilité que votre médecin soit capable de cibler votre problème est grande. Par exemple, ce sont des descriptions claires et utiles:
  • "Je me sens triste ces derniers temps et je n'ai pas d'énergie."
  • "J'ai perdu mon appétit ces derniers jours et je dors mal."
  • "J'ai récemment commencé à me sentir excité et agité, mais je n'arrive pas à me calmer."
• Apportez une liste de tous les médicaments que vous prenez maintenant. Assurez-vous d'inclure tous les médicaments en vente libre, y compris les vitamines, les plantes médicinales et d'autres suppléments. Ce sont des médicaments aussi.
• Apportez toutes vos informations d'assurance et toutes les directives de soins de santé. Si vous consultez un médecin pour la première fois, apportez aussi vos dossiers médicaux – ou faites-les parvenir avant votre rendez-vous.
• Achetez un cahier à spirale et intitulez simplement «Ma santé mentale». Utilisez-le pour noter des questions précises que vous avez pour le médecin et pour prendre des notes au fur et à mesure que vous répondrez à vos questions. Un mot d'avertissement: Si vous vous sentez répondu dans "docteur-parler", demandez une réponse en anglais, vous pouvez comprendre.

2. Restez simple: Au cours de votre visite, demandez à votre médecin ou à un autre soignant: «À votre avis, qu'est-ce qui ne va pas chez moi?» Posez ensuite ces trois questions de suivi:

• Une histoire du self numérique: datation 101
• Personnalité et entrepreneuriat: Pourquoi certaines personnes ont-elles plus d'esprit d'entreprise que d'autres et pourquoi s'en soucier?
• Bon chagrin vs trouble dépressif majeur
• Dormir?
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• Qu'est-ce qui vous a amené à cette conclusion?
• Qu'est-ce qui pourrait causer cela?
• Quoi d'autre cela pourrait-il être?

3. Posez des questions sur les tests: Votre médecin peut vous conseiller de procéder à certains tests psychologiques afin de mieux clarifier votre problème. Si oui, posez ces questions:

• Qu'est-ce que ces tests impliquent?
• Comment dois-je me préparer à ces tests, le cas échéant?
• Allez-vous effectuer les tests? Ou serai-je référé à un autre professionnel de la santé mentale?
• Si je suis référé, que pouvez-vous me dire sur la réputation du professionnel de la santé mentale pour ce type de test?

4. Explorez vos options de traitement: Une fois que votre médecin vous a prescrit un traitement pour votre maladie, posez les questions suivantes:

• Y at-il plus d'un traitement pour mon trouble?
• Si oui, quels sont les avantages et les inconvénients de chaque traitement?
• Avec quels traitements avez-vous eu le plus de succès?
• Quelles sont vos expériences avec ces traitements?

5. Médicaments sur ordonnance: Cela peut être une question épineuse, car les ordonnances sont souvent générées à la fin d'une visite. Mais ne soyez pas rebutés par cela. Au minimum, vous devez savoir ce qui suit:

• Le régime de sommeil?
• Voir votre enfant entier: une leçon de parentage
• 10 raisons pour lesquelles vous devriez aller dormir dès maintenant
• Pourquoi nous gagnons du poids quand nous sommes stressés et comment ne pas
• Un Thanksgiving à basses calories? Vraiment?

• Quel type de médicament est prescrit pour moi?
• Pendant combien de temps vais-je le prendre?
• Que puis-je attendre de façon réaliste de ce médicament?
• Quels sont les effets secondaires typiques du médicament? Puis-je combattre ces effets secondaires, et si oui, comment? Est-ce que ces effets secondaires diminuent avec le temps?
• Quand pourrais-je commencer à remarquer les résultats du médicament?
• Est-ce que ce médicament est une habitude?
• Y a-t-il des interactions possibles avec d'autres médicaments que je prends déjà?
• Si le médicament initial échoue, quelles autres options existent?
• Y at-il des aliments, des boissons ou des activités que je devrais éviter en prenant ce médicament?
• Est-ce qu'une version générique et peu coûteuse de ce médicament est disponible?

6. Obtenir d'autres références: Si vous consultez un médecin de famille ou un médecin de médecine interne pour votre traitement de santé mentale, demandez si un spécialiste peut être référé à un spécialiste, comme un psychiatre. Étant donné la complexité de l'information médicale d'aujourd'hui, personne ne s'attend à ce que tous les médecins soient des experts dans toutes les disciplines.

7. Ne tenez pas votre langue: Il peut être difficile de traiter avec un médecin impatient. Rappelez-vous cependant, vous êtes le client! Et sans «clients», les médecins n'ont aucune pratique. Alors ne quittez pas le bureau avant d'avoir répondu à toutes vos questions. Et assurez-vous que ce sont des réponses que vous comprenez réellement.

8. Ne pas retenir l'information: Les médecins ne sont pas des lecteurs d'esprit. Si vous ne partagez pas d'informations parce que vous pensez que c'est trop sensible ou non pertinent à votre visite, veuillez reconsidérer. Ce que vous retenez juste pourrait être un élément clé du puzzle pour découvrir ce qui ne va pas et comment vous traiter. Jouer le jeu de devinette peut faire dérailler une visite autrement satisfaisante.

9. Amenez un ami : Les visites chez le médecin sont beaucoup plus tolérables lorsque vous amenez un ami, un membre de votre famille ou un collègue pour vous aider. En outre, la plupart des médecins permettront à votre compagnon de vous accompagner dans la salle de traitement. Les compagnons peuvent vous aider à vous détendre, vous rappeler des questions que vous devez poser et vous aider à interpréter ce que le médecin a dit. Si votre visite concerne un sujet particulièrement sensible, votre compagnon peut toujours sortir lorsque vous parlez avec votre médecin.

10. Toujours un suivi: Dans le monde effréné de la médecine d'aujourd'hui, les médecins peuvent à peine suivre leurs rendez-vous quotidiens. Donc, le suivi avec eux est votre responsabilité. N'attendez pas que votre médecin vous appelle! Demandez à votre médecin quand vous devriez avoir une visite de suivi. Avant cette date, appelez le bureau du médecin pour prendre rendez-vous.

Enfin, n'oubliez pas que la construction d'un partenariat de confiance, positif et enrichissant avec votre médecin prendra du temps et des efforts. Il peut y avoir des hauts et des bas en cours de route. Mais faites confiance à vos instincts. Est-ce que la relation vous convient? Si oui, faites tout ce que vous pouvez pour le faire fonctionner. Mais si ce n'est pas le cas, reconnaissez que vous devrez peut-être remettre vos soins à quelqu'un d'autre. De cette façon, votre santé mentale sera votre priorité absolue.