5 doublures d'argent que vous pouvez trouver dans les moments difficiles

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Les événements de vie négatifs majeurs, tels que la mort d'un être cher, la dissolution d'une relation importante ou le diagnostic d'une maladie grave, peuvent être douloureux et isolants. Mais ces expériences peuvent aussi parfois entraîner des changements positifs inattendus. Voici 5 d'entre eux:

1. Vous devenez plus compatissant et moins de jugement.

Faire l'expérience de la souffrance peut vous rendre plus compatissant envers les autres qui souffrent. Souvent, en voyant les difficultés des autres, les gens cherchent des raisons de blâmer la victime pour son sort (par exemple, «il se débat financièrement parce qu'il ne travaille pas assez» ou «Elle est malade parce qu'elle a travaillé trop fort et n'a pas prendre soin d'elle-même »), réduisant ainsi leur propre sentiment de vulnérabilité. Mais quand vous avez souffert profondément, vous avez plus de chances de reconnaître que tout le monde est vulnérable et que de mauvaises choses arrivent tout le temps aux bonnes personnes. La souffrance de quelqu'un d'autre ne représente plus une menace, mais peut plutôt être une source de connexion et de parenté.

2. Vous découvrez que vous êtes plus fort que vous ne le pensiez.

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Dans les premiers stades d'un événement de vie négatif, vous pouvez penser à vous-même: «Je ne peux pas traverser ça.» Mais d'une manière ou d'une autre, vous réussissez à mettre un pied devant l'autre, malgré la douleur peut ressentir. L'une des difficultés que vous éprouvez est de vous montrer votre véritable force – la force que vous ne saviez pas que vous aviez jusqu'à ce qu'elle soit vraiment testée. Soutenant cette idée, la recherche sur la prévision affective suggère que nous avons tendance à surestimer à quel point nous serons dévastés par des événements de vie négatifs et combien de temps la douleur durera – en d'autres termes, nous sommes plus résilients que nous le pensons.

3. Vous apprenez qui sont vos vrais amis.

Dans les moments difficiles, certaines relations sont susceptibles d'approfondir, tandis que d'autres peuvent disparaître. Découvrir que certaines personnes sont des amis de beau temps, disparaître quand vous en avez le plus besoin peut être douloureux, mais c'est aussi une occasion de développer une nouvelle appréciation pour les gens qui restent et de concentrer votre énergie sur ces relations. Les recherches suggèrent que parfois même des liens sociaux plus faibles – des gens avec lesquels vous n'étiez pas très proches – peuvent se montrer à la hauteur et se montrer très coopératifs dans les situations de stress élevé.

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4. Vous obtenez plus de clarté sur ce que vous voulez dans la vie.

Parfois, une crise peut vous pousser à réévaluer votre vie de façon importante. Cela peut vous forcer à vous demander si vous faites vraiment ce qui vous rend heureux et si vous passez votre temps comme vous voulez, ou avec les gens avec qui vous voulez le dépenser. Aussi dérangeantes que puissent être ces réévaluations, elles peuvent vous pousser à apporter des changements positifs qui ne semblaient pas être des possibilités réalistes auparavant, pour une raison ou une autre: peur de l'échec, inquiétude de ce que les autres penseraient ou juste inertie de le status quo. Mais ces facteurs n'ont tout simplement pas autant de poids quand la réalité de la vie est fragile et imprévisible.

5. Vous trouvez la joie dans des endroits inattendus.

Quand votre monde est secoué, il peut projeter un nuage sombre sur tout, rendant difficile la jouissance de ce que vous avez aimé. Mais parfois la joie peut se faufiler sur vous de la manière la plus inattendue et vous rappeler qu'il y a toujours de la beauté dans le monde, malgré toutes les souffrances.