20 façons de récupérer des vacances Heartbreak

Source: wikicommons.org

Il semble que cette saison soit joyeuse, c'est aussi une saison de coeurs brisés. Alors que nous pensons en termes de cadeaux et de faire la fête, pour beaucoup de célibataires ce sera un moment de chagrin. Il y a eu des rapports au cours des cinq dernières années – allant des collèges aux gourous Facebook – nous disant que tout l'amour qui était une fois dans l'air a un moyen de s'évaporer en Décembre et Janvier. Pour certains, ce sera un temps de pleurs et de dépression. Pour d'autres, leur cœur brisé se traduira par un voyage à la salle d'urgence, avec ce qu'on appelle la cardiomyopathie de stress, le syndrome du cœur brisé. D'autres encore vont rebondir.

Mettre fin à une relation est rarement facile. "Certaines femmes pleurent la relation avant même de dire ou d'entendre les mots," C'est fini. "Pourquoi est-ce le cas? Lorsqu'une relation se termine, les femmes savent intuitivement, comme nous l'a indiqué Henry Morganeau, physicien de Yale, il y a de nombreuses années, dans Einstein's Space et dans Sky: Vanity: Physical Reality and Beyond de Van Gogh.

Avant la fin, les femmes essaient souvent d'analyser ou de résoudre le problème. Puis vient la réalisation, vous êtes largué. Y a-t-il un moyen d'atténuer la tristesse?

Gary W. Lewandowski Jr., psychologue à l'Université de Monmouth, a présenté des stratégies d'adaptation pour promouvoir des résultats positifs. Il croit au journal de gratitude. Les chercheurs ont trouvé:

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. . .que ceux qui ont centré leurs écrits sur les aspects positifs de leur rupture (facteurs qui ont mené à la rupture, à la rupture et au moment de la rupture) ont déclaré éprouver des émotions plus positives concernant leur relation. fin et n'a pas connu une augmentation des émotions négatives. Les émotions positives accrues comprenaient des sentiments tels que: le confort, la confiance, l'autonomisation, l'énergie, le bonheur, l'optimisme, le soulagement, la satisfaction, la gratitude et la sagesse. (Lewarndowski 2009)

Mais parfois, vous devez passer par un processus de deuil puis de rétablissement.

