La voix consiste en une série de pensées et d’attitudes négatives envers soi-même et les autres qui sont au cœur de la mauvaise adaptation d’une personne. Il peut être conceptualisé comme le langage du système de défense. La voix ne se limite pas aux pensées, aux attitudes et aux croyances. il est étroitement associé à divers degrés de colère, de tristesse, de honte et d’autres émotions primitives. On peut le considérer comme une superposition sur la personnalité qui n’est ni naturelle ni harmonieuse, mais qui est apprise ou imposée de l’extérieur.
La voix peut être conceptualisée comme une défense secondaire qui prend en charge des éléments du lien imaginaire et du processus d’autoprotection (récompenser et punir le soi). C’est une forme de communication interne – critique et cynique, parfois auto-nourricière et auto-agrandissante, mais toujours nuisible, des pensées envers nous-mêmes ou les autres – que nous avons tendance à “entendre” comme si on leur parlait. Ils comprennent des attaques telles que: “Vous êtes si stupide”, “Aucune fille ne vous aimera jamais”, “Vous ne pourrez jamais faire les choses correctement” ou “Vous ne pouvez pas lui faire confiance” “Il vous mentira toujours, “” Les hommes sont juste méchants. ”
Les voix intérieures critiques sont souvent perçues comme un commentaire courant qui interprète les interactions et les événements de manière à causer une douleur et une détresse considérables. La voix définit des situations en termes critiques et pessimistes, en grande partie à partir d’événements passés. Il est analogue à une lentille ou à un filtre qui jette une lumière sombre sur le monde, ce qui, à son tour, affecte profondément notre humeur et nos sentiments. Il se distingue d’une influence morale constructive. Au lieu de cela, elle interprète les normes morales et les systèmes de valeurs de manière autoritaire, sous la forme de “devoirs” qui conduisent à de sévères critiques et à une auto-récrimination. Même des voix apparemment positives et encourageantes, qui peuvent sembler positives en surface, peuvent être blessantes, trompeuses et dysfonctionnelles. Une accumulation irréaliste ouvre la voie à des attaques ultérieures sur soi.
Les attaques vocales sont parfois vécues consciemment, mais le plus souvent elles ne sont que partiellement conscientes ou peuvent même être totalement inconscientes. En général, la personne moyenne ignore en grande partie l’ampleur de ses attaques et la plus grande partie de son comportement est influencée ou même contrôlée par la voix.
L’intensité de l’auto-attaque ou de la voix varie tout au long d’un continuum allant de légers reproches de soi à de fortes auto-accusations et à des idées suicidaires. Ils précipitent un large éventail d’actions auto-destructrices, allant de la retraite ou de l’abandon des efforts positifs, à se blesser physiquement ou à se suicider.
Dans un sens très réel, ce que nous nous disons en termes de voix sur les événements et les expériences de nos vies est plus dommageable et contribue à plus de misère que les événements ou événements négatifs eux-mêmes. Mais d’où viennent ces voix critiques?
L’origine des processus de pensée autocritique et autodestructrice
Un bébé vient dans ce monde avec une certaine prédisposition génétique et est profondément affecté par les événements de la première année de la vie où le cerveau connaît son développement maximum. C’est un moment où le nourrisson est le plus impressionnable et son expérience est au niveau préverbal. L’insuffisance parentale, l’incapacité à satisfaire les besoins de base du nourrisson, le rejet et les attitudes malignes à l’égard du nourrisson laissent une impression puissante ou un sentiment primordial. Si les interactions inadaptées avec les parents ne sont pas suffisamment réparées, le bébé éprouve un mélange d’émotions de peur, de honte, de rage, de tristesse et / ou d’apathie.
La recherche a montré que la honte est une émotion primitive fortement associée au rejet des parents pendant les premières phases du développement, dans laquelle le nourrisson assimile un sentiment fondamental de saleté, de méchanceté ou d’inapparence. forme de souvenirs vagues, images et émotions primaires.
Système auto et système anti-self
Au fur et à mesure que l’enfant développe et acquiert des compétences verbales, il / elle applique des étiquettes négatives et des attaques verbales spécifiques qui expriment ses émotions primitives intériorisées. Au fur et à mesure que les enfants traversent la vie, ils affinent et développent leurs attitudes et leurs pensées autocritiques et appliquent de nouvelles étiquettes à eux-mêmes. Ces attitudes ou voix destructrices forment un aspect distinct et distinct de la personnalité que j’ai appelé le système anti-soi.
En revanche, le système de soi se compose des caractéristiques uniques de l’individu, y compris ses traits biologiques, capricieux et génétiques, les effets continus de l’expérience et de l’éducation et l’incorporation des qualités et efforts affirmatifs des parents. Les attitudes vives des parents, les valeurs positives et la poursuite active de la vie sont facilement assimilables à travers le processus d’identification et d’imitation et font partie intégrante de la personnalité en développement de l’enfant.
