La science de l'amour et de l'attachement

Je deviens tellement essoufflé, quand tu appelles mon nom,
Je me suis souvent demandé, ressentez-vous la même chose?
Il y a une chimie, de l'énergie, une synchronicité
Quand nous sommes tous seuls.
– Corinne Bailey Rae

Tomber amoureux peut vous frapper durement dans l'esprit et votre corps. Vous vous sentez irrésistiblement attiré par votre béguin. Si les choses continuent, vous pouvez ressentir une montée d'euphorie, un désir d'être ensemble, de la passion et de l'excitation. Vous avez l'impression d'avoir trouvé la personne la plus spéciale et unique au monde. Avance rapide de quelques années et l'excitation descend un peu (sauf pour quelques couples chanceux). La nouveauté se dissipe et, si tout va bien, elle est remplacée par un sentiment chaleureux, réconfortant et stimulant. Vous vous sentez lié dans le corps, l'esprit et l'esprit. Vous partagez vos espoirs et vos rêves ensemble et travaillez dur ensemble pour les réaliser. Chaque étape de ce cycle peut en fait être expliquée par la chimie de votre cerveau – les neurotransmetteurs qui vous stimulent et les hormones qui transmettent le sentiment à travers votre corps.

Selon le professeur d'anthropologie Helen Fisher, il y a trois étapes de tomber amoureux. Dans chaque étape, un ensemble différent de produits chimiques du cerveau courent le spectacle. Ces étapes sont la luxure, l'attraction et l'amour. Je vais discuter chacun d'eux ci-dessous.

Luxure

• Comment pouvez-vous dire si vous êtes d'accord? Et pourquoi ça compte
• L'ombre de l'Amérique joue-t-elle la carte maîtresse?
• La frénésie des Gloataholics continue
• "Burnout": la réalité indélicate de l'épuisement professionnel
• Quand quelqu'un refuse le traitement

Lorsque vous êtes dans le stade de la luxure, vous vous sentez physiquement attiré et attiré par l'objet de votre affection. Vous voulez les séduire ou être séduit. Il peut y avoir un élément de mystère ou une intensité qui rend les choses excitantes. Imaginez une nuit chaude! La luxure est stimulée par les hormones testostérone chez les hommes et les œstrogènes chez les femmes. La luxure se produit à travers les espèces et peut faire partie de la campagne de base pour trouver un partenaire avec lequel diffuser nos gènes. Mais la luxure est différente de l'amour. Injecter des hommes avec de la testostérone leur fait désirer un amant potentiel plus, mais pas nécessairement tomber amoureux de façon durable.

Attraction

Dans la deuxième étape, vous commencez à obséder sur votre amant et implorer sa présence. Votre cœur bat la chamade et vous n'avez pas envie de dormir ou de manger. Vous pouvez même avoir des paumes moites. Vous ressentez un regain d'énergie et d'excitation lorsque vous fantasmez sur les choses que vous ferez ensemble. Ces sentiments sont créés par trois produits chimiques: la norépinéphrine, la dopamine et la sérotonine .

• La souffrance silencieuse des troubles de l'alimentation
• Combien coûte trop?
• Que faire si votre femme a une dépression post-partum?
• Comment Fantasizer: Sexe, Religion, Politique
• Vieillissement et dépression

Dopamine – La dopamine accrue est associée à la motivation, à la récompense et au comportement axé sur les buts, d'où la volonté de poursuivre votre être cher ou de le créer dans la fantaisie si vous ne pouvez pas être avec lui. La dopamine crée également un sentiment de nouveauté. Votre bien-aimé vous semble passionnant, spécial et unique et vous voulez raconter au monde ses qualités spéciales.

La norépinéphrine – La norépinéphrine est responsable de l'afflux d'énergie et du cœur de course que vous ressentez, ainsi que de la perte d'appétit et de désir de sommeil. Il met votre corps dans un état plus alerte dans lequel vous êtes prêt à l'action.

Sérotonine – Les scientifiques pensent que la sérotonine diminue probablement à ce stade, mais d'autres études doivent être faites. Les niveaux bas de sérotonine sont trouvés dans le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et sont pensés pour causer la pensée obsessionnelle. Dans une étude italienne de 60 étudiants, ceux qui étaient récemment amoureux et ceux qui avaient un trouble obsessionnel-compulsif avaient tous les deux moins de protéines de transport de sérotonine dans leur sang que les étudiants réguliers (pas récemment amoureux).

Attachement

L'attachement implique de vouloir faire un engagement plus durable à votre bien-aimé. C'est le moment où vous pouvez emménager ensemble, vous marier et / ou avoir des enfants. Après environ 4 ans dans une relation, la dopamine diminue et l'attraction diminue. Si les choses vont bien, elles sont remplacées par les hormones ocytocine et vasopressine , qui créent le désir de se lier, de s'affilier et de nourrir votre partenaire. Vous voulez câliner et être proche et partager vos plus profonds secrets avec elle. Vous planifiez et rêvez ensemble.

Oxytocine – L'ocytocine est une hormone libérée pendant l'orgasme (et pendant l'accouchement et l'allaitement). C'est peut-être la raison pour laquelle le sexe est pensé pour rapprocher les couples et être la «colle» qui lie la relation. Il y a aussi un côté sombre de l'ocytocine. Il semble jouer un rôle dans les nécessiteux, les comportements accrocheurs et la jalousie.

Vasopressine – Les scientifiques ont découvert le rôle de la vasopressine dans l'attachement en étudiant le campagnol des prairies, une petite créature qui forme des liens monogames comme les humains. Lorsque les campagnols des prairies ont reçu un médicament qui supprime la vasopressine, ils ont commencé à négliger leurs partenaires et à ne pas combattre d'autres campagnols mâles qui voulaient s'accoupler avec elle.

Que pouvons-nous faire?

Comprendre la science de la luxure, de l'attraction et de l'attachement peut vous aider à développer des attentes plus réalistes de vos relations. Voici quelques outils pour vous guider à travers les étapes de l'amour:

1. Ne confondez pas la convoitise avec l'amour – donnez un nouveau temps de relation avant de commencer à rêver d'un avenir ensemble.

2. Gardez la dopamine qui coule dans une relation à long terme en ayant des nuits de rendez-vous, en prenant des leçons ou en faisant des voyages dans lesquels vous faites des choses nouvelles et excitantes ensemble. Peut-être allez-vous faire de la randonnée au Costa Rica, escalader un mur d'escalade, ou aller voir un film palpitant.

3. Gardez l'ocytocine qui coule avec le sexe et l'intimité. Écrivez des cartes et des notes, étreignez-vous et embrassez-vous, pensez à votre partenaire quand elle n'est pas là, partagez vos espoirs et vos rêves et soutenez ceux de votre partenaire.

4. Si vous êtes un type jaloux et contrôlant, commencez à développer vos propres activités et amitiés, ce qui vous rendra important et attentionné.

Melanie Greenberg, Ph.D. est un psychologue praticien à Mill Valley, en Californie, et ancien professeur de psychologie à la California School of Professional Psychology. Elle est experte dans les relations, le stress et la pleine conscience. Elle offre des ateliers, des conférences et de la psychothérapie pour les individus et les couples. Elle apparaît régulièrement à des émissions de radio, et en tant qu'expert dans les médias nationaux. Elle fait également du coaching à distance via Internet. Elle est l'auteur de The Stress-Proof Brain (février 2017 de New Harbinger).

Inscrivez-vous à la newsletter de Dr. Greenberg
Visitez son site web
J'aime sa page sur Facebook
Suivez-la sur Twitter