1. Faire le deuil. Cri. Être triste. Cacher sous les couvertures – mais pas plus de trois jours.
2. Le quatrième jour, ou même plus tôt, soyez reconnaissants.
3. Essayez d'utiliser un journal de gratitude.
4. Pensez à raconter au moins deux moments spéciaux que vous avez partagés et pour lesquels vous serez toujours reconnaissant.
5. Commencez chaque jour par la suite avec gratitude: En exprimant votre gratitude, vous vous rappelez les bons moments que vous avez partagés et comment vous avez été libéré pour trouver un nouvel amour qui vous apprécie, un amour que vous appréciez.
6. Résistez à la tentation de parler méchamment de votre ex-amour: Parler avec bonté vous encouragera à maintenir un foyer positif.
7. Pratiquez le remplacement de l'image: Si vous vous sentez seul et tombez dans un trou noir, trouvez une photo de vous quand vous étiez heureux et amoureux. Concentrez-vous sur l'intérieur de vous, la personne que vous savez être aimable et méritant un nouvel amour.
8. Restez à l'écart des médias sociaux: Si vous voyez des amis souriants et de nouveaux raccordements blesser, prenez des vacances de tous les sites.
9. Faites attention aux attentes: Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, veillez à ne pas imposer d'attentes à la personne. Par exemple, si vous vouliez une relation plus aimante parce que votre relation précédente manquait de chaleur, ne voyez pas un romantique chez quelqu'un qui vous serre simplement la main. Et méfiez-vous trop des manifestations publiques d'affection.
10. Flirter: Si vous allez sur un site de média social et que vous voyez quelqu'un qui vous intéresse, connectez-vous et soyez positif plutôt que de raconter toutes les raisons de votre rupture récente. Souriez largement et flirtez.
11. Faites confiance à votre jugement: Si quelque chose ne va pas, alors détournez-vous. Pensez en termes de moyennes pondérées. Si vous trouvez une nouvelle personne qui a tout ce que vous voulez sur votre liste de souhaits, mais il / elle est marié par exemple, ce facteur l'emporte sur tous les points positifs et cette personne devrait sortir de la liste – immédiatement.
12. Garde contre la répétition du passé: Une nouvelle personne peut avoir une profession différente ou des regards différents, mais a toujours certains traits ou caractéristiques de votre amour passé, traits qui ont précipité la rupture. Distance toi-même. Regardez au-delà des regards.
13. Hug et être étreint: La recherche a montré la valeur des câlins. Si vous avez un ami dans votre vie qui donne de bons câlins – étendez vos bras, tendez la main et demandez. Cette personne n'est peut-être pas «la personne» pour vous, ou même «celle pour l'instant». Cependant, les bras chaleureux et affectueux de quelqu'un qui est sensible et attentionné par la nature est comme le soleil – un peu va loin.
14. Faites des projets avec des amis qui sont optimistes, ceux qui vous encourageront à sourire et à embrasser une nouvelle vie sur le point de se dérouler devant vous.
15. Embrassez le rire: Avant de songer à "en long" un sur les vacances, appelez un ami qui vous fait rire jusqu'à ce que vos côtés souffrent. Gardez à l'esprit que le rire est attrayant pour les deux sexes. (Le sourire de Duchene)
16. Briser les liens: Aussi difficile que cela puisse être, rompre en se brisant peut vous aider à mieux vous adapter à la vie sans votre partenaire. Le maintien du contact ne fait que prolonger la tristesse et vous empêcher de nouer de nouvelles relations. (Sbarra & Emery, 2005).
17. Mettez sur un visage heureux – même si vous faites semblant: La recherche sur la gratitude du laboratoire du Dr Robert Emmons, Université de Californie, Davis, souligne que si vous exprimez la gratitude que vous ne ressentez pas nécessairement, vous finirez par commencer ressentir la gratitude que vous exprimez. (Gratitude Sparks Love)
18. Essayez l'exercice: Il existe des preuves que l'exercice physique est une intervention efficace qui peut vous aider à surmonter les sautes d'humeur et les problèmes de sommeil, qui peuvent altérer les capacités cognitives. O'Dougherty, Hearst, Syed, Kurzer et Schmitz, 2012).
19. Devenez un bénévole et donnez votre coeur aux autres. Nous lisons souvent des couples qui se rencontrent au travail et se marient ensuite. Voici une pièce intéressante de CNN sur les bénévoles qui se rencontrent et se marient. (L'amour du bénévolat)
20. Prendre la décision de rebondir: En substance, l'amour rebond peut être juste ce que le médecin a ordonné. Brumbaugh et Farley (2015) ont déterminé à partir de deux études qu'il pourrait y avoir un certain bénéfice dans l'amour du rebond. Gardez-vous ouvert à l'engouement et à l'amour à première vue.

"Les analyses ont indiqué que les personnes dans les nouvelles relations étaient plus confiants dans leur désirabilité et avaient plus de résolution sur leur ex-partenaire. Parmi ceux qui ont de nouvelles relations, la rapidité avec laquelle ils ont commencé leur relation était associée à une meilleure santé psychologique et relationnelle. Dans l'ensemble, ces résultats suggèrent que les relations de rebond pourraient être plus bénéfiques qu'on ne le croit généralement.

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L'une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour guérir après une rupture est de maintenir une attitude positive pendant que vous faites un effort pour atteindre de nouvelles personnes, de nouveaux défis et de nouvelles expériences. En regardant vers l'avant au lieu de revenir, vous vous ouvrez à des moments de sérénité qui peuvent changer la vie.

Copyright 2016 Rita Watson