10 croyances stupides qui sabotent votre bonheur

Source: Gajus / Dollarphotoclub_67443851

Je rigolais avec des amis à une fête au sujet des croyances que nous avions l'habitude d'avoir que nous savons maintenant sont idiotes ou nuisibles. Beaucoup étaient au cœur de nos relations ratées. D'autres ont retardé notre succès au travail.

Les croyances forment comment nous voyons et nous jugeons, comment nous voyons et jugeons les autres, et comment nous voyons et évaluons nos situations à la maison et au travail. Presque tout ce que nous faisons est motivé par nos opinions et la façon dont nous définissons ce qui est bien ou mal ou bien et mal dans notre monde.

Les croyances sont nuisibles quand nous croyons qu'elles sont absolument vraies; la plupart des croyances ne sont que des idées. Nous sommes si confiants dans la validité de nos croyances que nous ne cherchons pas à les justifier. Nous soutenons catégoriquement ou ignorons la preuve que quelque chose d'autre pourrait être vrai. Nous les soutenons avec des justifications ou ne les remettons pas du tout en question.

Quelles croyances tenez-vous fermement en ce moment?

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Oui, vous avez besoin de croyances et de convictions pour fonctionner efficacement pendant la journée. Vous ne pouvez pas arrêter et remettre en question tout ce que vous faites. Mais vous pouvez prendre le temps d'examiner les relations et les situations qui sont frustrantes, inquiétantes, déprimantes et insatisfaisantes, et de se demander quelles croyances créent et entretiennent votre tristesse.

Beaucoup d'échecs résultent des comportements que nous faisons ou que nous évitons à cause de nos croyances. Voici quelques exemples de croyances communes qui peuvent saboter votre bonheur et votre succès. Si vous avez cette croyance, considérez le point de vue alternatif en italique:

1. Je dois juste faire plus d'efforts pour que les gens voient à quel point je suis bon. Les gens vous jugeront pour qui vous êtes plus que ce que vous faites. Au travail, vous devez trouver des moyens diplomatiques pour rendre compte de vos efforts ou ils pourraient facilement être ignorés.
2. Il ou elle va changer avec le temps. Certaines personnes changent peu de temps, d'autres changent pour de bon, mais il vaut mieux ne pas s'attendre à ce que les gens changent de croyance et de comportement. Acceptez les gens pour ce qu'ils sont et prenez soin de vous.
3. Je ne peux pas quitter la relation (ou le travail) parce que trouver un nouveau sera trop dur (si cela arrive jamais du tout). C'est incroyable comment les choses se passent pour le mieux quand vous continuez à aller de l'avant.
4. Je fais de bonnes choses pour les gens afin qu'ils m'apprécient. Qui vous êtes avec les gens – que vous les reconnaissez, les acceptez et les respectez – est plus important que ce que vous faites pour eux.
5. Gagner, c'est tout. Avoir des relations fortes et aimantes dans votre vie est le plus important pour le bonheur et l'épanouissement.
6. Je ne peux pas exprimer ce que je ressens au travail. Laisser les gens savoir quand et pourquoi vous êtes déçu, inquiet, triste ou en colère peut conduire à trouver de meilleures solutions et des relations plus solides.
7. Il n'y a plus de biais significatifs envers les femmes au travail. Qu'il y ait ou non discrimination flagrante dans votre lieu de travail, les préjugés inconscients fleurissent toujours dans les politiques, les décisions et les comportements au travail.
8. Je dois avoir et rester fidèle à une vision et planifier pour mon avenir. La persistance peut mener au succès et peut mener à un refus obstiné d'accepter le changement.
9. Le travail deviendra plus facile quand je finis quelques tâches. Il y aura toujours plus à faire. Prenez des pauses régulières pour faire des choses qui vous détendent et vous faire sourire pour équilibrer votre activité.
10. Les gens vont me dire ce qu'ils veulent. Les gens ne savent souvent pas ce qu'ils veulent réellement, qu'ils aient le courage de le demander ou non.

Quelles croyances ajouteriez-vous à la liste? Quelles croyances ont été implantées dans votre tête depuis que vous étiez jeune par les parents, les enseignants, les chefs religieux et les amis? Ces gens avaient probablement de bonnes intentions concernant votre santé, votre succès et votre bonheur éternel, mais sans preuve de leur validité, il vaudrait mieux que vous vous interrogiez si vous deviez toujours garder ces croyances ou s'il est temps de croire autre chose.

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Êtes-vous prêt à regarder vos croyances et quoi d'autre pourrait être vrai?

Selon Daniel Kahneman dans son livre " Penser vite et lentement" , il est difficile de se libérer des croyances, aussi destructrices soient-elles. Votre cerveau résiste à l'auto-exploration, surtout lorsque des convictions fortes sont impliquées. Il est préférable de demander à quelqu'un de vous poser des questions qui vous font réfléchir. Vous êtes plus apte à examiner vos pensées lorsque quelqu'un en qui vous avez confiance vous demande de considérer la validité de vos croyances plutôt que d'essayer de les percer vous-même.

Lorsque vous êtes confronté à une source récurrente de frustration ou à une situation difficile, demandez à quelqu'un de vous demander:

1. Qu'est-ce qui vous empêche de faire quelque chose de différent de ce qui ne fonctionne pas maintenant?
2. Que savez-vous absolument être vrai au sujet de cette situation par opposition à ce que vous supposez vrai ou spéculatif?
3. Est-ce que quelque chose d'autre pourrait être vrai ou possible?
4. En fonction de ce qui pourrait être vrai ou possible, que feriez-vous différemment pour obtenir un résultat différent?

Le doute ne mène pas à la faiblesse. Le doute mène à la croissance. Quelles croyances pouvez-vous remettre en question aujourd'hui?

Trouvez plus de ressources pour "déjouer votre cerveau" sur le site Web de Marcia et recherchez vos déclencheurs émotionnels les plus communs sur cette liste.