12 choses que votre thérapeute * veut que vous sachiez

Source: anxietyinteens.org

* AVERTISSEMENT: Ces points se réfèrent à des thérapeutes qui ont été formés pour traiter la dépression périnatale et l'anxiété. Si vous ne vous sentez pas en présence d'un thérapeute en qui vous avez confiance ou si vous vous posez des questions sur son niveau d'expertise dans ce domaine, trouvez-vous un autre thérapeute. Nous pouvons vous aider à faire cela. postpartumstress.com)

Si vous souffrez d'anxiété post-partum, de panique post-partum, de trouble obsessionnel-compulsif post-partum et que vous avez peur de parler à quelqu'un des pensées qui vous effraient, trouvez-vous un endroit sûr et professionnel où parler afin de vous sentir mieux. En outre, veuillez être informé de la nature de l'anxiété. Alors que l'anxiété peut sembler paralysante, elle répond à un traitement approprié. Les pensées effrayantes sont un symptôme traitable, souvent soulagé avec la thérapie de conversation, CBT, et / ou des médicaments.

Voici quelques points que votre thérapeute pourrait vouloir que vous sachiez.

1) Je sais qu'il est difficile de parler de l'angoisse de folie qui vous traverse l'esprit en ce moment. Je sais qu'il est difficile de faire la distinction entre ce qui est problématique et ce qui est normal. Je peux vous aider à comprendre cela.

2) Si vous pensez au suicide, vous devez me le dire. Si vos pensées portent sur les préjudices subis par votre bébé, c'est extrêmement fréquent et si vous vous sentez trop impatient d'en parler dès maintenant, vous vous sentirez peut-être mieux d'en parler plus tard.

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3) Il pourrait vous surprendre de découvrir que vous vous sentez mieux après que vous me disiez ce qui vous inquiète, même les détails des pensées effrayantes que vous avez.

4) Saviez-vous que 91% de toutes les nouvelles mères déclarent avoir des pensées négatives, intrusives, indésirables sur les préjudices subis par leur bébé?

5) Les pensées négatives et les images qui vous inquiètent ne m'inquièteront pas.

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6) Peu importe comment effrayant, comment intrusif, comment vos pensées sont écrasantes, j'ai entendu pire et rien de ce que vous dites m'alarmera.

7) Les pensées effrayantes qui sont vraiment effrayantes ne sont pas diagnostiques plus sérieuses que n'importe quelle autre pensée effrayante. La seule chose qui ne va pas dans les pensées effrayantes qui sont motivées par l'anxiété, c'est qu'elles se sentent si terribles.

8) Je sais que tu peux avoir l'impression de devenir fou. Votre niveau élevé de détresse est un indicateur important que ce que vous éprouvez est l'anxiété, pas la psychose.

9) Ne laissez pas les sentiments de honte, d'embarras ou de culpabilité interférer avec ce que vous voulez me dire. Ça ira.

10) Les pensées effrayantes ne mènent pas à des actions.

11) Rien de mal n'arrivera si tu me dis ce que tu penses.

12) Vous ne serez pas jugé ici.

Prenez une profonde respiration. Décidez ce qui vous convient le mieux. Essayez de mettre des mots sur votre résistance et votre peur. Croyez que je peux vous aider avec ceci afin que vous puissiez commencer à obtenir un certain soulagement.

Copyright 2015 Karen Kleiman, MSW, LCSW