Plus tard dans la vie, ces deux systèmes deviennent bien établis et sont en conflit direct. La façon dont ce conflit est résolu au fil du temps affecte puissamment le cours de la vie de l’individu et son bonheur ou sa tristesse. Le processus anti-self ou voice affecte directement le schéma d’attachement d’une personne et sa persistance tout au long de la vie adulte. En tant que tel, il exerce une influence sur chaque aspect des relations interpersonnelles.
Tout comme les individus ont une vision partagée d’eux-mêmes, ils possèdent également des opinions diamétralement opposées sur les personnes dans leur vie. La voix ne sert pas seulement à attaquer le moi; il est également dirigé vers les autres. Ces points de vue opposés sont symptomatiques de la division profonde qui existe en chacun de nous.
La théorie de la voix et de l’attachement
La voix agit pour lier émotionnellement les parents à leurs parents en appuyant un point de vue interne des parents qui continue de les conseiller, les diriger, les contrôler et les punir. Il existe des similitudes distinctes entre le concept de voix et les modèles de travail internes décrits par les théoriciens de l’attachement. Dans les deux cas, les opinions critiques sur soi-même, la méfiance envers les autres et les attentes de rejet résultant des expériences précoces avec des parents insensibles, mal adaptés ou rejetés tendent à devenir des croyances fondamentales ou des schémas cognitifs influençant les comportements chez l’adulte. Chaque fois que le système d’attachement est menacé par des menaces réelles ou imaginaires de perte potentielle, les sentiments primaires de base sont suscités et il y a généralement une augmentation des attaques vocales sur soi-même et sur les autres.
La voix par rapport à l’identité personnelle
Les voix intériorisées deviennent une partie fixe de l’identité centrale de l’individu en développement, même si, au départ, les étiquettes ne présentaient aucune validité essentielle. Ils concernaient plus directement les parents défectueux et les pratiques parentales, et l’enfant était fondamentalement innocent. Plus tard, comme il / elle intériorise les étiquettes initialement basées sur des sentiments et des traumatismes primitifs douloureux, il / elle a tendance à perpétuer et à interpréter des traits et des comportements peu attrayants basés sur les voix incorporées. De cette manière, l’enfant valide et confirme son identité négative.
En d’autres termes, les enfants et les adultes agissant sur de fausses prémisses à propos d’eux-mêmes confirment leur conception critique d’eux-mêmes. Plus tard, cela interfère avec la tentative d’une personne à s’identifier et à former une image de soi stable plus positive.
Conclusion
Dans mon livre The Enemy Within: La théorie de la séparation et la thérapie vocale , je résume ma réflexion sur l’origine et la fonction de la voix. Essentiellement, le processus de pensée destructif ou la voix représente: 1) l’internalisation d’attitudes négatives et critiques envers l’enfant, par les parents ou les gardiens importants dans l’environnement précoce, 2) une imitation largement inconsciente des défenses inadaptées des parents ou d’autrui des points de vue (c.-à-d. leurs attitudes aversives et cyniques à l’égard des personnes et des relations), 3) une approche défensive de la vie fondée sur la douleur émotionnelle vécue au cours des années de formation. Plus les traumatismes subis dans l’enfance sont importants, plus les attaques vocales deviennent intenses.
Afin de préserver les sentiments de compassion pour eux-mêmes et pour les autres, les gens doivent faire face aux voix intériorisées qui les accusent d’être inadéquates, destructrices ou mauvaises. À cet égard, il est utile que, sur le plan thérapeutique, une personne soit de plus en plus consciente de ses attaques vocales, puis qu’elle les conteste. Le simple fait de comprendre quand on est cynique, autocritique ou hostile envers soi-même modifie partiellement l’attitude destructrice. Même lorsqu’il y a une certaine quantité de vérité dans les attaques de soi, il n’y a pas besoin d’adopter une attitude hostile. Il est sage de suivre le principe qu’il n’est jamais approprié ou de valeur d’attaquer soi-même. Bien sûr, les gens peuvent et doivent évaluer leur comportement de manière constructive et apprendre à éliminer leurs caractéristiques et réponses négatives, mais ce processus n’a pas besoin d’être punitif. Au lieu de cela, il est thérapeutique de contester les attaques vocales en substituant une attitude compatissante envers soi-même à propos des mêmes problèmes.
Travailler de cette manière peut améliorer son développement, mais cela demande un effort et une diligence considérables. De plus, une «thérapie vocale» formelle avec un professionnel peut être nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats. Faire face à l’ennemi intérieurement et contrecarrer ses influences sont libérateurs, car les gens peuvent s’améliorer personnellement, que ce soit en thérapie ou hors thérapie. Ils peuvent faire l’expérience d’une identité changeante plutôt que fixe et rester ouverts à la croissance et à l’évolution personnelles.
Les techniques et procédures employées dans la thérapie vocale formelle seront abordées dans mon prochain blog.
